纵身一跃Leap of Faith JennyLi李建

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。
这是「探索者系列」的第9期节目，这一期的探索者是「下楼散步」的主播晓一。
晓一在「下楼散步」里说：我将邀请一些“逆流而下”的朋友们，对话这些「下楼者」，探讨在拥挤的爬升路上，向下的可能性~
听了这么多她采访别人的故事，我早就想听一听晓一自己的故事了。
去年夏至的晚上，晓一来到我在深圳的家里，我们录过一期关于一个人生活的播客。那时候跟她约了要去她在广州的家玩儿，没想到一晃神，快一年过去了，得知晓一要离开广州，搬去上海生活。我终于在这个春天，去到广州，去到晓一的家里，我们一起聊了聊她最近的一些变化、裸辞后新的探索和丰富的体验、决定搬去上海的决定、生命的流动性。
晓一说，终于在30岁要到来的，决定离开生活了十年的广州，去开启新的生活。大家都说她很勇敢。她说，但其实在做决定的当下，并没有鼓足什么勇气，就是一个稀松平常的决定。只是在阳光很好的上海街头散了散步，就决定搬过去了。
改变、离开、出发都意味着生命的流动和全新的开始。祝福晓一持续拥有重建生活的底气和流动的可能性。
我们一起来听听晓一的探索故事吧，希望你也能获得一些力量和启发🐬
（晓一在上海的老洋房）
🧘‍本期嘉宾
彭晓一：「下楼散步」主播
💙高光内容
02:14 最近一次裸辞的契机以及放弃大厂offer的原因
06:41 自由职业第一步：先不去找一根“更粗的绳子”
07:45 把人生的某个阶段当成一个实验，会让你感到更放松和释然
08:59 裸辞后的第一个月经历了全然的新鲜感和一段时间的emo
10:26 开始健身，是我重建生活的第一个锚点
11:05 辞职之后的探索和全新体验：做「登上热爱之岛」书写营的契机和经历
16:54 看50多个人的书写，会发现大家都面临着相似的问题并且都在勇敢探索，于是觉得自己并不孤单
19:03 辞职之后的探索和全新体验：做「野性回归之旅」野攀活动
19:29 决定做野攀活动是因为，我们总是谈论和思考太多，而身体上的行动太少
19:59 在野外的帐篷里，头顶是漫天星空，帐篷里只有盏小小的灯，发现人类需要的其实很少
21:26 攀岩是个很好地去看见自己的恐惧的方式，会发现很多恐惧都是假象的
22:21 野攀的最大魅力在于，所有的判断和选择都是你自己在做，而这是生活中不太多见的
26:31 在上班的时候、决定要不要辞职、要不要退学的时候是最恐惧、最难受的
29:49 辞职之后的探索和全新体验：用玩儿的心态做直播
33:19 播客如一个接口，联结了不同的人和可能性
35:46 播客和写作的区别：播客更加直接、诚实、不加修饰
40:42 改变、离开、分手都意味着全新的开始和生活
41:13 那天在阳光很好的上海街头散了散步，就决定搬去上海生活，是一个很平常的决定，和勇敢没有什么关系
42:46 我们的惯性思维总是要看到一个明确的终点，才敢从起点出发
48:58 对上海的最初印象来源于张爱玲、王安忆笔下的老上海
50:05 不上班之后发现，其实去哪儿生活都可以
50:34 我很爱广州，但是广州对我来说太熟悉了，熟悉会没那么有刺激
52:49 我非常知道当下我不要什么，然后就舍弃它，选择退学、辞职、换一座城市
53:39 成长之后，知道如何与慌乱共处，知道这只是一个阶段，生活会进入高峰，也会进入混乱，一切都会流动
54:08 我能够接受人的状态、心情甚至生命都是在流动的，知道低谷是会过去的
📖Reference
书：《勇敢的礼物》
提到的嘉宾及相关播客：
去年夏至跟晓一一起录的

