Lyden Af Et Bedre Liv Mannah

Fordi der skete noget - eller noget aldrig skete - har du adapteret/tilpasset dig til en bestemt måde at være i verden på. Tjek, det er en traumeinformeret måde at tænke i. Men i Polyvagal teorien er vægten på vores biologiske behov for social forbundethed.
Her mens jeg tager afstand fra Some -og Some tager afstand fra mig- syntes jeg, det var passende med et lille dyk ned i Polyvagal teorien, der netop handler om social kommunikation og hvordan nervesystemer smitter. Vores biologi udnyttes på sociale medier, mener jeg Mannah. 
Tilstanden af en persons autonome nervesystem er basis for personens følelser der stammer fra trussel - sikkerhed spektret. Har man lært af sit miljø fra man var helt lille at man IKKE var VELKOMMEN, så er det enormt dysregulerende for nervesystemet-  FOR AT BEROLIGE vores fysiologi skal vores sociale engagements system online, for stress er mangel på trygge relationel afstemning/co-regulation.
Stress/dysregulering i situationer der egentlig ikke er farlige er fordi ældre overlevelseskredsløb får det autonome nervesystem skifter til forsvarstilstande. FØLELSER afhænger af nervesystemet og når vi er i trygge relationer reguleres vi og kan gå ind i positive følelser og positive narrativer om selv, fremfor når vi oplever isolation og rager en række lidelser til os.
Det er noget af det, jeg taler om i den her-- udover at jeg også nævner en interesse-liste, hermed:
https://forms.gle/SPWW1LHaCYnv4nxd7
Mine kilder til den faglige del (mind you, det er blandet med egne historier):
Noter fra min NARM uddannelse, hvad jeg husker fra at have hørt Deb Danas lydbog, Anchored, og Our Polyvagal World af Stephen W. Porges. Hybrid tilstandene er jeg stadig ved at forstå dybere, så fakta tjek endelig. 
 
Skriv hvis du har kommentarer til hvilke afsnit du ønsker fremover
lydenafetbedreliv@gmail.com
TRYGGEST,
Mannah

Jeg tror virkelig du vil nyde dette afsnit! Der er en livlig, kompetent energi og fart på pointerne. Mød autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi og supervision, Linda Burlan Sørensen, fra Neokognitivt Institut. Linda Burlan Sørensen har en nysgerrig og medrivende energi, som hun også har brugt til at skrive mange bøger om sit speciale METAKOGNITIV TERAPI og i det her afsnit taler vi særligt om "Stressbehandling med Metakognitiv Terapi - En håndbog for terapeuter" fra 2019.  Siden har hun bla. skrevet "Gruppeforløb med metakognitiv terapi" og engelske bøger (jeg siger det med bogudgivelserne forkert i afsnittet så tjek endelig links nederst og find alle bøger) Lyt med når Linda fortæller os om hvordan metakognitiv terapi fungerer, bla. taler vi om:
-Metakognitiv Viden
-Tanker der kører rundt og fængsler
-Hvad det vil sige at terapeuten skal blive på det metakognitive niveau
-De tre niveauer af tænkning
-Trigger-tanker og strategier
-Skru op og ned for indre og ydre fokus
-Dvæl i ydre fokus
- Tag kontrollen tilbage over tankerne med bekymringsbutikken
- Hvorfor vælger jeg som jeg gør og hjælp til valget af bedre strategier 
- Biograf metaforen
-Opmærksomhedsstyring der genopretter balancen
-Et par øvelser !!!
-Du bestemmer selv !!!!!!!!!!!!
Nyd også sidste segment- her får du lige en uddybning af hvad der foregår i den sidste del. Linda havde i en forsamtale fortalt mig at hun følte et slægtskab til Agatha Christi, som også er jomfru, ligesom Linda. Agatha Christi blev født 16.9.1890 - og der er mange ligheder mellem Linda og Agatha - særligt bemærker jeg at det er samme måneknuder (dog omvendt, så Agatha havde sydlig måneknude i skytten) og at de begge har Solen i kvadrat hertil. 
Noget jeg også nævner er det BEVÆGELIGE i Lindas horoskop - som jeg, Mannah personligt relaterer meget til, skønt jeg ikke har andet end Ceres i jomfru energi, så har jeg resten af de bevægelige tegn godt beboet med planeter. -- Linda har alle 4 bevægelige tegn rigtig godt aktiveret med Sol, Merkur, Mars i jomfruens tegn og Sydlig Måneknude i tvilling og Jupiter, Juno, Ceres i Fisk og Neptun på Nordlig Måneknude i skytten- som også er Ascendanten. Hvad betyder det bevægelige????
Det ligger lidt i ordet, tænk på at kunne bevæge sig til noget nyt- det gør de 4 så på forskellig vis Fiskene som er multi-layeret, universel og instinktivt holder ikke fast på ting, for man kan ikke fordøje ALT og alle lag hele tiden-- fiskene repræsenterer eliminationen. I Lindas horoskop - ja i hendes liv og personlighed - er alle hjørner af det bevægelige aktiveret, så både fiskene som er global OG jomfruen der står for arbejdsetik, funktionalitet, rationalitet, ordentlighed, nøjagtighed OG tvilling der gerne vil kende hele miljøet med sit hoved OG Skytten der skal ud og udforske verden den dag, for at finde livsmening og udgive den konceptuelle information.
Det bevægelige handler om interdepends, ekologi, det globale, holistiske,  hvor alt hænger sammen- at forbinde - hægte det gamle med det nye - integrationen af lille mig i det store system - min sandhed forbundet med den store sandhed - alle stykkerne påvirker hinanden energetisk, ved man i det bevægelige landskab, eller altså også rent anatomisk hvor hver del af os påvirker hinanden. Hvad giver alt dette? En der elsker at lære, og lære det fra sig, en der både lærer gennem erfaring og akademisk, en der kan gå i mange retninger, hvilket både er kreativt og talentfuldt, men også hårdt hvis det bliver for spredt FOR: Vi kan ikke nå alt på bare 1 liv, men hvis du har meget i de bevægelige tegn (særligt skytten), er du nok der prøver at nå lige et par liv i hvert fald, i dette ene. : - ) (kilde: Mannah baseret på samtlige studier)
Her er video-udgaven:
https://www.youtube.com/watch?v=VeG0EG8y5Lc
 
