Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière
Métamorphose, éveille ta conscience !

Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine. - Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00) - Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00) - Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00) - Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00) - Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00) Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis. Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.com Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphose Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn. Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-) Bonne écoute Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  1. Physique de l'information et spiritualité (Tome 1) avec Philippe Guillemant [rediffusion]

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    Physique de l'information et spiritualité (Tome 1) avec Philippe Guillemant [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit Philippe Guillemant, docteur en physique, expert en intelligence artificielle et auteur notamment de la théorie de la double causalité. Ils nous invitent à explorer nos croyances et parler de synchronicités, espace-temps et matière, à revisiter notre vision du futur et à sortir de la prison du mental. Philippe Guillemant fait des ponts entre la science et la spiritualité. Etes-vous prêts à changer de perspective et découvrir la physique de l'information et les nouveaux champs exploratoires de la conscience ? (Tome 1) [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Le podcast #11 a été diffusé, la première fois, le 15 juin 2020. Quelques citations du podcast avec Philippe Guillemant : "Nous cheminons vers notre futur comme nous suiverions un GPS" "Nous sommes bien plus vaste que ce que nous pensons" "Si le moi a capté les informations du soi, alors nous suivons le chemin de notre âme" Thèmes abordés lors du podcast avec Philippe Guillemant : 00:00 Introduction 04:46 La question du déterminisme. 06:38 Qu'est-ce que la théorie de la double causalité ? 10:23 Le futur est-il déjà tout tracé ? 12:30 La notion d'univers d'informations. 14:40 Arrêter avec l'idée que la physique est déterministe ! 17:00 L'influence de la conscience sur le cours des événements. 21:28 Pourquoi ne faut-il pas connaitre son futur à l'avance ? 25:14 La force de l'alignement entre le soi et le moi. 27:48 Les 4 niveaux, du physique à l'esprit. 29:49 Qu'est-ce que l'anti univers ? 33:07 Les conditionnements dont il faut se débarrasser pour accéder au soi. 40:45 Différences entre physique de l'information et physique quantique. 43:38 Comment échapper aux schémas répétitifs de notre vie ? 49:19 4 écueils possibles dans notre cheminement spirituel. 55:44 Est-il nécessaire de traverser la nuit noire de l'âme ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    59 min
  2. ⁠La lavande : la bonne plante anti-stress avec le Dr Jean-Christophe Charrié

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    ⁠La lavande : la bonne plante anti-stress avec le Dr Jean-Christophe Charrié

    [SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié plongent dans les bienfaits de la lavande dont les vertus cachées sont parfois sous-estimées. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements. Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose. Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Ce qui est intéressant quand on fait de la phytothérapie, c'est qu'on soigne l'ensemble du monde." "La lavande permet d'éviter de se faire agresser par des parasites, par des tiques ou par des punaises de lit."  "La lavande favorise la circulation du sang et ça améliore énormément les jambes lourdes." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00 Introduction 03:33 Petite histoire des lavandières et de la purification du linge. 05:10 Comment la lavande agit-elle sur le système nerveux ? 06:45 Sous quelles formes utiliser la lavande pour ses effets relaxants ? 09:20 L'aversion pour la lavande peut-elle évoluer ? 10:40 Version mexicaine de la lavande : le Linaloe. 13:31 Quoi utiliser pour remplacer la lavande ? 16:03 Bienfaits de la lavande pour les inflammations de la peau. 19:38 Rôle du pharmacien dans les prescriptions d'huiles essentielles. 20:30 Bienfaits de l'inhalation de lavande. 21:27 Synergie pour les jambes lourdes. À écouter : Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé. (Ep.4)6 aliments pour être en bonne santé ! (Ep.5) Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    22 min
  3. Changer son rapport à l’argent pour être libre avec Vincent Grard #552

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    Changer son rapport à l’argent pour être libre avec Vincent Grard #552