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。
这是「探索者系列」的第8期节目，这一期的探索者是闫晓雨（公众号： 小镇姑娘 ）。
晓雨是一位95后畅销书作家，在十年前我和她都在一个叫「片刻」的网站上写文章，于是知道了闫晓雨这个名字。后来的几年里我读研、工作，律师的工作很忙碌，虽然依然在写，但写得不多，我走上了完全不一样的道路。十年之后，我发现晓雨依然在写作，从曾经的下班后留出2个小时来写作，到后来辞职，全职写作。28岁的她，已经出了6本书了，而且除了写作之外，她还做很多其他事情，比如晓雨读书会、写作私教陪跑、IP打造等等。我很好奇这十年来，她都经历了什么，于是我们有了这次聊天。
是什么让晓雨这么坚定地在写作的道路上走了十年？靠写作到底能不能养活自己？是如何实现从业余写作到全职写作的转变的？如何让编辑看到，从发表一篇文章，到出版第一本书？对于新手写作者有什么建议？对于主业与写作无关但又热爱写作的人，到底有没有出路？为什么从专职写作转型到自媒体运营？IP打造、自媒体运营、商业变现是否带给她所谓文人的羞耻感的困扰？为什么开启「和100个陌生人吃饭」的项目，又如何因此出版了一本书？她采访的95后青年群体有什么样的共性，他们更勇敢了吗，还是仅仅活出了自我？
带着好多的问题和好奇，我们一起来听听晓雨的探索故事吧🐬
🧘‍本期嘉宾
晓雨：95 后畅销书作家
北京作家协会会员
福布斯国际化领军人物
已出版 6 本书，新书《体验派人生》
晓雨读书会创始人/女性成长/写作 IP教练
💙高光内容
🐬Part 1 从业余写作到全职写作，再到自媒体运营，做自己才是一生的事业
01:57 十年前认识晓雨的渊源和奇遇
08:47 从小到大只做自己喜欢的事情，没办法做不喜欢的事
10:27 第一份记者的工作，以及与未来职业千丝万缕的联系
19:42 采访明星后，发现自己更想听普通人的故事，或者说听这个时代更真实的声音
20:24 从上班第一天就知道将来一定会离开职场，写作才是主业，工作室副业
24:19 每天下班后写作2小时，如果太累了，就写写日记
34:19 很多人与写作的缘分说断就断，但晓雨为什么一直走在写作这条道路上？
35:05 从业余写作到裸辞、全职写作的契机和经历
39:46 选择只做一次，做完决定之后就去干，遇到问题就解决
43:16 人生就是用来体验的，这样一想一切沮丧、恐惧就都释然了
44:42 晓雨出第一本书的经历
49:55 从小就是个喜欢走弯路、爱折腾的人
56:29 要主动向宇宙发射肯定的、真实的信号，宇宙接收不到犹豫不决的信号
58:53 写作到底可以养活自己吗？
01:03:22 写作的收入来源组成有哪些？
01:05:59 无论是写作，还是采访、听故事、做产品，都是对真实的、具体的人感兴趣
01:08:19 把时间维度拉得很长，一点点打磨，走一点弯路没有关系，损失一点钱也没关系，受伤碰壁都没关系，因为你还可以去尝试很多
01:12:23 写作变现逻辑的变化
01:15:52 人生没有更好的路，你以为你有很多选择，其实你没有，你只能这么选择
01:17:35 不要以事情、平台为规划，而是以人为规划，以故事和选题为核心
01:21:10 对于热爱写作的普通人的五条路径
01:23:24 从全职写作到自媒体运营、IP打造转型的契机
01:27:55 你的缺点就是你的特点，你的特点就是你的记忆点
01:32:03 IP打造、自媒体运营、商业变现是否会有所谓文人的羞耻感？
01:37:20 向宇宙发射信号的本质，就是做你自己
🐬Part 2 和100个陌生人吃饭，过「体验派人生

