77 episodes

NOHA Podcast

NOHA Podcast Noha Nassar

    • Society & Culture

NOHA Podcast

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 9 - قانون الاسترخاء

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 9 - قانون الاسترخاء

    و دلوقتى هتكلم عن القانون التاسع و هو قانون الاسترخاء.. أن العقل الباطن لا يعمل الا بالهدوء والاسترخاء.. اى  أثناء الحياة اليومية عندما نكون في عجله في أمر مـا ونريد أن نتذكر شيء فلا نستطيع التذكر على عجله وسرعة تفكير واضطراب و مع الاسترخاء و التفكير بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية. ازرع في عقلك الأفكار التي تأتي بالبهجة و السعادة  و علينا دائمًا شكر الله على نعمه علينا حتى في حال المرض مما يجعل الرضي يغمر الإنسان فيشعر بالسعادة و الراحة . و الاسترخاء الذهني هو من أنواع الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي والعصبي، ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ عامة على أنّه محاولة لإراحة الأعصاب من خلال مجموعة من التمارين، وفي الغالب يمكن أن تستغرق تمارين الاسترخاء الذهني ما يقارب العشرين دقيقة، ويمكن إضافة ربع ساعة أخرى لممارسة تمارين الاسترخاء الذهني عملياً.  و للاسترخاء بشكلٍ عام العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان. و يمكنك أيضا تكوين صور عقلية للقيام برحلة بصرية إلى مكان أو بيئة يسودهما السلام والهدوء.  تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج  نهى نصار  شكراً لحسن إستماعكم  المصادر:  https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8 https://www.mawhopon.net/?p=2575 https://www.almrsal.com/post/295223 https://mawdoo3.com/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A

    • 1 min
    NOHA Podcast - Season 5 - episode 8 - قانون التراكم

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 8 - قانون التراكم

    و دلوقتى هتكلم عن القانون الثامن و هو قانون التراكم : و الذي يقول أن أي شيء تفكر فيه أكثر من مرة و تعيد التفكير فيها بنفس الأسلوب و بنفس الطريقة سوف يتراكم في العقل اللاواعي ، كمن يظن نفسه مريض نفسيا فيأخذ بالتفكير في هذا الأمر ثم يرجع في اليوم التالي و يقول لنفسه أنا مريض نفسيا و كذلك الأمر في اليوم التالي ، فيتراكم هذا الشيء لديه يوما بعد يوم، كذلك كمن يفكر بطريقة سلبية فيبدأ يتراكم هذا التفكير لديه و كل مرة يصبح أكثر سلبية من المرة السابقة و هكذا. و مع الاسترخاء و التفكير بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية. و تعتبر الدقائق الخمس التى تسبق نومك من أهم الاوقات فى يومك , ففى هذا الوقت من كل يوم , يقوم عقلك الباطن بإخبارك بما تشعر به كما يقوم بترسيخ حالتك المزاجية فى اليوم الذى يليه و فى الحقيقة فإن عقلك الباطن لا يملك القدرة على التمييز بين ما كنت تشعر به أثناء يقظتك و بين ما تتمناه أو تتخيله لذلك يمكنك أن تستفيد من ذلك و أدفع عقلك الباطن للتفكير بشكل صحيح فإذا شعرت برغبة فى النوم اطرح على نفسك سؤال مثل , كيف كنت سأشعر اذا تحققت جميع احلامى حتى تغفو تماما ثم تخيل مشاعر السعادة بما حققت و أعمل على تكرار ذلك حتى ترتسم صورة ذهنيه جديدة تشمل التغييرات التى تخيلتها و بهذه الطريقة ستقوم ببرمجة عقلك الباطن للعمل بشكل ايجابي .  تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج  نهى نصار  شكراً لحسن إستماعكم  المصادر:  https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8 https://www.ta3allamdz.com/2015/06/Top-10-laws-of-the-subconscious-mind.html https://www.annajah.net/قوانين-العقل-الباطن-ما-هو-كيف-يعمل-وكيف-تبرمجه-وتسيطر-عليه-article-23650