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Vincent Grard, financier et Directeur France de Trade Republic, une plateforme d'épargne en ligne. Avez-vous du mal à tenir un budget ? Êtes-vous paralysé à l'idée d'investir ? Les questions d'argent vous mettent-elles mal à l'aise ? Vincent Grard veut redonner confiance à chacun d'entre nous, et en particulier aux femmes. Il nous invite à explorer ce qui se cache derrière nos peurs et stéréotypes liés à ce sujet et nous donne tous ses conseils pour nous en libérer. Prêt.e.s à prendre ou reprendre la main sur ce sujet crucial ? Épisode #552 Quelques citations du podcast avec Sophie Vincent Grard : "Les femmes sont moins nombreuses à prendre soin de l'argent, à l'optimiser, mais quand elles le font, elles le font mieux que les hommes." "L'argent c'est un moyen d'atteindre vos objectifs et c'est en aucun cas une finalité." "Acheter sa résidence principale, c'est préparer son avenir." Thèmes abordés lors du podcast avec Vincent Grard : 00:00 Introduction 03:18 Parler d'argent sans tabou. 05:56 Les femmes et l'argent : entre la réalité, les stéréotypes, le poids de la société. 09:37 Les émotions à l'origine de notre rapport à l'argent. 11:03 L'argent : finalité ou moyen d'atteindre ses objectifs ? 12:19 Y a-t-il une corrélation entre la quantité d'argent et la peur ? 17:11 Première étape pour reprendre la main sur son argent. 18:55 Faire un budget : les 3 catégories de dépense. 21:07 La distinction épargne / investissement. 26:22 Comment renouer avec le plaisir de payer ses factures ? 28:40 Quoi faire avec l'argent qu'on met de côté ? 33:10 Existe-t-il des placements éco-conscients ? 37:34 Comment gérer l'argent au sein du couple ? 40:45 Est-il nécessaire d'investir ? 44:34 Génération Z, effondrement et argent. 47:35 Comment éviter de gaspiller son argent ? 53:30 LA question à poser à son banquier. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    54 min
  4. Ce que la voix révèle sur nos émotions et notre personnalité avec la coache vocale Adeline Toniutti #116 [Graine de Métamorphose]

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    Ce que la voix révèle sur nos émotions et notre personnalité avec la coache vocale Adeline Toniutti #116 [Graine de Métamorphose]

    [GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Adeline Toniutti, professeure de chant emblématique de la Star Academy et Coache vocale intervenante à l’Opéra. Ensemble, ils explorent comment libérer sa voix. Comment exercer sa voix pour se sentir mieux dans son corps ? Quelle technique permet d'éviter la fatigue vocale ? Pourquoi est-il essentiel de maîtriser sa respiration même quand on n'est pas chanteur ? Au micro de Xavier Pitois, Adeline Toniutti nous invite à explorer la voix, non seulement comme un outil artistique, mais aussi comme un moyen d’expression universel. Retrouvez toute sa méthode dans son deuxième ouvrage Anatomie du Chant, paru aux éditions Marabout. Épisode #116 Quelques citations du podcast avec Adeline Toniutti : "La voix va dire la vérité quand on ne veut pas la dire." "La voix, c'est la concentration de tout ce que tu as vécu, de tout ce que tu es et de tout ce que tu vas savoir être." "Le chant harmonise l'âme." Thèmes abordés lors du podcast avec Adeline Toniutti : 00:00 Introduction 02:49 Ce que la voix dit de nos émotions et de notre personnalité. 04:24 Perdre sa voix : l'expérience d'Adeline Toniutti. 06:27 L'importance de l'expertise scientifique pour comprendre le fonctionnement de la voix. 08:47 Le rôle essentiel de la respiration dans le chant. 09:43 Les 5 pivots pour améliorer sa puissance vocale. 12:28 Quelle est la posture optimale pour libérer sa voix ? 14:37 Comment préserver sa voix, que l'on chante ou que l'on soit amené à beaucoup parler ? 16:14 Pourquoi prendre un coach vocal ? 17:28 La voix, un reflet de notre psychisme. 19:59 À quoi servent les vocalises ? 23:09 Les bienfaits du chant pour le corps. 24:28 Le chant permet-il une connexion particulière avec les autres ? 26:04 La puissance thérapeutique du chant. 28:53 Se remettre de la perte de sa voix. 31:32 À quel moment consulter en cas de perte de la voix ? 33:35 Le rôle du CALYP (Centre d'Art lyrique de Paris). 36:04 extrait de Last Christmas chanté par Adeline Toniutti. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo Laurent Vu / SipaPress/ TF1 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    37 min
  5. Les clés pour un coeur en bonne santé avec le Dr Paul Dupont #551

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    Les clés pour un coeur en bonne santé avec le Dr Paul Dupont #551

