Ikigaipodden Anna & Malin, Ikigaiyoga

Malin delar sin story och berättar hur hennes liv startade som en såpopera och att blod inte är tjockare än vatten. I alla fall inte i hennes liv. 
Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.
Och vill du höra mer om Malins story, lyssna på poddarna:
Jakten på mening - Malin Bjerkestig


Ut ur väggen - och vidare i livet, #13 - Är du en Njuta? Om konsten att åldras och förbli ung. Gäst: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna Lundbäck
Malin gästar podden Inspiratörerna - och pratar om sin resa och Ikigaiyoga 

Anna delar sin story och berättar hur hon som ung gick från att vara blyg och tillbakadragen till att, tack vare en kurs på gymnasiet, börja älska att hålla tal och föredrag, allra helt utan manus och förberedelser.
Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.
 
Vill du höra mer om Annas story lyssna på podden: Ut ur väggen - och vidare i livet, #13 - Är du en Njuta? Om konsten att åldras och förbli ung. Gäst: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna Lundbäck

Vi delar med oss av våra erfarenheter om att leva "Ikigai Life" och framgångsfaktorerna kring hur vi tar steg på våra Ikigairesor. Vi pratar om vikten av att ha ett tydligt varför och om att ta hjälp. Hur gör du för att leva ditt drömliv?
Allt gott, 
Malin & Anna
 
Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.
 

Vi kör en Ikigai Check in och berättar om allt som hänt sedan sist. 
Allt gott, 
Malin & Anna
 
Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Det avslutande avsnittet för säsong 2 är ett samtal om att ställa in sin ikigaikompass. Vi pratar om att ha verktyg som hjälper oss på vägen mot våra drömmar och våra goda vanor. Om att få sätta ord på och att få ner på papper det vi behöver för att må bra och vad vi längtar efter, gör så stor skillnad. Först och främst handlar det om att ställa in kompassen, finna vår riktning. Vart ska jag?
När jag vet min riktning blir nästa steg att börja ta kliv i just din riktning. Men så händer livet, det skaver lite, vi tar fram kompassen då och då för att se ifall vi är på rätt väg. Stannar upp, reflekterar, utvärderar och tar nya tag.
Vi har skapat - Ikigaikompassen, ett verktyg som, om vi får säga det själva, är enkelt och genialiskt på en och samma gång. Skapat för att få hjälp att ställa in vår riktning de närmsta 90 dagarna och för få saker gjort, för att må bra, fira framsteg och be om hjälp. Allt för att ta kliv mot det liv vi längtar efter.
Ett sätt att uttala för mig själv vad det är jag vill. Drömmen kan kännas långt borta, men vi kan bryta ner det hela i små steg och hitta vart jag vill vara om tre månader. Tillräckligt lång tidsperiod för att kunna göra en förändring och samtidigt ett tidsrum vi kan känna att vi har kontroll över.
När vi har skapat Ikigaikompassen har vi utgått från ikigais tio lagar – framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Vi sätter tre parallella mål utifrån de tre benen: ”Hälsosamt liv”, ”Goda relationer” och ”Ikigai”. Allt för att skapa en balans som är hållbar i längden och som gör oss gott. Ett fint sätt att varje dag vandra i den riktningen jag önskar och samtidigt inte tappa någon del av hälsan, relationerna eller att finna och leva sin ikigai.
Det jag gör varje dag, vecka in och vecka ut är det som gör den magiska skillnaden. Vilka vanor och rutiner hjälper mig att vara mitt bästa jag? För någon kan det vara att våga få in mer aktion i sitt liv, för andra att ta det lugnt, finna stillheten och visualisera din dröm.
Det handlar om att få hjälp på traven tills en vana blir en naturlig del i livet, att skapa rutin kring sina vanor så att det känns lika självklart som att borsta tänderna två gånger om dagen.
Vi pratar om att ta hjälp – hur svårt det kan vara men även att det händer något när vi hjälper varandra. Självklart tar vi kliv på vår ikigairesa för tillsammans är vi starkare. Men det bygger även relation och tacksamhet. När jag ber andra om hjälp, då säger jag indirekt, hej, ni kan be mig om hjälp också. Genom att visa sig sårbar, genom att be om hjälp så hjälper vi andra att också våga be om hjälp. Låt oss hjälpas åt att hjälpa varandra.
Boken Finn din ikigai – ditt drömliv! har för oss varit 90 dagars mål som hjälpt oss hela vägen i mål! Känns smått oroligt att den nu är verklighet!🤸‍♀️
Ikigaikompassen arbetar vi med på våra workshops Lev din ikigai och Ikigaikompassen och i kursen Ikigaiekonomi. Vi vill såklart även ge dig möjlighet att skapa din alldeles egna Ikigaikompassen, så den bjuder vi på här.
Slutligen knyter vi ihop säcken för säsong 2 och säger på återseende på säsong 3. Vi ställer in våra ikigaikompasser mot nya 90-dagars mål, packar ryggsäckarna fyllda med tillit – ska bli spännande att se vart livet har tagit oss då! All lycka till på din ikigairesa! Kika gärna in på www.ikigaiyoga.se för att se vad vi har på gång.
 
