新发现
1
明朝那些事儿王更新2
被讨厌的勇气喜马加油站3
蒙曼讲红楼梦｜百家讲坛名师开讲经典名著蒙曼4
天字第一当有声的紫襟5
一听就上瘾的中国通史茂桐笙花文化6
毛选中的顶级智慧猫本凯西7
非暴力沟通一个志远
《非暴力沟通实践手册》是《非暴力沟通》的英文版编辑吕靖安女士为配合《非暴力沟通》一书的学习而策划的学习用书。本手册以《非暴力沟通》为基础，提供了13个任务，与《非暴力沟通》一书的13个章节相对应，根据其章节内容，指导读者进行历时13周的学习和持续的练习，帮助我们系统地学习非暴力沟通理念与基础。既为读者提供个人练习模式，也为团体练习提供了周全的指导建议。 作者简介：吕靖安（Lucy Leu） 非暴力沟通中心认证培训师，曾任非暴力沟通中心（CNVC）理事会主席，是《非暴力沟通》的英文版编辑，还是《非暴力沟通主持人工具箱》的作者之一。吕靖安女士出生于西安，成长于台湾。她小时候学习英语和法语，后来又学习了多种语言。她希望能促进不同文化的交流，曾在美国马萨诸塞大学教授批判性思维和英语。 1995年，她遇到了马歇尔·卢森堡，被非暴力沟通深深打动，她感激马歇尔教给她一种新的语言、一种新的思考方式，这改变了她的生活。在中国传播非暴力沟通是马歇尔生前长期的梦想，也是她自己的愿望。她很感激，通过《非暴力沟通实践手册》中文版的出版，她可以进一步服务于非暴力沟通在中国的传播。 本手册的使用需结合《非暴力沟通》一书。 它想要支持：1．刚开始学习非暴力沟通的人。不论是个人学习，还是在团体中学习，他们希望通过综合性教材来学习和运用非暴力沟通的基本原则。非暴力沟通有赖于思考和表达的新习惯。不论其理念给我们留下多深刻的印象，只有通过练习和运用，我们的生活才能得以转变。本手册指导读者进行历时 13 周的学习和持续的练习，包括个人学习和团体学习。它还指导读者历时 13 个月的非暴力沟通实践。这时，一周的学习建议可以当作是一个月的学习建议。那些能投入 13 个月来使用本手册的人将收获不断深化的联结能力。2．想要参与定期团体学习的人。本手册提供：·如何启动一个参与者共同负责的团体的指导；·13 次活动的内容和架构；·关于如何回应团体常见挑战的建议；·关于开展倾听、角色扮演等活动的建议。3．受益于非暴力沟通进而想与他人分享的人。练习团体带领者和老师也许会以本手册为跳板来发展他们自己的课程。注意：本手册的团体练习和活动部分可用来支持个人练习。这些地方用“*”这一符号来标识。使用本手册的建议：本手册提供了 13 个任务，分别与《非暴力沟通》一书的 13 个章节相对应，来帮助我们系统地学习非暴力沟通基础。请考虑每周完成一章的练习：一方面，这使我们学习有规律；另一方面，我们既有充足的时间吸收新材料，又不至于间隔太长以致忘了之前所学的。具体建议：1．首先阅读《非暴力沟通》一书的一个章节。2．接着在本手册的第四部分找到相应的个人任务。每个任务包含以下两部分：“阅读思考”是一组简明的问题。你可以用来温习或回顾你所阅读的相应章节。大部分读者会先完成一章阅读，然后用这些问题来测试自己和回忆阅读的内容。其他人则一边阅读一边回答问题，以更好地专注于阅读并记住书的内容。你不妨试试看如何使用这些问题对你的学习有利。“个人练习”包含习题和活动，使你可以学以致用。它可能包括观察自己、反思、练习和角色扮演。大部分也许当下就能完成，但有的内容需要在接下来的一周中完成。* 个人练习给自学者和团体成员：建议用记事本或电脑记下你的练习答案及学习体会。3．如果你参与了团体学习，- 1.0 (1)
- 自我完善
- 内容简介 都说人性是很复杂的东西，但它却有一个亘古不变的特点：那就是小人畏威不畏德。你对别人善良，别人不一定对你善良，你对别人好，别人还有可能背刺你。这是因为长久健康的人际关系是建立在价值的基础上，而不是建立在你对别人的忍让、宽容和迁就上。 如果你经常因为人老实被欺负、因不会社交被孤立、因性子太软而能量不足，希望可以教你一些为人处事之道，为你补给心灵的能量。 有了这些学习和心理博弈后，在人际沟通和交往中，可以帮你建立起自己的社交底线和原则，让别人明白你也是一个有底气且带刺的人，让对方明白以后再跟你说话做事需要注意分寸，尊重你的感受。当然也希望你也能在为人处事中，成为一个让人如沐春风的人。 从今天起，你要懂点为人处事之道，变得厉害、有原则、有底线和一个看上去不好惹的人。
- 5.0 (1)
- 自我完善
- 为什么有些话题，聊着聊着就断了？ 为什么有些感情，谈着谈着就淡了？ 为什么有些朋友，处着处着就散了？ 为什么和人聊天互动时，总感觉自己没啥可聊的，也没办法一来一回让对话深入起来？ 一句话接不住，便再也没了下文，好可惜…… 为什么关键时刻情商老是不在线呢？说话水平怎么才能提高点儿？ 你真的以为，这只是嘴笨这么简单？那你就大错特错了，根本原因是因为你说话没有逻辑，没有针对性，没有章法，与人接触没有有意识的培养自己的为人处事能力…… 回话有招，接话有术，多场景实战演练，上百个金句频出的经典对话案例，n条拿来就能用的高情商接话模板，让你一开口就能赢在表达，彻底解决尬聊，社交恐惧，各种场合说话游刃有余。
- 0.0 (0)
- 自我完善
