Выпусков: 138

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson

Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Аленой Борьессон

    • Образование
    • 4,7 • Оценок: 819

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson

    Как изменить мышление, чтобы жить лучше

    Как изменить мышление, чтобы жить лучше

    Вы не раз слышали, что Наше сознание - это главный инструмент создания всего. Поэтому меняя его, мы можем буквально менять свою реальность.

    Но как это делать?

    Для того, чтобы узнать пошаговый процесс, как изменить свое мышление и научиться его применять, присоединяйтесь к этому эпизоду!

    Вы узнаете:

    - 2 основные причины, почему вам важно осознавать свое мышление

    - почему наши мысли буквально меняют реальность

    - как отделять автоматическое мышление от намеренного

    - основную ошибку в работе с мышлением, которую допускают как новички, так и настоящие мастера

    А также я поделюсь с вами личным примером конкретных стадий, которые прохожу, меняя свое мышление, и как это может создавать нереальную опору и силу для каждого из вас.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️
    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds

    Бот в Телеграм: @Wait_list_community_DREAMBIG_bot

    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 23 мин.
    Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?

    Внутренний дискомфорт. Как справиться и всегда нужно ли?

    Внутренний дискомфорт неизбежен. Мы испытываем дискомфорт, когда слышим отказ, проживаем негативные эмоции или принимаем сложные решения.

    Но как справиться с дискомфортом и, самое главное, нужно ли?

    Для того, чтобы узнать, как справляться с дискомфортом (а, на самом деле, делать его средством достижения ваших целей), присоединяйтесь к прослушиванию эпизода!

    Вы узнаете, как применять дискомфорт для создания желаемого:

    • в отношениях с другими людьми

    • в отношениях со своим телом и питанием

    • в части карьеры и бизнеса

    • а также о том, почему идея постоянного комфорта может быть токсичной для нас.

    Приятного прослушивания!

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе,чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️

    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds

    Бот в Телеграм: @Wait_list_community_DREAMBIG_bot

    В листе ожиданий вы сможете первыми узнать об открытии дверей в Комьюнити, но также будете регулярно получать полезности из жизни и работы в Комьюнити.

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 15 мин.
    Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?

    Почему мы так спешим и как вместо этого наслаждаться процессом?

    Чем так опасна спешка в части наших желаний и почему мы хотим перестать дискредитировать будущие достижения?

    Поговорим об этом в эпизоде.

    Также мы подробно обсудим:

    что такое Delay discounting, и почему мы так спешим получить желаемое

    как это влияет на то, что многие в итоге не создают желанный результат

    почему некоторые люди выбирают нечестный путь к своим мечтам

    и как начать наслаждаться процессом, используя этот концепт.

    До самой скорой встречи в эпизоде!

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.
    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️
    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds
    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:
    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 23 мин.
    Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?

    Как перестать накручивать себя и гиперанализировать ВСЁ?

    Каждому из нас знакомы ситуации, когда мы начинаем анализировать ситуацию, все больше и больше погружаемся в свои мысли, накручиваем себя и создаем для себя почти невыносимый опыт.
    Нам буквально больше не хочется быть с собой и своими мыслями.

    Это может звучать как:

    Analysis-paralysis, после которого мы просто не принимаем никаких решений;
    Постоянное проигрывание и переобдумывание прошлого;
    И да, конечно, куда без нее - катастрофизация будущего.

    В этом эпизоде я приглашаю вас сделать паузу.

    Понять причины, почему мы накручиваем себя.

    Создать для себя спокойное, намеренное мышление, следуя понятному процессу.

    До самой скорой встречи!

    Эпизод подкаста «Секс с Мари», который я упоминаю: https://podcast.ru/e/7Uhm4kd_9WI

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.
    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️
    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds
    Бот в Телеграм: @Wait_list_community_DREAMBIG_bot

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:
    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 22 мин.
    Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).

    Позитивная психология или три заблуждения по поводу нашего счастья (и несчастья тоже).

    Выбирая свое мышление, мы выбираем собственную жизнь.

    И это не просто лозунг 21 века селф-хелп. То мышление, которое вы выбираете, влияет на то, как вы себя чувствуете, действуете и какие результаты в итоге создаете.