    [MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, médecin, ancien attaché des hôpitaux en dermatologie et chef de clinique en endocrinologie et nutrition. Comment prendre soin de notre coeur ? Dans quelle mesure, les émotions, le stress et notre style de vie influencent-ils directement notre santé cardiaque ? Le Dr Paul Dupont éclaire, pour nous, les mystères de notre système cardiovasculaire et nous explique comment soigner les maux du coeur de manière naturelle afin de prévenir les risques cardiaques. Épisode #551 Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. À réécouter : #498 Dr Paul Dupont : Décrocher du sucre #417 Dr Dupont : Cycle féminin et solutions naturelles #367 Dr Dupont : Les bienfaits de la gemmothérapie bourgeons de plantes #334 Dr Paul Dupont : Nos hormones, ces précieuses alliées #289 Dr Paul Dupont : Un foie en bonne santé ! #252 Dr Paul Dupont : Tous besoin de vitamine D ? #217 Dr Paul Dupont : Se libérer du psoriasis Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont : "Le coeur c'est aussi un cerveau." "Les causes principales des problèmes cardiaques, c'est le rythme de vie avec le stress, la mauvaise alimentation et les carences." "Rester dans une méditation, ça permet de se remettre en phase avec son coeur." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont : 00:00 Introduction 04:36 Le fonctionnement du coeur. 09:15 Les causes principales de l'altération du coeur. 13:22 L'impact de l'alcool, du tabac et de la pollution. 14:23 Ménopause et troubles cardiaques. 15:45 Ne pas tomber dans la culpabilité avec le sucre. 16:57 Pourquoi la cohérence cardiaque, ça marche ? 22:17 Que peut-on faire en cas d'artères encombrées ? 26:17 Où trouver des acides gras, que l'on soit vegan ou omnivore ? 29:37 Peut-on compenser un excès de sucre en adoptant le régime crétois par ailleurs ? 32:34 Les bienfaits du pissenlit. 35:30 Pourquoi et comment consommer de la vitamine K pour les artères ? 40:24 Quelle cure pour prendre soin du coeur ? 47:02 Les bienfaits de l'aubépine sur le coeur. 50:05 La méditation pour se mettre en phase avec son coeur. Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie ! Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTok Abonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ Youtube Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    51 min
  6. Qui est le Maître intérieur ? avec Jean-Yves Leloup [rediffusion]

    21 DEC.

    Qui est le Maître intérieur ? avec Jean-Yves Leloup [rediffusion]

    Anne Ghesquière reçoit Jean-Yves Leloup, écrivain, prêtre orthodoxe, thérapeute, philosophe, théologien, auteur de de plus de 70 ouvrages sur les origines du christianisme et la rencontre des religions. Qui aime, qui pense et qui agit en moi ? Nous allons tenter de répondre à ces questions essentielles avec Jean-Yves Leloup qui nous interroge à travers son nouveau livre, Qui est le Maître intérieur : qui oriente mes désirs et mes pensées, à qui puis-je accorder ma confiance ou ma foi, qui a autorité sur moi ? Et pour nous guider à la présence intérieure, il évoque dans son nouvel ouvrage le lien aux anges dans les grandes traditions spirituelles mais aussi de l’intuition poétique de l’immense poète Rainer Maria Rilke et de la psychologie contemporaine. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE] Le podcast #251 a été diffusé, la première fois, le 23 décembre 2021. Quelques citations du podcast avec Jean-Yves Leloup : "On n’a pas d’autre maître que le vivant, que la vie" "Dieu ne possède personne, il éclaire notre liberté" "Notre désir est fait pour l’infini et l’infini seul peut le combler" "Le rôle du maître extérieur est de nous ramener au maître intérieur" Thèmes abordés lors du podcast avec Jean-Yves Leloup : 00:00 Introduction 01:59 Pourquoi obéir à son "maître intérieur" ? 03:30 Qui parle en nous ? 04:48 Comment discerner les bonnes voix en nous ? 06:06 Qu'est-ce que la joie véritable ? 07:05 Quels sont les différents maîtres extérieurs ? 14:22 Notre nature entre profondeur et élévation. 17:02 Les enseignements de la poésie de Rilke. 19:48 Prendre le temps de la solitude pour mieux aimer. 21:01 D'où vient le désir ? Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    54 min
  7. 6 aliments pour être en bonne santé ! avec le Dr Jean-Christophe Charrié

