400 avsnitt

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

4Health med Anna Sparre Anna Sparre

    • Hälsa och motion
    • 4,7 • 1,8 tn betyg

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

    353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

    353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg

    Hur förebygger man bröstcancer och andra förändringar i brösten?Vad säger egentligen forskningen om mammografi? Hur är det med termografi och andra undersökningsmetoder? Vilken roll spelar lymfsystemet för bröstens hälsa och hur tar man hand om bröstens lymfsystem? Cystor, fibrocystiska bröst, tät bröstvävnad, och såklart bröstcancerHur kan vi ta hand om brösten för att hålla dem friska? Vilken roll spelar mat, tillskott och inte minst egenvård av bröstens lymfsystem?… läs mer

    • 1 tim. 29 min
    352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor.  Med Rasmus Svärd

    352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor.  Med Rasmus Svärd

    Minns du att Rasmus i somras berättade att han skulle göra världens största studie på fötter och skor? Nu är den gjord, och här berättar han om spännande upptäckter och erfarenheterEtt land där de flesta fortfarande lever barfota, och den stora skillnaden mot dem som anammat en mer västerländsk stilBarfotamänniskorna – Veddafolket Världens största studie på fötter & skorVad var mest förvånande?Hur fungerar de mest hälsosamma … läs mer

    • 1 tim. 9 min
    351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

    351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg

    Medicinalsvampar! Dessa svampar som interagerar med våra kroppar på de mest spännande sätt! För svampar är inte växter, utan djurens närmaste släktingarVad är medicinalsvamp?Hur används de?Vad säger forskningen om dess effekter för hälsa?Var växer de? Plocka själv eller köpa? Och vad ska man tänka på när man köper?Här pratar vi Chaga, Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, sidenticka, trattkantarell och en hel del annat. 







    Utlovade länkar till … läs mer

    • 1 tim. 13 min
    350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

    350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson

    Det magiska tillståndet där vi “tuppar av” en tredjedel av dygnet: Vad händer egentligen i kroppen, hjärnan och organen under sömn? Hur kan du stötta detta med din livsstil?SömncyklerREM-sömn …Hormoner och hur olika hormoner påverkar sömnen, och andra hormoner påverkas av sömn och dygnsrytmBiohacka din sömn med mat och tillskott (och prylar?) Vilken roll spelar nervsystemet i din sömn? Tips för ett lugnt nervsystem!Och vilken sömntyp är … läs mer

    • 1 tim. 37 min
    349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

    349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan

    Hur programmerar du din egen hjärna till sömnproblem utan att veta om det? Eller till andra hälsobesvär för den delen? Hur kan du lära om hjärnan och få den att göra nya bättre kopplingar så att din sömn blir bra igenFlera viktiga verktyg, inte minst inom så kallad brain retraining eller brain rewiring. Visste du att vi genom att försöka sova, skapar mer sömnproblem?! Att försöka mer och sova … läs mer

    • 35 min
    348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

    348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat

    Har du sömnproblem, eller vill du lära dig att somna snabbare och få mer djupsömn? Det vi kallar sömnhygien är det vi räknar som förutsättningar för en god sömn. Saker att ta hänsyn till för att kunna somna snabbare, vakna mer sällan, och få djupare mer kvalitativ sömn. Även du som har koll på sömnhygien kan ha missat att ta hänsyn till några av sakerna som tas upp i avsnittet… … läs mer

    • 31 min

Kundrecensioner

4,7 av 5
1,8 tn betyg

1,8 tn betyg

Rebecka~ ,

En podd ALLA bör lyssna på!

Alltså vilken kunskap Anna besitter. Podden är så behaglig att lyssna på då Anna pratar i bra tempo och på ett sätt som är enkelt att lyssna på. Hon förklarar ofta många saker på olika sätt så man förstår oavsett tidigare kunskapsnivå. Väldigt bra sammanfattningar och generöst med översatta intervjuer. Allt det här som Anna pratar om borde tas upp i skolan. Det känns märkligt att inte alla automatiskt får ta del av denna information. Jag är väldigt glad att jag har hittat hit och har senaste året som jag börjat lyssna på podden tagit till mig väldigt mycket och är fortfarande i process där jag för in nya vanor allteftersom. Tack snälla Anna för ditt engagemang och jag hoppas att den information du sprider även når högre upp till de som bestämmer över skola, vård och omsorg. Arbetar själv inom vården och är trött på all symtomlindring. Du gör förändring på riktigt. Tack igen och snälla, sluta aldrig podda och inspirera!

u ju hhh by g ,

Pseudovetenskap och misinformation

Många påståenden, utan någon egentlig uppbackning. Hänvisar hellre till andra avsnitt än fyller det faktiska avsnittet med faktisk info, i syfte att fiska lyssningar. Kvacksalveri!

AndreeaW84 ,

Tack!

Tack Anna för en fantastiskt podcast och all kunskap du delar med dig utav. Du är alltid påläst och väldigt bra på att intervjua dina gäster. En "matig" podd om olika aspekter inom hälsa.

Mest populära poddar inom Hälsa och motion

Johannes Hansen Podcast
Johannes Hansen
Maratonpodden
Petra Månström
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Perfect Day Media
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Björn Rudman
Livet pågår - din coachningpodcast
Mia Landén & Johanna Kajson
Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author

Du kanske också gillar

Hälsosnack med Lotta och Victoria
Acast
Paleoteket
Karl Hultén och Anna-Maria Norman
Hälsorevolutionen
Acast
Food Pharmacy-podden
Food Pharmacy
Fasciaguiden
Fasciaguiden
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Åsa Melin