    Но как выбирать "служащее" мышление, не зная особенностей нашего мозга? Не понимая тех ошибок, которые кроются за поверхностью нашего сознания?

    3 Урока Позитивной психологии дадут вам необходимую базу для того, чтобы начать чувствовать себя лучше и сильнее и при этом зависеть намного меньше от тех обстоятельств, которые фактически происходят вокруг нас.

    Эти три урока покажут, что не делает нас счастливыми (или несчастными), хотя вы, скорее всего, уверены в обратном;)

    Из эпизода вы узнаете:

    почему наш мозг ошибается по поводу тех вещей, которые могут потенциально сделать нас счастливыми или несчастными

    что такое "Miswanting" (то есть "неправильное хотение")

    как влияет уровень дохода, ваша физическая форма, внешность или наличие партнёра на уровень счастья

    как мы используем сравнения для того, чтобы минимизировать уровень счастья в нашей жизни

    в чем риск социальных сетей для нашего самочувствия

    что такое гедонистическая адаптация, и почему это термин, о котором я прошу вас помнить сегодня

    "На самом деле мы минимально зависим от внешних обстоятельств" - продолжение в эпизоде.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.
    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG!⚡️
    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds
    Бот в Телеграм: @Wait_list_community_DREAMBIG_bot

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 18 мин.
    Как почувствовать себе более ценной (-ым).

    Как почувствовать себе более ценной (-ым).

    Верите ли вы в то, что вы на 100% ценны как человек? Вне зависимости от любых обстоятельств.

    Или же иногда вам кажется, что вы как будто чувствуете себя менее&более ценными в зависимости от статусов, профессий, достижений ...?

    Сегодня я хочу обсудить с вами очень важную вещь - внутреннее осознание того, что каждый из нас уже с рождения безусловно ценен. И как не ставить это ощущение ценности в зависимость от количества денег на нашем счёте или количества лайков в социальных сетях.

    Из эпизода вы узнаете:

    Что такое "состояние 100% worthiness"

    Почему вам не нужно "развивать" в себе собственную ценность и достоинство
    Почему мы не чувствуем себя 100% ценными

    Упражнение на то, чтобы прочувствовать свою человеческую ценность изнутри

    "Когда мы не верим в то, что мы безусловно ценны, это отражается на нашей жизни: мы подвергаем себя риску депрессии, тревожности и, как минимум, не позволяем себе следовать большим мечтам" - Продолжение в эпизоде.

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас присоединиться к Комьюнити DREAMBIG.

    ⚡️Записаться в лист ожидания Комьюнити DREAMBIG⚡️
    tg://resolve?domain=Wait_list_community_DREAMBIG_bot&start=c1668175511703-ds
    Бот в Телеграм: @Wait_list_community_DREAMBIG_bot

    Узнать подробнее о членской программе DREAMBIG можно здесь:

    https://dreambig.community/info

    • 14 мин.

Отзывы покупателей

4,7 из 5
Оценок: 819

Оценок: 819

Юлия Андрейцева ,

❤️

Этот подкаст заменяет мне сессии с психологом , честно . Дает возможность успокоиться , учит жить в любви и гармонии с собой , помогает в минуты , когда совсем грустно и кажется , что только у тебя встречаются такие мысли и хуже уже быть не может . Научилась отслеживать ошибки мышления , фраза , перевернувшая моё мировоззрение : « а что если переживание притворяется быть необходимым , это опция и выбор ?» . Спасибо Алёне за этот островок чистого мышления и здорового отношения ко всему окружающему 🌞

Rina-Malina ,

Обо всём

Мне нравиться ☺️❤️
Полезные вещи говорите очень.
Главное уметь слушать, слышать и применять на практике.

Marat779 ,

Поставил 5 * как и просили.

Круто, но слишком много воды и self centricity

Топ подкастов в категории «Образование»

Инглекс
Матвей Северянин
Анна Иванникова @anna_art_piano
Nigmatulina Ekaterina
Start Monday
Евгений Романченко

Вам может также понравиться

Елена Мицкевич
Alexandra Yakovleva
Start Monday
Стелла Васильева, Анна Марчук
Egor Egorov
Otvet.co