大家好，欢迎来到「纵身一跃」🐬，我是Jenny。
本期节目是「书影剧系列」的第4期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法。
这期节目给大家分享一部很喜欢的纪录片Jane《珍·古道尔的传奇一生》。在看了《奥本海默》之后看的这部，感动于终于有一部女性纪录片，记录一位了不起的、传奇的女性在由男性主导的野外科研的年代，追求梦想的一生。而在这样一位了不起的女性背后，也有一位同样了不起的女性——Jane的母亲。她支持Jane对动物的热爱，和对梦想的追求。Jane的母亲从来不会告诉她，你是女孩子，做不了在野外观察动物的工作，而是告诉她：“如果你真的想做一件事，就要非常努力，抓住每个机会，只要不放弃，你迟早会走出一条路。”
在这期播客，还聊了Jane的传记《点燃希望：古道尔的精神之旅》和乔阳的《在雪山和雪山之间》，聊了Jane不被主流观点、大学教育所驯化的一生，自然和动物们教会我们的那些事儿，大自然带给人的平静、坚定、温暖而又直抵人心的巨大力量，最后分享了几部关于动物、大自然的影片。
分享乔阳写的一段话：
“当我们遭遇困难，就像植物在黑暗的地下不断探索，穿过冻土层，到更深的土壤中寻找生命所需的养料那样。不论植物还是人，在其一生中，往下探得越深，在黑暗中能坚定地活下去，生长下去，才可能有一天，迎来生命的绽放。”
Jane就像高山上的植物，把根扎得足够深，扎进黑暗的土壤里，用漫长的时间往下探，去找寻和吸取养料。
愿我们都能把根扎进土壤深处，做时间的朋友，感受自然的力量，绽放生命力！🌱也愿你度过一个向下扎根、沉淀收藏、悠闲舒缓的冬天💙
想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！
💙高光内容
01:45 《珍·古道尔的传奇一生》的简介
04:07 终于有一部关于了不起的女性的纪录片了！
05:09 Jane的背后有一个坚强而温柔的母亲，也是一位了不起的女性
07:31 Jane的母亲对Jane说：男人都是可以被甩掉的，男人不会因此而心碎，几乎所有的男人都把自己的工作和梦想排在第一位，而把女人当作陪衬
09:12 女性，安静的力量：咄咄逼人是行不通的，真正的变化是在内心产生的
12:41 付出时间、心血和金钱，不一定能够获得回报，但时间会给我们带来礼物
14:20 没有被主流观点、大学教育所驯化的Jane，是她获得新发现的重要原因
23:06 大自然、动物们教会了我们许多
24:20 动物们教会我们悠闲和理直气壮，勇敢表达需求和适时放弃，敢于愤怒、不服来干
26:48 在非洲森林里度过的日日夜夜，使得平静与Jane深深融合
28:02 大自然的疗愈作用是巨大的，在非洲的森林中，Jane走出了丈夫去世的阴影
30:31《在雪山和雪山之间》：花草蔬果的生命力，给乔阳病重的母亲提供子女也无法给予的日常安慰
33:20“人把自己交托给大地，大地也会把你交回给自己”
36:32 带孩子看自然，是成年人能给孩子非常棒的礼物
36:55 大自然像是原点，状态不好的时候，随时可以回到大自然中，回到原点
39:33 走过很多山路的人，身体阳气明显更充足，双手饱满、温暖、红润
40:35 人和自然一样，在低潮的时候，就在黑暗的土壤里扎根、生长，才可能迎来生命的绽放
41:02 Jane如高山上的植物，把根扎得足够深，愿意用漫长的时间去往下探寻，吸取养料
42:08 人和自然一样都有季节性，跟随天地的变化、季节的流转去生活和生长，是大自然的智慧
43:43 推荐几

