215 avsnitt

Varför är det så få som pratar om klimakteriet på ett positivt och konstruktivt sätt? Visste du att de första symptomen börjar redan vid 40? I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin intressanta och spännande personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av kvinnohälsa och åren kring menopaus. Avsnitten handlar om vad som händer i kroppen och psyket, varför och hur du själv kan påverka ditt mående och din hälsa på alla plan. Du får veta allt om hormoner, humörsvängningar, sexlust, relationer, kost, motion, hjärnan, tarmarna och mycket mer. Allt för att du ska känna dig stark, ha livslust, energi och en hållbar kropp. Det finns mycket okunskap och myter kring klimakteriet och kvinnligt åldrande som förtjänar att redas ut. Klimakteriepodden erbjuder allsidig kunskap och vetenskaplig fakta.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa Åsa Melin

    • Utbildning
    • 4,4 • 354 betyg

Varför är det så få som pratar om klimakteriet på ett positivt och konstruktivt sätt? Visste du att de första symptomen börjar redan vid 40? I Klimakteriepodden intervjuar Åsa Melin intressanta och spännande personer som har kunskap och erfarenhet av olika aspekter av kvinnohälsa och åren kring menopaus. Avsnitten handlar om vad som händer i kroppen och psyket, varför och hur du själv kan påverka ditt mående och din hälsa på alla plan. Du får veta allt om hormoner, humörsvängningar, sexlust, relationer, kost, motion, hjärnan, tarmarna och mycket mer. Allt för att du ska känna dig stark, ha livslust, energi och en hållbar kropp. Det finns mycket okunskap och myter kring klimakteriet och kvinnligt åldrande som förtjänar att redas ut. Klimakteriepodden erbjuder allsidig kunskap och vetenskaplig fakta.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    213.- Blodsocker, insulin & vikt med Ewa Meurk

    213.- Blodsocker, insulin & vikt med Ewa Meurk

    De flesta vet att det finns en koppling mellan blodsocker och insulin. Kanske har du hört talas om sockertoppar och insulinkurvor som drivs av snabba kolhydrater? Men hur hänger det ihop med ämnesomsättning och fettinlagring? Ewa Meurk är civilingenjören som bytte bana och blev hälsoingenjör. Hennes tekniska kunskap kombineras med en gedigen utbildning inom näringslära, funktionsmedicin och beroendeterapi inom mat och socker. Stigande ålder och klimakteriet förändrar stresstålighet och då svarar insulinet annorlunda vilket kan vara en anledning till viktuppgång. Det här och mycket annat talar Christina Sundequist och Ewa Meurk om i ett informativt avsnitt med flera nyttiga tips om hur du kan förstå och justera din metabola balans och flexibilitet. Vad är det man blir sjuk av i dagens moderna livsstil? Varför kan det bli svårt att bli av med övervikt?
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 49 min
    212.- Allmänläkaren som vill och kan med Naomi Flamholc

    212.- Allmänläkaren som vill och kan med Naomi Flamholc

    Som allmänläkare på vårdcentral har Naomi Flamholc kommit i kontakt med en stor grupp kvinnor 40+ som inte mår bra. Höga krav från många håll där flera orsaker lett till en rad symtom som första linjens sjukvård lätt ska kunna avhjälpa. Fysisk värk, trötthet, psykisk utmattning och rubbade blödningsmönster kan, men måste inte bero på klimakteriet. Styrkan hos primärvården ska ligga i tillgänglighet och generellt längre besökstider än specialistvården, man har vana att lyssna ge råd och hitta olika behandlingsmetoder, under förutsättning att läkaren är brett uppdaterad och intresserad. Men det finns uppenbara brister vilket kanske förklarar varför sociala medier har fått så stor betydelse när det gäller råd och tips kvinnor emellan. Naomi Flamholc vill hjälpa till och ändra på vården till kvinnor i och kring klimakteriet och har därför startat digital vård genom Womni.se Naomi berättar hur Womni kom till baserad på ett forskningsprojekt och hennes erfarenheter som läkare på vårdcentral. Hon berättar varför det är viktigt att vara digital i framtidens vård och hur digital vård är ett bra komplement till den fysiska.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 45 min
    211.- Stress - återhämtning med Ellen Engvall

