Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Аленой Борьессон

Вы хотите перемен, но как будто не можете решиться...
Или не уверены, как может выглядеть такой процесс перемен?

В этом эпизоде подкаста Алена беседовала с двумя участницами коучингового Комьюнити DREAMBIG - Анастасией Мельниковой (https://instagram.com/nasti.nutri?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) и Гульнур Шагиевой (https://instagram.com/osobennoe.delo?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)
Участницы поделились, как проходит их процесс желанных трансформаций, а также как использовать селф-коучинг в конкретных жизненных ситуациях.

Вы узнаете:

- Почему иногда так сложно решиться и начать

- Что на самом деле такое личные границы и что означает "Нет"

- 2-шаговый процесс начала желанных изменений

- Неожиданный эффект, который селф-коучинг может оказать на ваше окружение :)

- Как изменить "качество топлива" в своей жизни

и многое-многое другое!

29 сентября мы открываем Двери Комьюнити (единственное открытие в этом году!). Записаться в Лист ожидание и получить приглашение первым можно здесь: https://dreambig.community/info

Что если ваша история желанных трансформаций будет следующей?

Прекрасного прослушивания!

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

В глубине души большинство из нас желает спокойствия и силы. Поэтому мы пытаемся манипулировать обстоятельствами и стараемся контролировать все и вся. Чаще всего безуспешно.

Но мы не найдем долгосрочного спокойствия и силы во внешних обстоятельствах.

Не потому что вы плохо стараетесь, а потому что сущность внешних обстоятельств в их изменчивости.

Но на фоне всех изменений есть что-то постоянное. Там вы можете найти желанное спокойствие и силу. С этим эпизодом вы сделаете очень важный шаг в этом направлении!

Вы узнаете:

- какие существуют 8 изменчивых феноменов нашей жизни, которые отмечали философы еще тысячелетия назад, а сейчас они еще более актуальны!

- как не сопротивляться динамике жизни

- почему важно различать "чистую" и "грязную" боль

- как создавать фон безусловного спокойствия в нашей повседневной жизни

Приятного прослушивания!
Получить записи Недели спокойствия и баланса - https://dreambig.community/calm_and_balance?utm_campaign=Week%2Bof%2BCalm%2Band%2BBalance&utm_source=Mave&utm_medium=Description

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Зарегистрироваться бесплатно: https://dreambig.community/calm_and_balance?utm_campaign=Week%2Bof%2BCalm%2Band%2BBalance&utm_source=Mave&utm_medium=Description

Лето подходит к концу, но вам кажется, что вы так и не смогли отдохнуть и набраться сил, а приближение осени добавляет тревожности?

Специально для того, чтобы помочь вам восстановиться, позаботиться о своей нервной системе и набраться сил для новых свершений, мы проводим онлайн-ретрит Неделя спокойствия и баланса (24-30 августа)

Вас ждут:

- 3 точечных семинара

- 2 медитации, которые можно делать на природе

- Эстетичные раздаточные материалы

- Записи, доступные в течение 21 дня

Все подробности в эпизоде!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как часто мы говорим себе "Я хочу… И точно начну менять это/ меняться с завтрашнего дня, с нового года, как только у меня будут определенные обстоятельства..." Но вот наступает тот самый день... и мы остаемся на том же месте. Добавив только порцию разочарования или осуждений.

Почему же нам так сложно меняться? И как помочь себе пройти этот путь, чтобы наконец осуществить все планы и мечты?

Поговорим об этом в сегодняшнем эпизоде.

Вы узнаете:

- какие 3 вещи делают изменения действительно сложными (почему о них так важно знать!)

- как мы сами отстаиваем те препятствия, которые мешают нам измениться

- роль ЭГО в процессе изменений

- и как эффективно помочь себе изменить или создать то, что вы действительно хотите

Приятного прослушивания!

Зарегистрироваться на онлайн-ретрит "Неделя спокойствия и баланса" - https://dreambig.community/calm_and_balance?utm_campaign=Week%2Bof%2BCalm%2Band%2BBalance&utm_source=Mave&utm_medium=Description

Рассылка "Лагом вторник" - https://dreambig.community/valueininbox?utm_campaign=Lagom+Tuesday&utm_source=Mave&utm_medium=Description

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Будучи людьми на этой планете, мы будем испытывать примерно 50% негативных и 50% позитивных эмоций.

Если от этих слов вам захотелось спорить и надеяться, что все-таки я не права - останьтесь со мной в этом эпизоде.

Вы прочувствуете, как эмоциональный баланс сможет объяснить очень многое в вашей жизни. Более того, вы найдете силу там, где раньше видели качели переменчивых эмоций.

Мы обсудим:

- почему необходим контраст эмоций

- роль "фальшивых удовольствий" в вашем эмоциональном балансе

- как индустрия маркетинга стоит на пути эмоционального баланса

- что происходит, когда мы начинаем отрицать негативный опыт

Понимание Эмоционального баланса может стать долгожданной альтернативой эмоциональным качелям и нестабильности🤍

До встречи в эпизоде!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как мне избавиться от этой мысли?

Логичный вопрос, который мы задаём, когда понимаем, что какая-то мысль или установка нам не служит или даже очевидно вредит.

Но правда в том, что мы не можем "запретить себе думать", особенно те мысли, которые нам не слишком нравятся или которых мы опасаемся.

Но раз мы не можем их "заглушить" - что делать вместо этого? Поговорим в сегодняшнем эпизоде.

Вы узнаете:

- почему заставить себя "перестать думать" - заведомо провальная идея

- как сознание и подсознание работают с «запрещенными» мыслями

- почему мы так боимся думать определенные мысли

- что определяет, какие мысли возникают в голове

- как обучить мозг фокусироваться и проживать те мысли, которые вы больше желаете

А также мыслительные эксперименты, которые ведут свое начало еще с времен великого писателя Л.Н. Толстого:)

Приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Disclaimer: Эпизод не предназначен для работы с диагностируемыми психическими заболеваниями. Пожалуйста, проконсультируетесь со специалистом, если у вас есть подозрения на этот счет. Если же вы или кто-то из ваших знакомых думает суицидальные мысли или находится в другой форме в критическом состоянии, пожалуйста, немедленно свяжитесь с горячей линией по предотвращению самоубийств в вашем регионе. Ваше человеческое достоинство абсолютно и неизменно, пожалуйста, воспользуйтесь всем тем, что вам доступно для получения помощи и поддержки.