Find mere om Linda Burlan Sørensens uddannelse mm her:
https://www.neokognitivtinstitut.dk/
 

MUST HEAR afsnit med Michael Molin, der bla. fortæller om psykoterapi for politi og fremtiden for psykoterapeuter. Vi er så heldige at han både har mange års erfaring med politi og med terapi-  Jeg kan varmt anbefale hans bog "Panser" fra 2023, med nogle trigger warnings dog og netop det farlige og forfærdelige man konfronteres med som politi (eller som omsorgssvigtet barn) taler vi om i dette afsnit i forhold til den høje arousal og de voldsomme hændelser.
Lyt med hvis du vil høre mere om:
-Michael Molins reaktion på Den Sorte Svane dokumentaren
-Menneskets natur 
- Forråelse og overbelastet nervesystem
- Hvad vi gør for at få kontrol /at være på vagt
- Utrygt arbejdsmiljø med tavsheds og macho-kultur
- Hændelsesdagbog 
- Høj Arousal Jobs der slider- behøver det være sådan?
-De svære oplevelser bliver til værdifulde erfaringer
- At gå til psykolog versus psykoterapeut
- At dosere sin energi når man har PTSD - work smart not hard
- Voldsparathed og det panser man nødvendigvis skal tage på som politi - og det man ikke behøver tage på
-Politiets kultur hvor man ikke siger undskyld
- Vandbærer energien der vil højne samfundsorganiseringen og være i et visionært fællesskab omkring det
- Indsatsen i foreningen for psykoterapeuter for at støtte fagligheden
LINKS
Find mere om Michael Molin her:
https://michaelmolin.dk/about-me/
 
Her er bogen vi talte om:
https://www.saxo.com/dk/panser_bog_9788773392072
 
Her er foreningen Michael Molin er formand for:
https://fadp.dk/
 
Hans Recovery Center:
https://brc.dk/
 
 
Mannahs hjemmeside:
https://www.mannahguldager.com/
 
 

VELKOMMEN til et møde med Inge Farup, som bl.a. fortæller om sit eget chok-traume. der kom af at skulle holde en særlig hemmelighed i flere år, overfor sin mand og overfor alle! Hun er mangeårig terapeut, underviser og kinesiolog skønt hendes første baggrund var indenfor musik og ballet! - Lyt med når vi taler om hendes vej til terapien, og særligt hendes vej til en terapi, der faktisk også hjalp hende selv!!
Overordnet set kombinerer Inge Farup sin viden fra kinesiologien og psykoterapien. I dette afsnit taler vi om terapiens forskellige udtryksformer igennem tiden og om:
 
Traumer fra før ord og dannelse af et selv Vigtigheden af at andre hjælper, selvom man selv ved hvad det handler om Psyko-skoler gone bad Forskellen på at være i mesterlære, hvor man skal gøre som over-terapeuten, til nu hvor det handler om at mærke i sig selv som terapeut Puslespilsbrikker der skal findes relationelt Hvad det vil sige at leve i overensstemmelse med sig selv Et mystisk liv med mystiske veje - Tænk på Neptun, der er det, vi ikke kontrollere - og som kan betyde der må ske en ofring af egne ideer om hvad vi skulle på det område af livet. Vi taler også om tvillinge energien som er relationel- endda i 7hus, så ligeværd er centralt og det at blive til igennem den anden.  
Du kan læse mere om Inge Farup her: https://nip-psykoterapi.dk/om-os/inge-farup/ 
 
 
Min hjemmeside er:
https://www.mannahguldager.com/
 
Husk: Gennemsnitslytteren hører 8 minutter og jeg vil så gerne have forbindelse til dig, der bliver til hele afsnittet - du kan lægge en kommentar, dele podcasten, like, fortælle andre om det, ja alt er en hjælp, tak
 