    211.- Stress - återhämtning med Ellen Engvall

    Hur ofta lyssnar du inåt på vad kroppen försöker tala om för dig? Lever du i ett ständigt tjatter med prestationsstress som gör det svårt att lyssna inåt, hitta drivkraft, energi, lust och harmoni så är det här avsnittet för dig. Yoga är ett verktyg för att få kontakt med med sig själv, skapa vitalitet och har andra fysiska och psykiska föredelar. Barnmorskan Ellen Engvall vidareutvecklade sig för att söka harmoni i helheten; hormonbalans, minskad stress och spänningar för ökat välmående. Du kan med hjälp av andning och mjuk yoga skapa cirkulation för att stödja binjurar, sköldkörtel, hypofys och äggstockar samtidigt som du kan hitta ditt jag. Du får här också konkreta välgörande övningar att göra på egen hand. Så talar vi om tarmbakterier, åldrande, varför du som kvinna kan känna hormonsvängningar långt efter menopaus och att det med åren blir lättare att strunta i vad andra tycker. I slutet av avsnittet bjuds på på en avslappningsövning med fokus på andning och återhämtning. Den finns även som film som du hittar länk till på: https://www.klimakteriepodden.se/avsnitt/139yoga-for-hormonbalans/
    Detta är ett omtag av avsnitt 139.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 45 min
    210.- Stress - varva ner med Daniel Ek

    210.- Stress - varva ner med Daniel Ek

    Hjärnan, kroppen och existentiella frågor stressar och du kan behöva teknik för att varva ner i övergångsåldern. Både KBT, kognitiv beteendeterapi, och uppföljaren ACT, acceptance commitment therapy, kan hjälpa dig att städa upp bland dina tankar och ditt agerande. Psykologen och mindfullnessinstruktören Daniel Ek lär ut övningar och ger råd för att hantera stress och negativa tankar. Behöver du finna vad som är viktigt för att vidareutvecklas? Hur hanterar man semesterstress? Varför kan mindfullness vara så svårt och när är det läge att inte agera utan sitta still i båten? I avsnittet får du höra Daniel Ek lära ut övningar och ge råd för att hantera stress och negativa tankar i olika situationer. Hjärnan, kroppen och existentiella frågor stressar och du kan behöva olika tekniker för att varva ner.
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se
    Detta är ett omtag av avsnitt 43.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 47 min
    209.- Stress med Anders Tengström

    209.- Stress med Anders Tengström

    Stress ger sig till känna på många sätt. Stressforskaren Anders Tengström talar om vad stress är, hur du kan drabbas av stress och hur det påverkar dig och din omgivning. För det är inte bara du som blir drabbad. Oavsett om stressen kommer från hur du lever, från jobbet eller från psykiska, fysiska eller hormonella förändringar, måste du ta symptomen på allvar. Det börjar ofta med sömnstörningar,  humörsvängningar, oro och olustkänslor och kan leda till utmattningssyndrom eller ännu värre; du dör. Det är viktigt att du känner igen symptomen. Anders talar därför om vad du skall vara vaksam på. Och hur du tar dig an problemen. För du kan göra något åt din stress.
    Detta är ett omtag av avsnitt 37.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 38 min
    208.- Hormonkaos med Cecilia Tibell

    208.- Hormonkaos med Cecilia Tibell

    Vad kan hända när vårt biologiska system ska samsas med hormoner som svänger? De flesta kvinnor har något i bagaget och det är vanligt att järnbrist, obalans i sköldkörteln, högt blodtryck, näringsbrist, depression eller inflammationsdrivande processer tillkommer och skapar hormonkaos. När, hur, varför och kan man själv påverka och vad ska man se till att få hjälp med? Det ska Cecilia Tibell, specialistläkare i invärtes medicin och endokrinologi, guida oss kring. I avsnittet talar vi också om påverkan från magsyremediciner, SSRI, hormonet prolaktin, vikt, håravfall och en hel del annat. Vi underskattar ofta vår egen stressnivå och vad som driver vår ohälsa, trots det går många igenom ett relativt okomplicerat klimakterium. 
    Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 47 min

Kundrecensioner

4,4 av 5
354 betyg

354 betyg

axia- ,

Mycket bra! Lyssna!!!

Har under senaste månaderna lyssnat massor och gått från pinsamt oupplyst till ganska välinformerad och då är jag ändå både sjuksköterska och i klimakteriet...!☺️
Gillar Åsas smarta och trevliga tilltal och upplägg i dessa intervjuer. Gillar också blandningen på vetenskap och tro. Godbitar att plocka allt efter tycke och smak!
💗💗💗

intresserad lyssnare ,

Mycket intressant

En mycket intressant podd, samt lärorikt. Åsa är tydlig och pedagogisk i sin framtoning och intervjuar sina gäster på bästa sätt!
Tack till Åsa och alla hennes gäster!

Sussanne D ,

Mycket intressant lyssning.

Hittade hit av en slump. Har lärt mig mycket av att lyssna på din podd. Jobbar på en gynekologmottagning och vet så klart redan mycket men har ändå lärt mig massor som jag har nytta av både privat och i tjänst. Tack för en fin podd!

Mest populära podcaster inom Utbildning

Kalle Zackari Wahlström
Acast | Producent Camilla Zamek
Emelie och Marli
Podplay | Hasse Brontén 
Bengt Renander
Dr. Jordan B. Peterson

Du kanske också gillar

Acast
Acast
Acast
Perfect Day Media
Holistic Sweden AB