Wat is er mis met mij‪?‬ De Morgen

Maite piekert veel. Dat is altijd zo geweest, maar toen ze er 10 jaar geleden onderdoor ging, is dat piekeren nog toegenomen. Of het nu gaat om kleine beslommeringen of grotere problemen, er is altijd wel iets dat haar bezighoudt. De molen in haar hoofd staat zelden stil.  Maite vraagt zich af of dat wel normaal is en vooral, wat je eraan kan doen, want al dat piekeren slorpt veel energie op.  In deze aflevering reikt psychotherapeut Wilfried Van Craen manieren aan die ons allemaal kunnen helpen om met dat piekeren beter om te gaan. Hij combineert inzichten uit de cognitieve gedragstherapie met mindfulness en biedt zo een mooi arsenaal tools aan.
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als kind was Maite al niet zo’n goede slaper.  Het duurde vaak lang vooraleer ze insliep en dat gaf haar een eenzaam gevoel.  Alsof de hele wereld sliep, behalve zij.  Nu, meer dan 30 jaar later, is inslapen nog altijd moeilijk.  Als ze wakker ligt, voelen de nachten donker en zwart.  Problemen worden groter, maar ze maakt zich ook zorgen over de volgende dag.  Zal ze voldoende uitgerust zijn om alle to do’s af te werken?  Slapen wordt dan een ‘moetje’, want anders loopt het gegarandeerd mis.  Psychotherapeut Wilfried Van Craen geeft in deze aflevering concrete tips om sneller, beter en dieper te slapen. 
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Iedereen weet wat het is om bang te zijn en dat is geen fijn gevoel.  Je wil angst zo veel mogelijk vermijden, maar is dat wel een goede oplossing?  Angst kan je leven behoorlijk inkrimpen, als je bijvoorbeeld niet meer naar de bioscoop of op restaurant durft te gaan.  Op die manier verlies je veel levenskwaliteit.  In deze aflevering legt gedragstherapeut Wilfried Van Craen uit hoe je stapsgewijs de confrontatie met je angsten kan aangaan, om ze daarna volledig los te laten. 
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Als je om je heen kijkt, lijkt vrijwel iedereen een duidelijke koers te varen.  Mensen weten en doen wat ze willen, zonder rekening te houden met het oordeel van anderen, maar is dat ook zo?  En wat met pleasen?  Dat is niet alleen vermoeiend, het maakt nòg onzekerder.  Hoe slaag je erin om wél je eigen koers te varen en dat ook uit te stralen?  Gedragstherapeut Wilfried Van Craen reikt in deze aflevering een aantal technieken aan om komaf te maken met je onzekere gedachten, zodat je weer stevig in je schoenen staat.
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

‘Loslaten’ voelt soms als dé ultieme oplossing om minder te piekeren, beter te slapen, minder angstig en minder onzeker te zijn.  Maar hoe doe je dat?  Is relativeren de sleutel tot succes?  En zo ja, hoe leer je makkelijker te relativeren?  Al die vragen beantwoordt psychotherapeut Wilfried Van Craen in deze aflevering.  Hij leert je los te laten door anders te denken, maar ook door te doen, want lichaam en geest hangen altijd samen. 
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.

Heb jij ook zo’n stemmetje in je hoofd dat je terechtwijst, kritiek geeft, zegt dat je het niet goed doet en dat het beter moet?  Dat is je innerlijke criticus.  Als hij te vaak en te hard van zich laat horen, kun je er ongelukkig van worden.  In deze podcast leert gedragstherapeut Wilfried Van Craen je hoe je jouw criticus het zwijgen oplegt, maar ook hoe je hem op een positieve manier kan inzetten, want eigenlijk heeft hij alleen maar goede bedoelingen.  
Neem een abonnement: https://abonnement.demorgen.be/
See omnystudio.com/listener for privacy information.