Hälsa och motion

Hälsorevolutionen

1

Hälsorevolutionen

Acast
Johannes Hansen Podcast

2

Johannes Hansen Podcast

Johannes Hansen
Viktmedicinpodden

3

Viktmedicinpodden

Viktmedicinpodden
Lagom Kondition

4

Lagom Kondition

Erik Wickström & Erik Thiberg
Not Fanny Anymore

5

Not Fanny Anymore

Not Fanny Anymore
Mellan passen med Fanny & Mathias

6

Mellan passen med Fanny & Mathias

Fanny & Mathias
Så in i Själen

7

Så in i Själen

Acast

−1 D

1

AVSNITT 328: HUR KAN VI LUGNA NERVSYSTEMET OCH STYRA HJÄRNANS KÄNSLOLIV?

Carina har åkt på ett ryggskott efter deadline-jobb med nya boken. Maria är frustrerad över halkrisken på gatorna men gläds åt kylan i Italien som motar bort olivträdens fiender. I en nyrenoverad studio tar vi oss an veckans poddämne som engagerar på många plan. Vår gäst Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog & specialist i neuropsykologi. Hon har arbetat inom allt från psykiatrin till ledarskapsutveckling och brinner för att göra hjärnforskning praktiskt användbar i vardagen. Nu är hon aktuell med boken ”Självmedicinera din hjärna” som handlar om hur vi kan påverka hur vi mår, tänker och känner – bara vi vet hur hjärnan fungerar. Hjärnan är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om hjärnan ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, så finns det sätt att ta kontroll. Ja, hur kan vi styra hjärnans känsloliv? Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk promenad för att lugna nervsystemet eller äta kalkon för att boosta serotonin. Gabriella ger konkreta verktyg och vetenskapligt grundade metoder för att självmedicinera – med hjärnans bästa i fokus. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−1 d

•

58 min
SÄSONG 9, AVSNITT 27

2

381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton

Vi besvarar lyssnarfrågor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvärmning, björnkalsonger, bästa TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor. Och självklart pratar vi om den givna frågan: Vänster eller höger i starten. Dessutom: Erik T har tränat som en galning på sportlovet. Erik W ger en race report från Borås Ski Maraton där han för första gången fick stryk av Johan Österlund. Tack till: 🎭 Idre Fjäll - Alpint, längd, fjäll, vyer och våfflor i Dalarna. 🎭 KJSA - Snygga, sköna och otroligt prisvärda sportglasögon. 25 % rabatt med koden "Lagom25". 🎭 Wickström Coaching - 30 mars börjar en ny säsong. Anmäl dig redan nu. Veckans ämne börjar vid 50:58. Till sist: Lagom Kondition - Kika på vårt instagramkonto. Wickström Coaching - För dig som söker träningsprogram, inspiration och läger. Skidkurser i Borås - För nybörjare, stakare, skejtare och företag. Lagom Kondition-mössa - Beställ vår svarta toppluva.

S9, A27

•

1 tim 48 min
−4 D

3

143. Dr. Felix Wittström på besök

I veckans avsnitt gästas jag av läkaren och forskaren Felix Wittström, som arbetar kliniskt med patienter samtidigt som han forskar inom obesitas. Vi djupdyker i vad obesitas är, varför det är en kronisk sjukdom och vilka moderna behandlingsmetoder och läkemedel som faktiskt finns i dag. Felix delar med sig av både sin medicinska kunskap och sina erfarenheter från mötet med patienter, och vi pratar om allt från kropp, stigma och acceptans till livet i stort. Det här är ett avsnitt fullt av fakta, framtidshopp och viktiga perspektiv men också skratt, värme och ett väldigt mänskligt samtal om sjukdom, skam och självmedkänsla. Ett måste för dig som vill förstå mer om obesitas, dagens vård och varför alla förtjänar rätt vård. God lyssning! Mer info på @NotFannyAnymore Obvi klippt av @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−4 d

