311 avsnitt

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

4Health med Anna Sparr‪e‬ Anna Sparre

    • Näringslära
    • 4.7 • 1.5 tn betyg

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar. Här besvarar föreläsare och kostrådgivare Anna Sparre dina frågor om hälsa och hur kroppen fungerar. I några avsnitt bjuds experter på olika områden in. Ställ dina frågor på 4health.se

    278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

    278: Anders Lönedal – Andningstekniker som t.ex. Wim Hof. När, hur och för vem? Hur får du en optimal andning?

    Hur fungerar det med populära andningstekniker a la Wim Hof, och vem bör kanske låta bli dem? Hur ska du andas i vardagen och vilka övningar och tips kan hjälpa dig till en bättre andning? Vad händer med din hälsa om din andning inte är optimal? Idag pratar vi andning med Anders Lönedal.







    Och – pratar man Wim Hof så kommer man givetvis också in på kallbad / vinterbad 🙂 … läs mer

    • 41 min
    277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

    277: Anders Lönedal – Glymfsystemet. Hjärnans reningsverk och den gemensamma faktorn för stress, sömn och hållning

    Det glymfatiska systemet är hjärnans reningsverk. Hur och varför påverkar det din hälsa? Hur påverkas det av sömn, stress, andning, hållning mm? Vilka är symtomen på ett ohälsosamt glymfsystem? Vad är kopplingen till Alzhemeirs, Parkinsons och andra degenerativa sjukdomar? Och du får såklart konkreta tips på hur du får ett hälsosamt glymfsystem i denna intervju med populäre Anders Lönedal.







    Här får du en timme att lyssna på i bilen, på … läs mer

    • 53 min
    276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

    276: Anna Hallén – ACT ALP, att äta för lymfa, lever, vikt och hormoner

    Hur äter man för att alla organ och system både ska få det de behöver, och få vila så att de hinner göra vad de ska? Och hur hittar man ett sätt att förhålla sig till mat, hälsa och sättet man äter på så att det håller i längden? Det är saker vi pratar om i dagens avsnitt.







    Kost som kan optimera lever, tarm, immunsystem, vikt, hormoner och lymfsystemet. Hur … läs mer

    • 1 tim. 1 min.
    275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

    275: 30 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2020

    Hela 30 konkreta och effektiva tips för din hälsa att ta med dig in i det nya året, baserat på allt vi pratat om under 2020 års poddar.







    En summering av tips och biohacks, men även en guide för dig som inte hunnit lyssna på allt.







    Du får en halvtimme att lyssna på i bilen eller på promenaden!







    Så här gör du:







    Lyssna på din dator







    Antingen kan du lyssna … läs mer

    • 33 min
    274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

    274: Julhelgen – konkreta tips för helgdagar och andra sociala sammankomster

    Konkreta tips inför julhelgen – och för alla andra helgdagar och sociala sammankomster för den delen. Både för fysisk och mental hälsa. Hur hanterar man allt? Hur mår man som bäst? Och kan man njuta utan att gå överstyr med onyttigheterna?  







    Kort och konkret om både fysisk och mental hälsa, om  mat – nyttig och onyttigheter, om stresshantering mm







    Här får du en kvart att lyssna på i bilen, på … läs mer

    • 14 min
    273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

    273: Anna Hallén – Så funkar ADHD

    Hur mycket ADHD har du? Ett avsnitt som får dig att förstå både dig själv och personer i din omgivning.







    Om signalsubstanser, evolutionen, beteenden, kost mm.







    Även du som inte har ADHD lär dig om våra viktiga signalsubstanser; inklusive dopamin, GABA och acetylkolin; och hur de påverkar din kropp.







    Det blir, som vanligt, konkreta tips. Bl.a. kring kost, men också mycket annat.







    Här får du en timme att lyssna på … läs mer

    • 1 tim. 2 min

Kundrecensioner

4.7 av 5
1.5 tn betyg

1.5 tn betyg

Charlotta Sollentuna ,

Tack!!

Tack för att sprider så mycket kunskap och positiv energi! Det betyder massor. Lyssnar med stort intresse! Imponerande påläst!

Filippism ,

Rekommenderas varmt!

Viktigare än någonsin i dessa tider. Önskar alla lyssnade och tog till sig av all bra information Anna delar med sig av. Tack Anna för allt ditt engagemang och jobb!

N Olov ,

Alltid intressanta avsnitt!

Man får i stort sett en aha-upplevelse, är det så? I alla avsnitt.

Mest populära podcaster inom Näringslära

Andra som lyssnade prenumererar på