1
纵横四海携隐Melody2
All Ears English PodcastLindsay McMahon and Michelle Kaplan3
钱婧老师的会客厅钱婧老师4
English Learning PodcastEnglishPod5
阳谋开源crystallsr6
潘吉Jenny告诉你|学英语聊美国|开言英语 · PodcastOpenLanguage 英语7
6 Minute EnglishBBC Radio
- 这是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国伦敦塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的独立执业心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 主播微博：@找不着鹿 - 公众号：迫切提问 Burning Questions - 听友信箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作邮箱：hello@marcastmedia.com
- 4.3 (1067)
- 自我完善
- Want TED Talks on the go? Everyday, this feed brings you our latest talks in audio format. Hear thought-provoking ideas on every subject imaginable – from Artificial Intelligence to Zoology, and everything in between – given by the world's leading thinkers and doers. This collection of talks, given at TED and TEDx conferences around the globe, is also available in video format. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- 3.9 (2936)
- 社会与文化
- 你的内耗正在悄悄毁掉你，别让焦虑“偷”走你的人生。 明明什么都没做，却会觉得累到不行； 做一件事之前，总会预感有坏事发生； 对别人的一句话琢磨很久，害怕隔阂； 纠结的内心戏不断上演，最后自我否定； 对自己犯过的错误耿耿于怀，无法原谅自己； 习惯性压抑情绪，找不到释放的出口； 不满于现状，内心也不接受，但始终不敢改变…… 当你陷入持续性的内耗，生活就会变得一团糟。 STOP 设限：自我否定可以把人困在原地，要勇敢地尝试 STOP 消极：事情本身的烦恼程度并没有大过于我们对于事情的态度 STOP 为别人而活：你没有那么多的观众，不用过于在意别人的看法 STOP 犹豫：想一万次也不如行动一次，纠结只会浪费自己的时间和精力 STOP拖延：那些让人感到烦恼的事情不解决，它始终都会在那里，拖延并不会让它消失 STOP 苛求完美：要接受完美的无止境，别带着枷锁开始一切 STOP过度焦虑：想太多只会让人感到束缚，内心戏过多对自己没有帮助 STOP 自我攻击：“那都是你啊”，开始接纳自己，即便你还没成为想象中的样子 【内容简介】 当今的年轻人普遍需要面对一个问题是，他们既不能接纳种种现实因素，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。 作者从自身经历和咨询实例两方面讲述关于内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。 【作者简介】 若杉，原名方雪，心理咨询师，开设了公众号撰写心理学科普文章，她的文章曾先后被 《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。2019年，在北京开设心理咨询工作室，累计咨询时长超过3000小时。 【名人推荐】 每个人在生活中都会有一些内耗的状态，却苦于无力挣脱。在若杉老师的新书中，我们可以找到白我修复的锦囊和妙招。——李思圈，青年作家 明明没发生什么事情，却感觉自己时刻处在内耗里，让人有苦说不出，又找不到出路。读着若杉老师的文宇，就如同她在你身边，可以给你意想不到的收获。——微奢糖，自媒体“糖糖心理社”主理人，《你要去相信》作者 若杉老师的新书会帮助你重新认识自己，在生活、情感和工作中，你也会理解自己做出的那些;选择以及背后的心理逻辑。——周周，心理咨询师，《心火上的黑天鹅》作者 我认识的若杉有着敏锁的观察力，文字功底深厚。在这本书中，你会遇见这位才华出众的心理咨询师。——张心悦，心理咨询师，《焦應是头大象，如何一口一口吃掉它》作者 若杉不仅是出色的心理咨询师，而且是讲故事的高手。翻开这本书，就像她握着你的手，和你好好地聊天，你将从中获得宽慰和疗愈。——牛萌，清华大学教师
- 3.8 (82)
- 自我完善