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養成好習慣 聲藝 Metavoice
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【 發起每天 10 分鐘的成長計畫！】
《養成好習慣》共有 365 個單元，目的是在你耳邊陪伴一整年，養成改變人生的 12 個好習慣。
養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。有想要變好的自己，也有想要耍廢的自己。但通常，你知道的，小惡魔總是佔了上風。
要有一個健康的腸道，你可以靠補充好菌，並且搭配飲食，減少壞菌喜歡的食物，創造好菌生長的環境。
要有一個健康的人生，你也可以靠補充好的能量，搭配實作，創造讓好習慣能夠深根的環境，進而過著幸福快樂的人生。
《養成好習慣》就是你的精神益生菌，讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，提振自己。將你的能量與你想成為的理想對頻，向宇宙發射出去！
當我們能打開意識之光、感受之力，我們就能及時發現拖延摸魚，更快地自我調整，活得更加充實滿足！
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想改變命運，
先改變個性。
想改變個性，
就從養成好習慣開始！
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EP.368 - 拖延症患者自救的四個方法
意識到當下的狀況，發現自己的限制性信念，這一步是最難的，一起加油吧
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想改變命運
從改變個性下手
想改變個性
從養成新的好習慣開始
而養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，每天不到五元，聽一段提振自己的訊息。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！
讓《養成好習慣》成為你的好隊友，一起朝理想的自己前進，活得更充實愉快！
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EP.367 - 越不想笑的時候越要笑
「反著做，一切都要反著做。」——查理蒙格
不想笑的時候要笑
悲傷的時候、疲憊的時候、憤怒的時候、沒有感覺的時候
微笑吧
另外也談了「帕金森定理」
人勢必會用盡給定一件任務的時間
反著做：給定比剛好再餘裕一點的時間
並且把提前做完後「省下來」的時間拿去做讓自己開心的事
養成好習慣為什麼難，是因為我們內在的聲音不和諧。讓我們每天用短短的十分鐘，調整自己的內在頻率，每天不到五元，聽一段提振自己的訊息。將你的能量與你想成為的理想對頻，向世界發射出去！
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EP.366 - 你選擇做什麼？
注意力在哪裡，成就就在哪裡
不是因為你有好習慣所以你會成功，而是因為你的選擇決定了你會如何
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Day365 | 那個人不必是你
做自己的功
整合自己的內在
你的外在世界是你內在世界的延伸與展現
想要什麼
先從裡面開始著手
然後等待
如果還是不可得
那至少你有個完整的自己
不虧
#思考
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Day364 | 你會看人嗎？你看人準嗎？【免費收聽】
會看人真的是一件了不起的技能呢
不一定趨吉，但至少避凶
爛人帶來破事
如果你不會看人
總是讓爛人圍繞在你身邊
你一定被破事纏繞
身邊都是很焦慮的人
你就會被焦慮包圍
身邊都是很急的人
你就每天都過得急急忙忙
多跟自己理想中的人相處 (內在性格上的理想)
如果那樣的人不想跟你相處
那你要知道你可能還不是他們眼中的好人
請努力成為平靜穩定有思考能力能照顧好自己的人吧
這個標準很高，但我知道你可以達到
#思考
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Day363 | 克服猶豫不決與選擇障礙
不管學了再多的思考法，如果你沒辦法評分、下決定、行動，你還是會被困在猶豫與選擇障礙裡
運用之前提到的10秒行動法則、5秒火箭發射
或是我最近聽到的動漫方式 (來自 Yuyu の日本語 Podcast) - 「努力區，發動！」
讓自己直接動起來
別再想了
悲慘的人的共同特質：想得太多，行動太少
#思考
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