    • 1 min
    NOHA Podcast - Season 5 - episode 7 - قانون الإعتقاد

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 7 - قانون الإعتقاد

    و دلوقتى هتكلم عن القانون السابع و هو قانون الإعتقاد:  و الذي يقول أن أي شيء معتقد فيه (بحدوثه) و تكرره أكثر من مرة و تضع معه شعورك و أحاسيسك سوف تتبرمج في مكان عميق جدا في العقل اللاواعي  و هذا الأعتقاد لا يمكن أن يتغير إلا بتغيير التفكير الأساسي الذي أوصلك لهذا الإعتقاد ، و هنا طبعا لا نتحدث عن الإعتقآدت الدينية لا و إنما عن اعتقادات مثل أني خجول أو أني غير محظوظ أو أني فاشل أو أو أو ، و هذه كلها إعتقادات سلبية طبعا  و مع الاسترخاء و التفكير بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية  سجِّل أحلامك. قبل النَّوم، ضع قلمًا وورقة بجوارِ سريرك. عندما تستيقظُ في الصباح، أو بشكل دوري طوال الليل، سجِّل أحلامك في دفترِ يومياتك. اكتب كلَّ تفاصيل أحلامك التي يُمكنك تذكرها. دوِّن التفاصيل الطَّفيفة، مهما كانت تبدو عادية أو غير مهمَّة.   يكشِفُ عقلك الباطن عن نفسه في أحلامِك. لذلك، تسجيل ودراسة أحلامك يوفِّر لك الوصُول إلى عقلك اللاَّواعي.  إذا كان حُلمك مهمًّا، فحدِّد فئة الأحلام الباطِنية. هل كان هذا حلمًا مبدئيًا كشف عن تفاصيل حول الأحداث المُستقبلية؟ هل كان الحلم بمثابة تحذير؟ هل كان واقعياً - هل أكَّد ما كنت تعرفُه بالفعل؟ هل ألهَمك الحلم أو استوفيت إحدَى رغباتك؟ هل حقَّق حلمك أمنيتك أو حاجتك للتصالح مع شخصٍ ما أو شيءٍ ما؟  الأحلام الواضحة غالباً ما تكون أكثر أهمية  تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج  نهى نصار  شكراً لحسن إستماعكم  المصادر:  https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8 https://www.ta3allamdz.com/2015/06/Top-10-laws-of-the-subconscious-mind.html https://www.ta3allamdz.com/2018/09/Your-Subconscious-Mind.html

    • 1 min
    NOHA Podcast - Season 5 - episode 6 - قانون التوقع

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 6 - قانون التوقع

    و دلوقتى هتكلم عن القانون السادس و هو قانون التوقع:
    و الذي يقول أن أي شيء تتوقعه و تضع معه شعورك و أحاسيسك سوف يحدث في عالمك الخارجي ، و سوف ترسل إليك ذبذبات تحتوي على طاقة و التي ستعود إليك من جديد و من نفس النوع ، و على سبيل المثال , فأنت إن توقعت أنك ستفشل في الامتحان ستجد نفسك غير قادر على التفكير و غير قادر عن الإجابة على الأسئلة و هكذا، لذا عليك الإنتباه جيدا إلى ما تتوقعه لأنه هناك احتمال كبير جدا أن يحدث في حياتك.
    و من طرق برمجة عقلك الباطن التركيز على تنفُّسك وأفكارك العابرة
    و ذلك عن طريق غلق العينين والبدء في تتبع أنفاسك.
    و التركيز على الشهيق والزّفير و محاولة الاسترخاء و التفكير بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية ، و سوف يهيمُ عقلك بعد ذلك .
    و تتدفَّق الأفكار من عقلِك الباطن إلى عقلِك الواعي _ لاحِظ هذه الأفكار، و لكن لا تحكُم عليها.
    _ و إسمح لهذه الأفكار بالمُرور.
    وعندما تلاحظُ أنَّ ذهنك قد هام
    _ أعد انتباهك إلى تنفُّسك و قم بتكرار الخطوات مرة اخرى
    ثم إجلِس في وضعٍ مريح و دَع أفكارك تتدفَّق بشكلٍ طبيعي من واحدة إلى أُخرى. عندما تدخل الأفكار إلى رأسك قم بتسجيلِها على الورق و لا تتجنَّب أو تتجاهل الأفكار الغريبة - فقد تكون هذه الأفكار قد نشأت من عقلِك الباطن. لا تحكم على الأفكار أو تتوقف عن تحليلها , و استمر فى التسجيل .
    تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج
    نهى نصار
    شكراً لحسن إستماعكم
    المصادر:
    https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8
    https://www.ta3allamdz.com/2015/06/Top-10-laws-of-the-subconscious-mind.html
    https://www.ta3allamdz.com/2018/09/Your-Subconscious-Mind.html

    • 1 min
    NOHA Podcast - Season 5 - episode 5 - قانون التركيز

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 5 - قانون التركيز

    و دلوقتى هتكلم عن القانون الخامس و هو قانون التركيز أى ما تركز عليه تحصل عليه.
    و الذي يعني أن أي شيء تركز عليه سوف يؤثر في حكمك على الأشياء و بالتالي على شعورك و أحاسيسك ، فأنت الآن إن ركزت مثلا على التعاسة فسوف تشعر بمشاعر و أحاسيس سلبية و سيكون حكمك على هذا الشيء سلبي ، و بالمقابل فأنت إن ركزت على السعادة فسوف تشعر بمشاعر و أحاسيس إيجابية ، أي أن بإمكانك أن تركز على أي شيء سواء كان إيجابيا أو سلبا
    و من طرق برمجة عقلك الباطن :
    استعدّ للتأمُّل. سوف يُساعدك التأمل في التركيز وتسخير عقلِك الباطن. قبل التأمُّل، حدِّد مدَّة جلستِك. إذا كنت مبتدئًا، حاول التأمُّل لمدَّة 5 دقائق. قم بارتداء ملابس مُريحة. احصل على موقِّت وانتقل إلى بيئة هادئة وسلمية.