•

1 tim 5 min
−1 D

4

579. Linnea Henriksson: ”Vi behöver få tillbaka hungern”

Linnea Henriksson är tillbaka i Ångestpodden! Senast hon gästade oss var 2019, mitt i en graviditet. Nu, ett år efter melodifestivalen och aktuell med sitt nya album Du & jag & mera tid, beskrivet som “parterapi-pop som berör”. HUR gör man egentligen för att vara tillsammans med samma person sedan man var 22? Finns det ett recept eller är det bara… att fortsätta välja varandra? Om att samtiden saknar hunger. Om vad som händer om vi låter kulturen dö.. och om att sluta ta sikte på att vara störst utan vilja vara med längst. Om hur ordet “äntligen” är ett otroligt vackert ord och om “det stora bra.” Linnea Henriksson är just nu ute på turné och den kan ni läsa mer om här: https://www.linneahenriksson.se Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg Klippning: Sofie Hallberg Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg Facebook: Ångestpodden TikTok: @therealangestpodden Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden? Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se Behöver du prata med någon? https://hjalplinjen.se mind.se spes.se suicidezero.se teamtilia.se bris.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−1 d

•

1 tim
−2 D

5

Lyssnarfrågan #54: Vilka kostråd ska man lyssna på?

I januari presenterades nya kostråd i USA. Delar av råden är i linje med tidigare rekommendationer, som högt intag av frukt och grönsaker. Men andra är motsatta, exempelvis förespråkas ett högre intag av protein, där rött kött pekas ut som en viktig källa. Vad gäller, enligt den kunskap vi har idag? Professor Mai-Lis Hellénius ger svar.

−2 d

•

17 min
−2 D

6

Avsnitt 47: Emelie – Att våga ta hjälp utan att skämmas

I det här avsnittet samtalar jag med Emelie om sådant som sällan ryms i snabba reels eller förenklade debatter om vikt och hälsa. Vi pratar om våra erfarenheter av vikt, mat och medicin – men också om föräldraskap, skam, gamla dieter, psykisk hälsa och vad som händer när kroppen plötsligt inte längre styr varje tanke. Om rädslan inför att ta hjälp. Om kommentarerna. Om lättnaden som kan komma – och om sorgen över allt man burit själv. Emelie delar sin resa från skepticism och skam kring viktmedicin till att våga vara öppen, både inför sig själv och andra. Vi pratar om hur medicinen förändrat relationen till mat, sociala situationer och skuld, men också om varför medicin aldrig är en quick fix på allt som gör ont. Vi pratar om samhällsstigma kring vikt och sjukdom, om paralleller till andra medicinska tillstånd, och om varför öppenhet ibland fungerar som en form av exponeringsterapi – inte för att provocera, utan för att minska skam. Det här är ett avsnitt om att få vila från kampen. Att äta utan ångest och inte behöva förklara sig hela tiden. Och om värdet i att dela erfarenheter, även när man inte har alla svar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−2 d

•

1 tim 4 min
−4 D

7

263. Gäst John Mellkvist – Ålder säger allt mindre om vad människor kan, vill och orkar

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” så är John Mellkvist tillbaka. Vi har pratat om ålderism flera gånger tidigare, om hinder, fördomar och orättvisor. Men nu hörs också andra röster. Det skrivs mycket om ålder just nu. Uppmärksamheten och intresset för ämnet har blivit en allt starkare trend i sig. Och det märks tydligt att de som ger sig in i debatten snabbt upptäcker hur starkt ämnet engagerar. Det finns tvivel, ifrågasättanden och ibland motstånd. Men kanske ska just det snarare ses som ett tecken på två saker. Dels att det varit alldeles för tyst alldeles för länge i ett ämne som rör oss alla. Dels att allt fler upptäcker hur mycket i samhälle och arbetsliv som inte riktigt stämmer längre, alla dessa åldersnormer och åldersgränser som lever kvar trots att verkligheten har förändrats. Förr var det enkelt att tänka livet i tre steg. Först utbildning, sedan arbete och till sist pension. Men när människor lever längre håller den bilden inte riktigt längre. Ålder säger allt mindre om vad en människa kan, vill eller orkar. Två personer i samma ålder kan leva helt olika liv, ha helt olika drivkrafter, hälsa och ambitioner. Många är friska, nyfikna och aktiva långt upp i åren. Välkomna till ”Så in i Själen”. Få reklamfria avsnitt tidigare på Supercast: https://sainisjalen.supercast.com Producerat av Silverdrake Förlag www.silverdrakeforlag.se Redaktör: Marcus Tigerdraake marcus@silverdrakeforlag.se Klipp: Victoria Tigerdraake victoria.tigerdraake@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

