Närvaropodden

Bengt Renander
  • 4,7 (463)
  • SJÄLVHJÄLP

Stoppa tankarnas terrorism!

  1. 13 NOV.

    #111 Avslutning

    I det här avsnittet, som var det allra första och mest nedladdade, delar jag fyra steg mot större medvetenhet och närvaro. Nytt i den här versionen är att du också får lyssna till det första kapitlet ur min senaste bok Stoppa tankarnas terrorism. Handbok i närvaro. Där beskriver jag tankevärlden och upplevelsevärlden som två olika verkligheter vi människor kan leva i. Jag berättar hur du kan rikta om uppmärksamheten från tankarnas grepp till den direkta upplevelsen av nuet. Du får en tydlig bild av vad det innebär att vara medveten och närvarande. Det här är det sista och avslutande avsnittet av Närvaropodden. Tack till alla er som har lyssnat och spridit budskapet vidare. Det behövs. Och ett särskilt tack till er som hört av er och berättat vad podden har betytt för er.

    30 min

  2. 29 JUNI

    Närvaropoddens Tio i topp – 1 Anknytning

    På första plats på Närvaropoddens Tio i topp-lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med chock- och anknytningstraumaterapeuten Pauli Marsen om trygg, otrygg undvikande och ambivalent anknytning, om att vara i kontakt med sina känslor och kropp, om att kunna veta vad man behöver och att utrycka det, om att veta vad som är rimligt att fråga efter i en relation, om att förvänta sig för mycket och ofta bli besviken, om att inte förvänta sig något alls av någon, om att inse att det inte är fel på mig – jag har lärt mig fel, om att känna att man faktiskt förtjänar kärlek, om att man behöver vara sårbar i en relation, om makt och styrka som överlevnadsstrategi, om omtanke och omvårdnad som sätt att bli accepterad, om att uppleva att jag gör som jag själv vill, om varför det är hopplöst att söka allas gillande, om att ha svårt att få ihop kärlek och sexualitet, om föräldrarna som lärare i konsten att vara människa, om att inte kunna välja det som är bra för en och – om att det naturliga tillståndet för en människa är att inte tänka.

    1 tim 10 min

  3. 25 MAJ

    Närvaropoddens Tio i topp – 2 Känslofällan

    Ett samtal med Siri Helle, legitimerad psykolog och författare och aktuell med boken Känslofällan, ta makten över dina tankar känslor och ditt beteende. Vi pratar om om svårigheten med att vara en apa som kan tänka, om att känslor som kommer från tankar och känslor som kommer från något som händer här och nu känns likadant, om att ändra sitt beteende som sätt att ändra sina tankar och känslor, om att rädslan ofta inte står i proportion till faran, om att det alltid är bra att veta vad man känner men inte alltid bra att följa känslan, om att kuna agera från sitt förnuft i stället för att reagera från sina känslor, om att en förnuftig handling är en som leder mot mitt mål, om att lyckan inte finns utanför oss i framtiden utan i oss nu – gömd under en bråte av rädslor, om att vi har en tendens att iscensätta våra rädslor, om att reaktioner ofta kommer från känslan av rädsla, om hur man kan hantera svartsjuka, om att bli fri från tvångstankar – och om att svälta ut monstret i huvudet och att ge det en rolig röst.

    1 tim 9 min

  4. 27 APR.

    Närvaropoddens Tio i topp – 3 Gränser

    På tredje plats på Närvaropoddens tio i topp lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med  Åsa Kruse, psykolog, psykoterapeut och författare till boken Att sätta gränser. Vi pratar om gränssättning kring vad andra får göra med mig, vad jag får göra med andra och vad jag får göra med mig, om att låta bli att välja också är ett val, om att sätta gränser som förälder, om att vi lever i en gränslös kultur, om att gränser skapar trygghet, om skuldkänslor när man sätter gränser, om vilket ansvar vi har för egna och andras känslor, om perfektionism, om att hitta balanspunkten där gränsen går, om vågdalen i utvecklingsprocesser, om att lära barn att känna känslor, om radikal acceptans, om förmågan att förstå hur jag uppfattas av andra – och om gränslös dejting.