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。
这是「探索者系列」的第7期节目，这一期的探索者是大明（小红书账号：是大明呀）。最开始被大明吸引的，是她很有秩序感的生活，早起运动，用心做一顿丰盛的早餐，再去工作。彼时的我还挣扎在每天兵荒马乱的打工生活，着迷于在早晨、上班前为自己赢得一段完整属于自己的时光。
大明港漂16年，在香港独居9年，她在小红书分享的文章几乎都以「我在香港独居的第X年」为标题，我看着这个数字在不断变化，从7年到8年、9年，马上要迎来第10年了，有缘见证了她生活的一些变与不变。几个月前，看到她发了一篇文章「纵身一跃，拥抱生命的流动性」，惊讶地发现，大明也裸辞了。
在大明裸辞大半年后，我们聊了聊我们对当下流行的「裸辞」、「轨道和旷野」叙事的看法，大明为什么也裸辞了，裸辞后大明做了什么，在快节奏的香港给自己放长假、不上班是什么体验，在香港有一个自己的房子需要供，不上班靠什么养活自己；以及她为什么在香港独居，而且一独居就是近10年；也聊了聊关于她在「一间自己的房子」生活、独居的状态、观察和思考。
我们一起来听听大明的探索故事吧🐬
（大明做的丰盛的美美的早餐）
（大明每天早起后拍下的书桌）
🧘‍本期嘉宾
大明：港漂16年、独居9年的小红书博主
💙高光内容
🐬Part 1 裸辞后，跃入人生旷野了吗？
03:24 大明为什么裸辞？
09:54 对家庭的责任感与过自己喜欢的生活之间的矛盾关系
15:46 裸辞是迟到了很久的叛逆期
16:59 听了太多裸辞后就找到了热爱和使命的叙事，更想听一听关于迷茫和困惑的故事
19:09 不是一定要相信「人往高处走，水往低处流」的叙事
22:11 裸辞和上班不是对立的，裸辞不必然意味着勇敢，上班不必然意味着平庸
23:00 纵身一跃跳入的可能是汪洋大海，也可能是悬崖峭壁
24:07 打工上班可能还是最适合大部分人的一种工作方式
24:45 给自己做一个实验，把裸辞当成是工作十年后给自己的长期服务奖
26:50 轨道和旷野也不是对立的，生活中可能处处是轨道，也处处是旷野
31:26 裸辞半年，大明都做了什么？
33:23 在只工作不上班的日子里，大明都做了哪些工作来养活自己？
35:39 做小红书的体验：鼓励所有喜欢文字的人都可以尝试在自媒体上创作
37:25 大明进行创作的一些习惯
41:10 之所以写作，是因为有强烈的冲动和欲望想写
42:59 创作的灵感与自律、热爱与流量、公开表达与自我空间之间的纠缠关系
54:07 在快节奏的香港裸辞、不上班，是什么体验？
🐬Part 2 在香港独居的第9年，独居依然不是适合所有人的生活状态
59:05 房子不会成为辞职或是换城市生活的束缚
01:01:16 《自己的房子》里理想的房子&我们对理想房子的想象
01:06:12 自己与房子的关系是不断流动、成长的
01:10:55 我们对于独居生活的想象：井井有条，对生活有充分的掌控权
01:14:00 大明开始独居的契机
01:17:47 适应了自由自在的生活，要找到一个真的很喜欢的人，才能生活在同一屋檐下
01:18:13 所有人都可以尝试一下独居，但独居和裸辞一样，不是适用于所有人的生活状态
01:20:01 过了很久集体生活，开始独居后才发现，可以把自己的感受和需求放在首位
01:26:04 拥有一间属于自己的房间，既是拥有经济独立的能力，也是具备独立的精神和灵魂
01:30:12 大明分享纵身一跃的故事
01:35:55 臣服实验如何辨别内心真实的声音：区分是以恐惧驱动，还是以热爱驱动
01:40:06 去感受，去实践，没有适用于所有人的标