PS Skriv til mig hvis du ønsker en del 2 med Inge Farup - jeg har talt med hende om at mødes igen til en samtale om metoden, hun anvender og træner andre i. Ønsker du at høre sådan en afsnit?
Skriv til lydenafetbedreliv@gmail.com med dine kommentarer, spørgsmål, ønsker til indhold
Kh Mannah - 
 
 

"Der tales meget om traumer for tiden, og der bliver fremlagt utrolig meget viden om traumer, om den tredelte hjerne, vagusnerven, selvregulering, tilknytningstraumer, transgenerationelle traumer osv. Det er blevet moderne at
tale om traumer, og det er godt. I alt for mange år forsøgte store økonomiske kræfter at holde viden om traumer væk fra forskning og diagnosesystemet. Bessel Van Der Kolk redegør i sin banebrydende bog “The Body Keeps The Score” (Van Der Kolk, B., 2014) for, hvordan de amerikanske forsikringsselskaber har forsøgt at holde forskning og diagnosticering af traumer væk fra det etablerede sundhedssystem. For hvis det skulle blive anerkendt, at man kunne have fået mén af en opvækst med svigt og overgreb, ville det koste dem dyrt". Sådan står der i en ny bog under overskriften " Viden er ikke nok". Forfatteren er Niklas Thrane og jeg tænker, at den bog er på vej til terapiuddannelserne. LYT MED når jeg taler med forfatteren, Niklas Thrane (eller video version her https://youtu.be/EmnW7-6Blmw) - særligt hvis du er nysgerrig på emner som:
Hvorfor vejrtrækningsøvelser er åbnende, men ikke nok Hvad der ligger i begrebet tidslomme ...og nødsignal.. Det selvbeskyttende system Tilpasning og traumer Implicit hukommelse Traumeheling Dual opmærksomhed Sociale processers sanseinformation Når man bare så gerne vil forstås - og når man gerne vil lades være i fred Tilknytningsmønster Hvad hvis man ikke kan mærke dig? Tilstødende erindringer Vi taler kort om jomfruen, men jeg spår at der kommer mere astrologi i næste afsnit med Niklas Thrane, for vi har planlagt at mødes til en samtale om den anden halvdel af bogen. 
Find mere om Niklas arbejde her:
https://www.skolenforhelingskunst.dk/
https://www.niklasthrane.dk/
 
Min, Mannahs, hjemmeside er:
https://www.mannahguldager.com/
 

Frarøver man i virkeligheden mennesker deres sande bane i livet, hvis sjælen ikke inddrages i terapi? Åndelige erfaringer er svære at kategorisere, men de har sandhedsværdi for den, der oplever ændring i verdensbillede og perspektiv. Det siger vel sig selv her i LYB, men i psykologien er de bevidsthedsdimensioner, der ligger uden for det rationelle og almindeligt accepterede ikke beskrevet som faglig viden. Direkte citat fra Hanne Frøyrs forord til bogen "Spiritualitet og Psykologi":
"Spiritualitet minder om kærlighed, for begge har karakter af uendelighed; noget som tanken ikke kan nærme sig og ord ikke kan indfange" (s17).
I dette afsnit af LYB taler vi om kombinationen af det åndelige og faget psykologi/den terapeutiske praksis, så sjælen/psyken kan genfinde sin plads i psykologien. Hanne Frøyr var også med i afsnit 144 som du kan finde link til nederst. Hun er en af de intelligente vandbærere, der kan se at vi har brug for at blive mere HUMANE og HØJNE bevidstheden og at fremtiden er fællesskaber (vandbærer stikord) og så er hun Psykolog -  i de senere år har hun levet af at formidle - det var vidunderligt at tale med hende og jeg forventer at du vil elske det her afsnit også. 
Lyt med til denne for at høre om:
-Det åndelige og det akademiske
-Den fatale reduktion af mennesket
-Psykologiens sprog
-Ego versus sjæls-terapi (identitet optimering eller udvikling på sjælsniveau)
-Det sjælelige aspekt er i det relationelle 
-Diagnosesamfundet og "de normale"
-Psykiske lidelser er ikke sygdomme
-Det at være der for hinanden, i kontakt, i relationer i det hele taget, ikke kun terapeutisk
-Strømlinet ungdomskultur som billede på hvor vi kollektivt er
-Den menneskelige dimension der ikke forandrer sig over tid
- Psykologens overklasse (vi fører over på den status i hvert fald)
- Hvordan man kan få hjælp "oppefra" til fx bearbejdelse af sorg
Links:
Til bogen: https://gad.dk/spiritualitet-og-psykologi
Evt Hannes facebook https://www.facebook.com/hannefroyr
link til sidste afsnit med Hanne Frøyr:
https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/144-ind-er-den-eneste-vej-ud-psykolog-kunstner-foredragsholder-forfatter-hanne-fryr
til Mannahs hjemmeside:
https://www.mannahguldager.com/