    اختيار موقع دون فوضى أو إلهاءات. ثم الجلوس في الخارج،

    5- حدِّد وضعيتك. أُعثُر على مقعدٍ ثابت. اجلس في كرسي مسند مستقيم مع وضعِ قدميك بقوة على الأرض. قم بفرد ظهرك بحيث يظهر المنحنى الطبيعي للظهر. ضع أعلى اليدين بصورة موازية لجانبي الجسم.

    سيظهر انحنا طفيف في المرفق وستسقط اليدان بصورة طبيعية ,اخفض ذقنك قليلًا وحدّق في الأرض. استرخِ في هذه الوضعية، وكن مُدركاً لجسدك قبل المتابعة.
    فكر و بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية و لا تتوقف عن تخيل أحلامك و تصورها إلى أن تشعر بأنها أصبحت حقيقة ملوسه فى الواقع
    تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج
    نهى نصار
    شكراً لحسن إستماعكم

    المصادر :
    https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8
    https://www.ta3allamdz.com/2015/06/Top-10-laws-of-the-subconscious-mind.html
    https://www.ta3allamdz.com/2018/09/Your-Subconscious-Mind.html
    https://www.annajah.net/قوانين-العقل-الباطن-ما-هو-كيف-يعمل-وكيف-تبرمجه-وتسيطر-عليه-article-23650

    • 1 min
    NOHA Podcast - Season 5 - episode 4 - قانون الإنعكاس

    NOHA Podcast - Season 5 - episode 4 - قانون الإنعكاس

    و دلوقتى هتكلم عن القانون الرابع و هو قانون الإنعكاس
    و الذي يعني أن العالم الخارجي عندما يرجع إليك سوف يؤثر على عالمك الداخلي ، فعندما تُوجه لك كلمة طيبة سوف توثر في نفسك و تكون ردة فعلك بنفس الأسلوب فتجيب على هذا الشخص بكلمة طيبة أيضا .
    فالحياه عبارة عن انعكاس لافكارنا و اعتقاداتنا و لكى تغير حياتك فعليك أولا ان تغير أفكارك و اعتقاداتك و عندما يحدث التغير الايجابي فى داخلك ستجد العالم الخارجي ينعكس عليك بشكلٍ ايجابي .
    • و ثالث طرق برمجة عقلك الباطن :
    - ممارسة التصوّر، أو التدريب الذِّهني، و حاول أن تتخيّل كلّ تفاصيل صورة ما أو كائِن مألوف.
    و عندما تُتقن ذلك، اعمل نحو تصوُّر مشاهد كاملة من الذِّكريات.
    لاحظ الأصوات والرَّوائح والألوان والأذواق.
    و عندما تكتسب القدرة على التركيز وتصوُّر التفاصيل بدقَّة، ابدأ في تصوُّر نفسك وأنت تحقِّق أهدافك.
    من الضَّروري أن تصوِّر نفسك واقعياً قدر الإمكان. لا تتحدَّث عن السلبيات أو تتصور نفسك وأنت تفشل ولكن تصوَّر نفسك تنجح وتحقِّق هدفك! على سبيل المثال، إذا كنت تتصوِّر نفسك وأنت تقوم بإلقاءِ خطابٍ ما، فقُم بتصوير نفسِك وأنت تتخطّى التلعثُم بدلاً من إنعِقاد لسانِك والصّمت.
    و ايضا قم بتصوَّر أهدافاً محدَّدة و كن محددًا حول ما تُريد تحقيقه من الموقع والوقت والظُّروف المحيطة بنجاحِك أى تصوّر أكبر قدرٍ مُمكن من التفاصيل!
    تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج
    نهى نصار
    شكراً لحسن إستماعكم

    المصادر :
    https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8
    https://www.ta3allamdz.com/2015/06/Top-10-laws-of-the-subconscious-mind.html
    https://www.annajah.net/قوانين-العقل-الباطن-ما-هو-كيف-يعمل-وكيف-تبرمجه-وتسيطر-عليه-article-23650
    https://www.ta3allamdz.com/2018/09/Your-Subconscious-Mind.html

    • 1 min

Top Podcasts In Society & Culture

ثمانية/ thmanyah
Mics | مايكس
Abdullah Bin Ali
Mics | مايكس
بودكاست صحب
مُذكرة تنفَّس