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。
这是「探索者系列」的第6期节目，这一期的探索者是阿蛋（公众号：阿蛋研究所）。她经历过联合利华、独角兽电商公司的主流职业，在裸辞后经过不断探索和抉择，转行成为了一名心理咨询师。她离开了生活工作多年的上海，现旅居大理。我对她的职业转型经历充满好奇，也常常赞叹她在大理的美好生活状态。
这期节目中我们聊了聊阿蛋为什么辞去了看似光鲜、稳定的职业，裸辞后如何选择自由职业的方向，如何从人生教练、占星师的探索，到慢慢坚定地选择了心理咨询师的道路，如何应对不确定性和金钱焦虑，金钱焦虑和匮乏背后意味着什么，做计划、设目标和「让一切自然发生」矛盾吗，以及阿蛋旅居大理的生活状态。
我们不仅赞叹「纵身一跃」的勇气，更加关注和好奇「纵身一跃，然后呢」，纵身一跃之后的探索道路。我们一起来听听阿蛋的探索故事吧🐬
（阿蛋在大理的家）
（阿蛋拍的大理的云）
🧘‍本期嘉宾
阿蛋：一位蛮灵的心理咨询师
💙高光内容
🐬Part 1 纵身一跃之后，是不断探索和抉择的漫长旅程
02:31 像有机植物一样自由生长，反思成长过程中太多揠苗助长
03:50 为什么从独角兽电商公司裸辞？
10:20 在选择从事什么自由职业的时候，问了自己一个很关键的问题：如果我不考虑钱的话，我会想要从事什么样子的职业？
17:24 在选择下一步的过程，是一个不断探索、不断抉择的过程
21:54 如果不知道自己热爱什么，可以在工作中不断去感受做哪部分是最开心的
24:30 如何在不确定性中寻找确定？ 「最能够积累你的确定的就是你的行动和实践」。
26:23 哪怕这件事失败了，我也不会损失什么，或者我至少得知道了此路不通，下一次就不再犯类似的错误
27:23 在客户和收入不稳定的情况下，会做出什么行动？
30:34 如何看待放下、臣服、让一切自然发生与做计划、设定目标之间的关系？
34:54 阿蛋的主要客户来源于哪里？
35:35 新手心理咨询师会面临经验不足、从而不被信任的问题吗？
41:26 希望拥有一间自己的心理咨询室，很迷恋线下的体验
42:38 心理咨询师的大致工作流程是怎样的？
48:45 占星师、疗愈师与心理咨询师之间存在什么关系和区别？
55:37 心理咨询是长期主义的事情，要做好前四年都不赚钱的准备
56:38 金钱焦虑背后到底意味着什么？金钱背后的含义与原生家庭之间复杂微妙的关系
59:31 金钱只是一个符号，是一种可以被调配的资源，是我们表达爱意的方式
1:06:01 金钱是否被我们赋予了太多意义？金钱的背后关联着什么？金钱是个值得好好探索的议题
1:06:29 推荐孟岩&张潇雨的《投资第一课》！
🐬Part 2 旅居大理，好好吃饭，扎根生活，是最重要的事
1:08:51 为什么从上海搬到大理？
1:12:37 每个人的状态都会经历波澜起伏，起起伏伏才是常态
1:14:10 在能量低的时候就允许自己低一低，在能量高的时候就动一动，保持正循环就可以了
1:16:59 大理唯一的不好就是，感觉没有人需要心理咨询！
1:17:14 大理容易让人慢下来，不做什么特别的事情也很开心
1:20:24 很享受自己做饭，做饭是个疗愈、创造的过程
1:23:48 好好吃饭、散步、运动，好好生活，是最重要的事
1:26:27 分享纵身一跃的故事：纵身一跃，然后呢？
1:30:46 给想转行的朋友的一个建议
📖Reference
播客：自我进化论丨No.34：像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能
书：《投资第一课》
