Le podcast de Jou Julie Desgagné

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 7 : Cette semaine dans mon podcast je te parle de 2 sujets ! 


La bouette qu'on trouve sur Internet pour s'entraîner
D'abord, j'ai fait un peu comme tout le monde et je me suis dit : ben tient je vais suivre des vidéos d'entrainement sur Youtube : ERREUR!!!

La nécessité de consulter des professionnels de la santé pendant la grossesse !!
Ensuite, pour que mon corps puisse être en bonne condition tout au long de ma grossesse, j'ai dû consulter d'autres professionnels de la santé et quelle NÉCESSITÉ !!! Je te parle de qui j'ai consulté, pourquoi et de mon niveau de satisfaction !



 Ce qu'il faut retenir : 

1. Je fais vraiment des bons vidéos de yoga prénatal et postnatal et tu devrais les faire aussi. Ton corps, ton énergie, ta vitalité et tes muscles vont l'apprécier ! 

2. Va absolument faire évaluer ton plancher pelvien par une physio périnéale pendant la grossesse et après et combine ses conseils avec un suivi avec une kinésiologue pour optimiser le tout. 

3. Fait toi traiter !!! Fais toi masser ! Consulte des pros pour ton corps ! 

4. Tu le mérite et c'est loin d'être un luxe !



Première diffusion : 21 août 2019

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 6: Il n'y a pas une journée que je passe sans me faire dire : - Mais t'as un petit bedon heinnn ou bien - Ayoye, mais t'es ben grosse ! Les commentaires sur le poids quand t'es enceinte, il faut s'y attendre !! Mais parfois, à force de se faire rappeler la même phrase, ça peut rentrer dans la tête et l'estime de soi !! Aussi, je me questionne sur la façon de dire à une personne qu'elle a maigri ou grossi, on recherche quoi dans ces commentaires là? Alors toi, écris-moi dans les commentaires, comment tu passe par dessus les commentaires sur ton poids ?

Première diffusion : 13 août 2019

Podcast sur le même sujet lors de ma 2e grossesse : https://open.spotify.com/episode/3KvR6nA8LA91cdOtU3vv7D?si=UnmWwqmzS1GR-WeOyojb0Q

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 5 : C'est le temps de sortir le bikini et..... il n'y a plus AUCUN qui me fait !!! C'est le temps des petites robes d'été : Je rentre dans AUCUNES! Le soir au feu : J'arrive PLUS à rentrer dans mes JEANS!!

Ben oui, le corps change! Le mien il est en transformation pour la grossesse, mais des fois on peut prendre ou perdre du poids pour d'autres raisons. 

Je te partage comment j'ai passer par-dessus cette prise de poids et que j'ai aimer mon corps avec toutes ces nouvelles courbes!

Première diffusion : 9 juillet 2019

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 4 : Cette semaine je te parle de la préventions à faire quand tu veux pratiquer des sports intenses quand t'es enceinte!
Je te parle aussi de mes activités plus sportives, tsé celles que mon entourage fait : iiiiiiiiiiiiii mais tu fais vraiment ça!!! OUI!!! Mais....je t'explique comment je le fais sécuritairement!!

Première diffusion : 18 juin 2019

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 3 : Je te parle de comment j'ai dû m'adapter aux changements dans mon corps (pi dans ma tête) depuis que je suis enceinte VS mes activités physiques! Quand je bouge, mon corps ne répond pas de la même façon! Mes besoins d'activités physiques ont changés! J'ai pas la même énergie pour bouger! On fait quoi avec ça quand on est une femme active, qui bouge dans sa job PIS dans sa vie quotidienne? Que l'hiver normalement je suis super aventureuse et que là j'étais juste incapable de rien, car j'étais à boutte d'énergie (ou la tête dans la toilette). Voici donc mon podcast de COMMENT S'ADAPTER AU CHANGEMENT!



Première diffusion : 11 juin 2019

Voici la saison 3 du Podcast de Jou qui a été enregistrée en 2019 lors de ma première grossesse : J'y parle des changements vécus au niveau de mon énergie et de ma vision de la performance physique ! La grossesse de Laurent et son enfantement a complètement changé la façon dont j'honore mon corps, autant pour ce qu'il est, que ce qu'il fait ! Je te partage ici mes réflexions personnelles combinées à mes connaissances de bachelière en kinésiologie.

Épisode 2 : Je te parle de comment je vis avec mon corps de femme qui change et je te partage des outils pour être en harmonie avec mon corps et ses courbes! Je me trouve plus belle que jamais et j'espère que toi aussi tu te trouve belle!



Première diffusion : 3 juin 2019