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Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.
Je me suis rendu compte que mes élèves en coachings avaient très régulièrement le même "problème" dans leur nutrition.
Il mangent trop de glucides et pas assez de protéines.
J'ai donc décidé aujourd'hui de te faire un épisode intégralement sur ce sujet.
Je vais te parler de l'intérêt de la protéine dans une perte de poids, mais aussi à quoi ça sert concrètement dans ton corps.
En fin d'épisode je te partagerais mes 3 astuces pour manger plus de protéines tout en mangeant un peu moins de glucides pour rééquilibrer ton alimentation.

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Salut les sportifs intelligents, cette semaine dans cet épisode de podcast je vais te parler de la résistance à l'insuline. tu pourrais penser que la résistance à l'insuline touche uniquement les diabétiques, mais tu vas voir que c'est loin d'être le cas.
Dans ce podcast je vais te parler de comment devient-on résistant à l'insuline et surtout comment se resensibilisé à l'insuline.

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Salut les sportifs intelligents !
Dans cet épisode je vais parler de quelque chose que tu as peut-être connu : le ventre gonflé. Mais t'en fais pas, j'ai 6 astuces à te partager pour éviter ça !
On va explorer ensemble des trucs simples que tu peux intégrer dans ta journée pour te sentir plus léger et plus à l'aise.

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Salut les sportifs intelligents !
Dans cet épisode, on plonge dans le monde des pulsions alimentaires et on explore comment les éviter et les gérer.
On aborde les origines des pulsions, notamment l'hypoglycémie, le cortisol et les carences en sérotonine.

Tu découvriras des conseils pratiques pour reconnaître et contrôler ces pulsions, afin de mieux gérer tes envies alimentaires.
C'est un épisode rempli d'astuces pour te sentir bien dans ta peau et dans ton assiette !

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Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et la nutrition où je vais répondre à une question qui m'a été posée par une personne que j'ai désormais en coaching.
Il y a un mois elle m'avait posé cette question là :

"Je fais 4 séances de sport par semaine et pourtant je ne perds pas de poids pourquoi ?"

Tu vas voir qu'à travers cette question la réponse n'est peut-être pas celle que tu crois ...

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Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te partager mon retour d'expérience après mon premier marathon.
En effet, après 9 mois d'entrainements, je me suis lancé le défi de réaliser le marathon de Paris 2024.
Dans cet épisode je vais te partager toutes mes réussites et surtout tous mes échecs suite à cette course mythique que j'ai réalisée le 7 avril 2024.

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