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Le bonheur me va si bien Audrey
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- Utbildning
Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.
C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble.
Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit.
Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve.
Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre.
D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.
Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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130 - 10 livres à lire cet été 2024
Découvrez dans cet épisode la liste des 10 livres à lire cet été 2024. Que vous cherchiez à retrouver de la légèreté, renforcer votre confiance en vous ou simplement prendre un moment de répit dans un quotidien souvent stressant, cette liste de lecture est faite pour vous. Forcément je vais vous proposer des livres de développement personnel, mais pas que ! Dans cet liste de livres à lire, vous aurez aussi du thriller, des romans feel good et des livres sur le bien-être.
Alors, prête à découvrir cette liste des 10 livres à lire cet été 2024 ?Les ressources gratuites :- Le cahier de vacances vitaminé édition 2024. Encore + de 50 pages d'exercices, de jeux et de coloriage : https://rebrand.ly/cahier-de-vacances-2024-podcast- Formation les clefs d'une organisation efficace et sereine : https://macoherence.com/minie-formation-mieux-sorganiser/?entry_point=MCMieuxsorganiser&origin=organic&entry_canal=podcast- Mes 5+1 secrets de l'épanouissement : https://rebrand.ly/6-secrets-epanouissement-podcastRetrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/ma_coherence/
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Astuces anti-grisailles et moral dans les chaussettes
La météo de ce moi de mai, on en peut plus !Mais qu'y peut-on ? Pas grand chose. Alors j'ai décidé de te partager mes astuces et conseils pour te redonner le moral, chasser la grisaille de ton quotidien et faire entrer le soleil dans ta maison même s'il n'est pas dans le ciel.Retrouve moi sur Instagram pour toujours plus de conseils, outils, techniques pour te sentir mieux !Et jète un oeil à toutes les ressources gratuites qui te sont proposés :
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Et pour continuer à échanger, à partager et à grandir ensemble retrouvez moi sur :
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Coach 031: “Je ne me sens pas à la hauteur” je décode tes peurs.
Le sentiment de ne pas être à la hauteur. Ressenti dans plusieurs contextes que ce soit dans nos projets professionnels, nos relations personnelles ou simplement dans notre quotidien, cette sensation peut parfois nous envahir, semant le doute et l'incertitude sur notre valeur et nos capacités.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous vous sentez parfois submergée par le doute et trouvez chaque obstacle insurmontable.
Vous avez l'impression de ne jamais être à la hauteur, que ce soit dans votre travail, vos relations ou vos projets personnels.
Vous cherchez des conseils pratiques pour surmonter ce sentiment et retrouver confiance en vous-même.
Je démêle avec vous les fils complexes du sentiment de ne pas être à la hauteur en identifiant ses origines et ses répercussions sur les différents aspects de notre vie, et en vous aidant à déconstruire les schémas répétitifs qui en découlent.
Comment ?
En vous partageant les stratégies concrètes pour gérer et dépasser ce sentiment, renforcer votre confiance en vous-mêmes et reprendre le contrôle de votre vie. Parce que vous méritez de vous sentir épanouie et confiante dans toutes les sphères de votre existence.
💥 Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :
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Journaling : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere
Syndrome de la bonne élève : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/115-le-syndrome-de-la-bonne-eleve-comment-le-vaincre-pour-mieux-s-epanouir
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129 - 5 signes de déconnexion à ses émotions
Dans cet épisode de "Le bonheur me va si bien", nous explorons les mécanismes de la déconnexion émotionnelle, un syndrome qui touche profondément notre santé mentale. Découvrez les cinq signes alarmants qui peuvent indiquer que vous êtes touché par ce phénomène.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous ressentez un détachement croissant de vos propres émotions et des événements de votre vie.
Vous utilisez la rationalisation excessive pour minimiser vos sentiments au profit de la logique, éloignant ainsi votre cœur de vos décisions.
Vous cherchez des stratégies pour vous reconnecter à vos émotions et améliorer votre bien-être général en évitant le burn-out ou la dépression.
À travers des exemples concrets et des explications détaillées, je vous aide à comprendre comment votre cerveau utilise ce mécanisme de défense pour vous protéger, mais aussi comment il peut vous isoler de vos propres émotions, y compris les positives.
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Retranscription écrite de l’épisode : https://macoherence.com/deconnexion-emotionnelle/
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Coach 030 : Je t’explique comment gérer les imprévus en toutes circonstances
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'art de gérer les imprévus avec sérénité et efficacité. Autrefois source de stress et de réactions impulsives pour moi, j’ai réussi aujourd’hui à accueillir les imprévus avec calme et je voux explique comment dans cet épisode. De l'importance de l'anticipation à la flexibilité, découvrez des stratégies concrètes et des anecdotes personnelles qui transformeront votre approche des aléas de la vie.
Cet épisode est fait pour vous si :
Vous ressentez souvent du stress lorsque vos plans changent inopinément
Vous cherchez des méthodes pratiques pour anticiper et adapter vos journées.
Vous souhaitez maîtriser vos émotions face aux imprévus.
Pour mettre en application 100% gratuitement les conseils que je vous donne dans cet épisode :
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128 : Comment rebondir et se faire confiance même après une erreur
Aujourd’hui , j’aborde un sujet qui résonne avec l’ensemble d’entres nous : comment retrouver confiance en soi après un faux pas. Ces moments où vous vous sentez comme si vous aviez trébuché sur le chemin de la vie, où chaque erreur semble être une énorme montagne à escalader. Mais rassurez-vous, j’ai été dans ce cas aussi et aujourd’hui je vous partage mes tips pour oser se relever et rebondir avec force !
✨Cet épisode est fait pour vous si vous cherchez :
Comment gérer les différentes formes d'échecs, que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels.
Des conseils concrets pour transformer ces moments d'adversité en occasions de croissance et de renforcement de votre confiance en vous.
Des stratégies pratiques pour reconstruire votre estime de soi et retrouver votre force intérieure, même après les moments les plus difficiles de votre vie.
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Retranscription écrite de l'épisode : https://macoherence.com/comment-rebondir-et-se-faire-confiance-meme-apres-une-erreur/
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Bonne écoute !✨
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