13 min
Meditation - Andningsankare En stilla podd
-
- Självhjälp
Ta dig till en plats där du får vara i stillhet och i tystnad. Sätt dig eller lägg dig ner bekvämt och bara följ med i en guidad övning som kallas andningsankare. Lägg märke till ditt andetag och vart det känns som tydligast i denna stund.
Ta dig till en plats där du får vara i stillhet och i tystnad. Sätt dig eller lägg dig ner bekvämt och bara följ med i en guidad övning som kallas andningsankare. Lägg märke till ditt andetag och vart det känns som tydligast i denna stund.
13 min