−4 d

•

52 min
−13 H

8

269. "Jag lever inifrån och ut, i stället för tvärtom." Henric Måntjärn

Tre gånger har Henric Måntjärn dött, och tre gånger har han blivit skickad tillbaka till livet med uppmaningen att "sprida kärlek". Så det gör han nu. Henric berättar om att vara hostig som barn och bli kär i morfin, om att ta återfall på BB och finna gud på en tårtbit. Nykterheten har tvingat honom att möta tunga, förträngda trauman och impulsen att döma och hata, men även om det stormar på ytan bottnar han numera i sin tjärn.

−13 h

•

59 min
−2 D

9

#669. Du är inte upptagen – du är ostrukturerad

❓💬 Kalender, prioriteringar och att säga nej. "Du får inte tillåta andra människors akuta känslor i kroppen att bli dina känslor. Då är du körd igen. Då är du stressad och kan inte tänka längre." Känner du att tiden aldrig räcker till – trots att du jobbar hela tiden? 📝 Veckans avsnitt är en favorit från när Johannes gästade podden "Driva eget", med Gustav Oskarsson. Du lär dig konkreta strategier för att ta kontroll över din kalender istället för att låta den kontrollera dig, och varför du måste sluta säga ja till saker du egentligen inte har tid med. Upptäck skillnaden mellan att vara upptagen och att vara produktiv, och hur du sätter gränser – både mot kunder, kollegor och dig själv. "Hur många gånger har du sagt nej den senaste veckan? Nej...inte alls. Det går inte. Varför går det inte att säga nej?" 🎧 Hela avsnitt #70 av "Driva eget" hittar du här. 🎧 Vill du ställa en fråga till Johannes? Skicka in ett röstmeddelande eller skriv ett mejl till pod@johanneshansen.com Mer från Johannes: 🖥 Webbkurser 📚 Böcker ✨ Följ på Instagram Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. I över ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fem böcker. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

−2 d

•

12 min
−2 D

10

#540 - Ferritin lågt, ambition högt – Om järnbrist hos idrottare

I veckans avsnitt gräver vi oss ner i järnbrist hos idrottare och vad det faktiskt betyder för din prestation. Vi går igenom en ny stor studie på närmare 1200 atleter som visar hur vanligt det är med låga järndepåer – även utan anemi. Hur påverkas VO₂max, syretransport och din ork på träning? Vi pratar riskgrupper, vanliga fallgropar i kosten och när det kan vara klokt att testa sina värden. Dessutom reder vi ut hur du bör tänka kring kost, tillskott och uppföljning inför en satsning eller tävlingssäsong. Studien: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900724001655 Tidsschema: 00:00 Intro – Järn och prestation 03:00 Behövs järntillskott? 05:30 Järnets roll i kroppen 09:30 Studien – Upplägg och syfte 14:30 20 % hade låga järndepåer 18:30 Påverkan på VO₂max 20:00 Riskgrupper – Kvinnor och löpare 22:00 Kost vs tillskott 31:00 Testa dig inför säsongen Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

−2 d

•

38 min

Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Hälsa och motion

Hälsa och motion

12 feb.
Medicin

Medicin

−6 d
Utbildning

Utbildning

Varje vecka

Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Två gånger per vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka
Alternativ hälsa

Alternativ hälsa

Varje vecka

Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

−4 d
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varje vecka
Motion

Motion

Varannan vecka
Motion

Motion

Varje dag

Medicin

Medicin

Varje dag
Medicin

Medicin

−6 d
Medicin

Medicin

Varannan vecka
Medicin

Medicin

Varje vecka
Medicin

Medicin

Varannan månad
Medicin

Medicin

Varje månad
Medicin

Medicin

Varje månad

Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka
Mental hälsa

Mental hälsa

Varje vecka

Näringslära

Näringslära

Varannan vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varje vecka
Näringslära

Näringslära

Varannan vecka

Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka
Sexualitet

Sexualitet

16 jan.
Sexualitet

Sexualitet

Varje månad
Sexualitet

Sexualitet

Varannan vecka
Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka
Sexualitet

Sexualitet

Varje dag
Sexualitet

Sexualitet

Varje vecka