Allt gott,
Anna & Malin 🧡

Avsnitt 19 har temat solsken och skugga, olika aspekter på exempelvis yin och yang, aktivitet och avkoppling. Vi pratar om motsatser och hur de kompletterar varandra. Hur vi kan få för mycket eller för lite av det ena eller det andra. Och att vi alla har lite olika behov. Gillar jag solsken eller skugga? Faller sig yin eller yang sig mer naturligt för mig? Aktivitet eller vila?
Vi pratar prestationsprinsessor och om att det i vårt samhälle är lätt att hamna i görandet, i presterandet. Om att det kan ta oss ut på många äventyr, men även in i väggen eller i helt fel riktning. Varandet får för många av oss inte så mycket plats om vi inte aktivt gör plats för det. Och mellanrum gör något med oss. Långsamma promenader i tystnad, ger insikter. Skapar plats för att stanna upp och känna efter hur vi mår, både i kropp och själ. Det händer grejer på vår ikigairesa även i vila och stillhet.
Men det är balansen mellan yin och yang som gör att det på riktigt händer saker på vår ikigairesa. Utan yang tar vi inga modiga kliv framåt. Utan yin tappar vi lätt bort vår riktning.
Vi pratar om att om jag är i balans händer det grejer på vägen automatiskt. Jag tar rätt beslut, jag tar steg i rätt riktning. Försöker jag motverka krafterna så att jag hamnar i obalans, antingen tar jag inga steg alls eller så tar jag steg i fel riktning. Vi har alla behov av en balans mellan solsken och skugga, yin och yang. Aktivitet och vila. Båda har sitt syfte, sitt bidrag. Vi laddar batterierna i solen, men för mycket är inte bra och vi behöver svalka oss däremellan antingen i skuggan eller i ett bad.
Vi pratar om att bestämma sig och om att sitta i förarsätet. Om att anpassa sig när livet kräver, ta på solglasögon när solen bländar dig och ta på mer kläder när skuggan gör dig kall. Låta naturens skiftningar leda oss. Så enkelt och ändå så svårt. Lyssna på kroppen. Gå och lägga mig när jag är trött, äta det jag mår bra av. Ta hand om mig.
När vi är i balans kan vi leva vårt drömliv. Ibland tappar vi balansen och då får vi jobba på att hitta den igen. Vi tränar oss på vägen. Får muskler, insikter och lärdomar som leder oss vidare. Vi hittar vårt lagom. Vår balans mellan stillhet och aktion. Svårt och lätt på samma gång. Solsken och skugga. Tack för oss för denna gång!🧡
 
Är du nyfiken på vår bok Finn din ikigai - ditt drömliv hittar du mer information här: https://kurser.ikigaiyoga.se/produkt/bok-finn-din-ikigai/