9 avsnitt

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration.
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil men det är en pågående rörelse… Tillsammans med dig som lyssnar utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv.
Din nya hälsoresa börjar nu!

Hälsorevolutionen Acast

    • Medicin
    • 4.4 • 77 betyg

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration.
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil men det är en pågående rörelse… Tillsammans med dig som lyssnar utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv.
Din nya hälsoresa börjar nu!

    Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

    Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

    Välkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, själ och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius på en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din närhet och gå i din egen takt – i sällskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis få fatt i de större känslorna på vägen. Känn in naturen. Upptäck de magiska träden – vad säger trädet till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart är solen på väg? Vilka färger ser du? Vad vill livet säga dig just nu?

    Den vandrande meditationen finns i många traditioner. Mindfulness-rörelsen, pilgrimsrörelsen, buddhismen och används av förundransforskarna vid Berkeley-universitetet för att skapa just de läkande effekter som visats; ökad ro, ökad känsla av sammanhang med andra, sänkning av inflammationsmarkörer och ökad meningsfull närvaro i livet.

    Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 28 min
    AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

    AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – Bästa knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

    Ett avsnitt om de stora, härliga känslorna som får oss att känna oss större och mäktigare – känslor lika gamla som mänskligheten själv, men som är så lätta att glömma bort. Förundran! Den finns till exempel i naturen, inom konsten, musiken, relationerna och sportupplevelserna. Spännande, ny forskning visar att förundran kan vara stressens motsats, men hur då? Maria Borelius tar oss med till sina favoritforskare i förundransvärlden. Vi diskuterar hur man hittar balansen mellan ekorren (som levererar och presterar) och pandan (som vilar och njuter) och tänker mer laget framför jaget.
    Gäst: Ebba von Sydow, känd stilbildare, författare, journalist och trebarnsmamma, som efter månader av negativ stress var nära en utmattning men lyckades bromsa i tid och hitta tillbaka till ett mindre stressfritt liv med mer vardagsnjutning och återhämtning. 
    Dessutom: Lär dig mer om veckans krydda, gurkmeja + få veckans recept.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 10 min
    AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)

    AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nästa?)

    7 av 10 svenskar har problem med sömnen... Något som leder till sämre återhämtning och kan skapa en farlig stress.I detta extra fullmatade avsnitt ringar vi in den nya forskningen, ny teknik och andra knep för en god natts sömn tillsammans med fantastiska gäster:
    - Programledaren och författaren, Alexandra Pascalidou.
    - Nestorn inom svensk sömnforskning, Torbjörn Åkerstedt, Professor KI Psykosocial medicin.
    - Lisa Carpevi, sömnkonsulten som startat sömnskola och rekommenderar Maria och Carina ”sleeping divorce” – sömnskilsmässa.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 29 min
    AVSNITT 5: MER GLOW – så får du bättre hy inifrån och ut!

    AVSNITT 5: MER GLOW – så får du bättre hy inifrån och ut!

    Hur ger man huden lyster? Möt Emma Wiklund, prisbelönt skönhetsentreprenör och hudnörd och Maria Ahlgren, journalist och författare som tillsammans med Maria Borelius ringar in de senaste trenderna och nya hudvårdsrönen. Det handlar väldigt mycket om vad vi äter, detta intygar även den framstående hudläkaren Anna Marie Olsen som Maria träffade nyligen i London: ”Vår hud är den naturliga barriären mellan den inre och den yttre världen. Om insidan är hälsosam får även utsidan mer lyster.” Hör allt om hur du ska tänka när det gäller mat, träning, sömn och bra hudvårdsrutiner - för maximal glow!
    Hälsorevolutionen produceras av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 9 min
    AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!

    AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!

    Naturen har blivit vår tillflyktsort, och aldrig har det varit så trångt på stigarna som denna sommar. Maria beger sig till Jämtlandsfjällen med sin man, Greger, och kommer hem full av energi. Tillsammans med Carina ringar hon in den stora vandringstrenden och hur vi vandrar med olika syften – sökande, lugnande och helande. Skogen, ängarna och bergen har en enormt läkande kraft. En som vet mycket om det är yogin, författaren och vandraren, Ulrica Norberg, aktuell med boken, NOMAD, samt Marias pilgrimsvandringskompis, Pia Hydén, forskare och erfaren vandrare som vet allt om hur man packar smart. Båda ger massor av kloka, praktiska tips och insikter vare sig du vill pilgrimsvandra eller bara gå en längre promenad. Det viktiga är att du tar ett steg och ett andetag i taget – i din egen takt. Häng med!
    En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Cast
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 58 min
    AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mår vi efter 6 månader med en pandemi?

    AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mår vi efter 6 månader med en pandemi?

    Möt en av Marias favoritforskare, Martin Schalling, professor på KI och ordförande för Fonden för psykisk hälsa, som ger råd om hur vi ska hänga i och fortsätta hantera de mentala aspekterna av Corona-pandemin. Vi ringde också upp bokaktuella magasinsdrottningen Amelia Adamo i Italien som berättar hur hon fixat isoleringen, stressen, stormen och oron, bland annat med sömnpiller och Losec – och varför hälsa är en ny religion!
    Dessutom: JOMO – The Joy of Missing out. Och veckans krydda – honung!
    Hälsorevolutionen är en ny personlig, inspirerande podcast med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 tim. 14 min

Kundrecensioner

4.4 av 5
77 betyg

77 betyg

茂哥在瑞典 ,

Jätte bra podcast kanal

Studerar inom vården. Och jag är från utomlands. Det är jätte bra att både öva svenska förförståelse och höra någonting som relaterade hälsan!

Anorchska ,

Annika

Härligt viktiga å intressanta diskussioner..å samtalstonen är förd på en lugn å
njutbar nivå😊

Andah75 ,

Vardagens lyx

Wow!! Vill bara höra mer....

Mest populära podcaster inom Medicin