    20 DEC.

    6 aliments pour être en bonne santé ! avec le Dr Jean-Christophe Charrié

    [SERIE] "Ma santé au naturel " en compagnie du Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste, expert et enseignant en endobiogénie, co-fondateur de l’IEMPI, l’Institut d’endobiogénie et auteur de nombreux livres best-seller sur la santé au naturel. Dans ce cinquième épisode, il évoque les aliments essentiels à avoir absolument chez soi et que l'on peut utiliser au quotidien pour rester en bonne santé. Pour cette sixième série "Ma santé au naturel", Anne Ghesquière et le Dr Jean-Christophe Charrié discuteront, pendant six semaines, de remèdes naturels à travers des plantes et huiles essentielles. Faites le plein d'astuces santé pour affronter l'hiver ! Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast ATTENTION : Bien que nos conseils soient sur des doses alimentaires qui ne posent pas de problème, rappelons que si vous prenez de façon excessive des compléments alimentaires concentrés en principe actif de ces plantes, il convient de prendre avis auprès de votre professionnel de santé afin de vous assurer de l’innocuité de ce produit pour vous ou en fonction de vos traitements. Pour compléter vos connaissances, découvrez son livre, Mes remèdes phyto au quotidien, publié aux Éditions Eyrolles en partenariat avec Métamorphose. Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Quelques citations avec le Dr Jean-Christophe Charrié : "Le savoir de la santé s'est beaucoup transmis par les femmes dans nos sociétés." " Tous les aliments fermentés sont très bons parce qu'ils vont améliorer notre microbiote et, par par là, améliorer notre immunité, notre résistance aux agressions du monde." "Pas besoin d'aller chercher des molécules chimiques hyper puissantes : on a, dans la nature et dans notre cuisine, des aliments qui peuvent être extrêmement intéressants si on sait les utiliser." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Jean-Christophe Charrié : 00:00 Introduction 04:53 L'aliment clé pour booster notre énergie. 06:30 Les bienfaits de la citrouille pour passer le cap sur l'hiver. 09:15 La carotte : un aliment super-protecteur ! 16:54 Les aliments indispensables pour les infections urinaires. 21:01 Les choux : à consommer ou à éviter ? 22:47 La fermentation pour améliorer notre microbiote. 24:57 Astuce pour traiter des infections cutanées. 27:41 Bien choisir et consommer la tomate. 34:20 Le clou de girofle et ses propriétés anti infectieuses. À écouter : Les bienfaits de la cannelle pour la santé (Ep.1)Infections, douleurs & inflammations : 3 plantes et HE indispensables (Ep.2)Toux : les meilleures synergies de plantes ! (Ep.3)Les 6 bienfaits du thym & du romarin pour la santé. (Ep.4) Photo Margot Charrié Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

    32 min
  8. LE secret contre la fatigue avec le Professeur Guillaume Millet #550

    19 DEC.

    LE secret contre la fatigue avec le Professeur Guillaume Millet #550

    Par Alexandre Dana avec le Pr Guillaume Millet, professeur en physiologie à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et chercheur au Laboratoire Interuniversitaire de Biologie de la Motricité. Ensemble, ils nous proposent d' en finir avec la fatigue. Avec une révélation à la clé : l’activité physique est LE secret. Dans le cadre d’une hygiène de vie adaptée, ils proposent donc des protocoles de remise en mouvement sur mesure. D’où vient la fatigue ? Comment la distinguer d’une simple flemme ? Et pourquoi passer plus de temps sur un canapé ne suffit pas pour retrouver de l’énergie ? Alors qu'on sait que 20 % des Français souffrent de fatigue générale, dont près de 10 % en situation de fatigue chronique, Pr Guillaume Millet nous propose une approche globale pour en finir avec la fatigue grâce à des solutions novatrices validées par la science ! Son dernier livre intitulé Défatiguez-vous, co-écrit avec ses collègues le Dr David Hupin et le Dr Baptiste Morel, est publié aux éditions Marabout. Épisode #550 ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Quelques citations du podcast avec le Pr Guillaume Millet : " Le remède un peu miracle contre la fatigue, c'est justement de se mettre en mouvement, c'est l'activité physique." " Si on a plusieurs nuit en diminuant son sommeil deux ou trois heures, on va se retrouver dans les mêmes capacités cognitives que si on n'avait pas dormi de la nuit." " Certaines assiettes peuvent fatiguer." Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Guillaume Millet : 00:00 Introduction 03:32 Distinction fatigue aigüe, générale et chronique. 06:01 Nos modes de vie actuels sont-ils synonymes de plus de fatigue ? 08:59 Les aspects positifs de la fatigue. 10:05 Quel impact de la fatigue sur notre vie quotidienne ? 11:36 Qu'est-ce que le cercle vicieux de la fatigue ? 13:47 VO2 max : définition. 15:22 Quelles activités physiques pour lutter contre la fatigue ? 19:08 L'importance des protéines pour reprendre en masse musculaire. 21:24 La notion de "sportif sédentaire". 25:21 Le rôle du cerveau dans l'impression de fatigue. 27:43 L'importance de la récupération. 29:48 Les femmes, plus résistantes à la fatigue. 33:55 L'effet de l'âge sur l'impression de fatigue. 35:53 Pourquoi est-il important de bien dormir ? 39:15 Conseils pour améliorer la qualité de son sommeil. 41:28 Les aliments anti-fatigue. 44:22 Quelle pratique nutritionnelle privilégier ? Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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