文章：《乔阳丨在不确定中寻找有序和安定》
🎵音乐
Weather

大家好，欢迎来到《纵身一跃》🐬，我是Jenny。
不知不觉，这档播客已经一周年了！在新的一年，我会继续邀请喜欢的嘉宾，聊喜欢的话题，创作喜欢的节目，感谢大家的陪伴💙
本期节目是书影剧系列的第三期，在该系列中我会跟大家分享和解读喜欢的书籍、电影和剧，会结合我的经历，分享我的感受和看法，未来也许还会有书籍的文本细读内容。我不会给这档播客受限，let's see，会发生什么~
这期节目给大家分享一部很喜欢的电影《美丽心灵》A Beautiful Mind，这是一部我看了不止两遍的电影，看到后半部分，非常震动和赞叹。
有一颗聪明的大脑就可以解决世间所有的问题吗？大脑和心灵是否是对立的？怎么对待漫长人生中如影随形的问题和恐惧？可以永远摆脱恐惧和问题，从此幸福生活吗？在疾病和困境面前，是自暴自弃，对抗和斗争，还是选择相信？
想说的都在这期播客里~也想听听你们的看法，欢迎在评论区告诉我！
💙高光内容
00:32 播客一周年，依然享受录播客的感觉，像在暗房里洗胶片一般沉醉
01:50 《美丽心灵》的小约翰·福布斯·纳什和奥本海默一样，都受困于他们聪明的大脑
02:57 一部一定会看两部或以上的电影，一部不能被剧透的电影
08:18 你没有办法发明出一种公式和定理，来改变你的对世界的认知
10:28 不是所有的问题都是可以靠头脑的分析和衡量来解决的
11:43 理性与感性、头脑与内心之间的关系
13:41 跟随内心和直觉创作与设计过多、打太多腹稿的感觉完全不同
15:43 头脑是很好的story teller，会编造故事和恐惧
16:23 米歇尔·奥巴马：拆解恐惧，辨认你是真的身处险境，还是恐惧面对改变
18:50 直视和面对恐惧，代替头脑的想象和恐吓，会很大程度缓解恐惧
20:31 头脑层面的转圈不会让现实世界发生一丁点的改变，你可能永远都困住原地
21:51 想要辞职、改变的人，与其不停在头脑转圈，不妨行动起来，脱离轨道之后才会有奔向旷野的可能性
23:14 真正去体验，去经历，去生活，警惕说空洞、漂亮而正确的话
24:48 林曦老师：当一个头脑简单，四肢发达的人
27:15 三个幻想人物是纳什所内心真正缺乏又渴望的一些面相
28:28 纳什与三个幻想人物经历过三个阶段：需要他们的支持与陪伴 → 与他们对抗和斗争 → 与他们和平共处
31:50 不要像喂养噩梦一样去喂养他的疾病和困境，就像节食的人不放纵自己的食欲一样
34:18催眠大师艾瑞克森与小儿麻痹症共存的故事，他不与疾病对抗，他永远都享受他已经拥有的东西，而不是把他的注意力放在他所欠缺的东西上
37:56 《施图茨的疗愈之旅》：只要生而为人，你就永远都没有办法逃离三个现实：一个是痛苦，一个是不确定性，还有一个就是永无止境的工作
38:35 相信和信任的力量是无可比拟的，它是很深的信念基础
40:07 在开始做某件事的时候，如果连最近基本的相信都没有，这件事大概率就不会成
43:07 总结《美丽心灵》三个很有启发的learnings
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 《纵身一跃》：E10 每一个遗憾和错过都造就了如今的你，全然地活在每时每刻吧！
📖Reference
书：《我们携带的光》、《无用之美》、《身体知道答案》
电影：《美丽心灵》、《心灵捕手》、《施图茨的疗愈之旅》、《这个杀手不太冷》
🎵BGM
Weather；《美丽心灵》原声音乐
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