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Changez un peu, passez à l’étape au-dessous des mouvements de gainage statique avec ce formidable exercice de flexion latéral qui va vous renforcer toute votre ceinture abdominale.

Les obliques sont souvent oubliés au profit du Gand droit, et pourtant ils permettent de perdre du gras tout en vous sculptant un corps au top.

Partez à la découverte des nombreux avantages de ce mouvement excellent pour vos HIIT et de comment l’exécuter.

Vous êtes au top !

Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le "Donkey kick" n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT.



Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats.



Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT.



Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les intermédiaires.



Je ne vous en dis pas plus, bonne découverte !



VOUS ÊTES AU TOP !!!

Quand je propose les step-ups comme excellent exercice pour perdre du gras et bomber les muscles glutéaux (fessiers) je suis souvent surpris de constater qu’ils ne font pas partie de l’arsenal des pratiquants de HIIT.

Dommage, car ils passent à côté d’un mouvement très efficace.

C’est un mouvement simple en tout cas à première vue.

De petites ou grosses erreurs peuvent venir se glisser dans l’exécution de ce fantastique mouvement.

Afin de pallier à cela, je vous propose de découvrir cet article sur les step-ups.

Vous aller bomber vos fesses, renforcer vos genoux tout en perdant du gras ! c’est génial !

Bonne découverte !

VOUS ÊTES AU TOP !!!