    1 tim 8 min

  5. 29 MARS

    Närvaropoddens Tio i topp – 4 Metatänkande

    Ett samtal med Göran Parment, specialist i klinisk psykologi och psykoterapeut, om att se tankar som mentala händelser i sinnet och inte verklighet, om att en mogen människa alltid har ett val, om att vi oroar oss mindre när vi använder vårt förnuft, om att det svåraste i livet är tankarna kring livet, om att smärta gånger motstånd är lika med lidande, om KAS – repetitivt negativt tänkande, om oro över dåliga saker som kan hända, om ältande kring varför saker hänt, om att söka hot och faror runt om sig och i sig, om att fokusera på sin egen smärta, om att försöka lindra sin rädsla  med sådant som ökar rädslan, om att det jag ger energi i mig växer, om att utmana sitt förhållande till oro, om att släppa frågan ”Varför?”, om att inse att man inte måste oroa sig, om triggertankar och negativa automatiska tankar, om att uppleva världen i stället för att intressera sig för sina tankar, om att vi kan välja var vi ska rikta vår uppmärksamhet, om att vi många gånger tänker utan att det behövs och – om att man aldrig kan veta om man oroar sig för rätt saker.

    1 tim 24 min

  6. 26 FEB.

    Närvaropoddens Tio i topp – 5 Trygghet

    På femte plats på Närvaropoddens tio i topp lista över de mest nedladdade avsnitten finns ett samtal med Anna Ekeneld, författare till boken Tryggare i kärlek, om att ändra anknytningsmönster för att bli mer trygg, om vad anknytningsmönster är och hur de uppstår, om "The Work” som ett givande sätt att undersöka tankar, om tvivel på att partnerns kärlek är äkta, om omättligt bekräftelsebehov, om hur man kan hantera svartsjuka, om att otrygga anknytningsmönster har en tendens att söka sig till varandra, om hur trygghet och kärlek hänger samman, om närvaro som vägen från rädsla till trygghet, om att kärlek inte är något man får från någon annan, om att vi är sårbara när vi är sanna, om tvärtom-metoden, om villighet att uppleva som sätt att minska lidande och – om att all utveckling ligger på andra sidan rädslan.

    1 tim 8 min

  7. 29 JAN.

    Närvaropoddens Tio i topp – 6 Tillit

    Ett samtal med Maria Wiwe, psykolog, psykoterapeut, handledare och författare till boken Vi måste prata om epistemisk tillit om vad som gör att andra känner tillit för mig, om vad som gör att jag kan känna tillit för andra, om hur man kan återuppbygga tillit, om tillit som den viktigaste faktorn i terapeutiska behandlingar, om att närvaro skapar tillit, om varför många är rädda för psykologer, om värdet av vänlighet, om hur man knyter an vid första mötet, om värdet i att kunna vara en förebild, om tillitens betydelse för kunskapsöverföring, om att rädsla hjälper oss att överleva, om att veta utan att veta hur man vet, om att välja tillit, om att jag inte ser världen som den är utan som jag är, om att kunna sätta sig in i hur det är för någon annan, om mentalisering som skydd mot psykisk ohälsa, om närvaro som en rikedom att dela med sig av, om att våga lära känna sig själv, om att rädsla är en trixig känsla – och om hur det kan bli när man blivit anfallen av ett lejon.

    1 tim 25 min

  8. 2024-12-27

    Närvaropoddens Tio i topp – 7 Parterapi

    Ett samtal med parterapeuten Daniella Gordon om utmaningen med en kärleksrelation, om att utvecklingen ligger på andra sidan rädslan, om att en kärleksrelation kräver sårbarhet, om att längtan efter kärlek också är längtan efter oss själva, om att gräset är grönare där man vattnar det, om vad kärlek kan vara, om balansen mellan frid och utveckling i en relation, om att förlora intimiteten i relationen, om att det vi kan prata om förenar oss och det vi inte kan prata om separerar oss, om relationen som en levande varelse, om hur viktig attraktionen är, om att ha en sexdag i veckan, om att skamma varandra, om att lyssna, förstå och samarbeta, om det goda lyssnandet, om värdet av struktur, om lättnaden i att uttala det outtalade, om när relationen bara blir ett praktiskt möte, om skuggan vi projicerar på andra och – om dynamiken mellan hagelstormen och sköldpaddan.

    1 tim 14 min
Visa alla (111)

4,7
av 5
463 betyg

Om

Stoppa tankarnas terrorism!

Information

  • Skapad av
    Bengt Renander
  • Aktiva år
    2017 - 2025
  • Avsnitt
    111
  • Åldersgräns
    Barnvänligt
  • Programmets webbplats
    Närvaropodden

Du kanske också gillar