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Living Meraki: El podcast para una vida en tus términos Ester - Lady Meraki
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- Utbildning
Un espacio para conocerte, cuestionarte y diseñar una vida en tus términos alineada con quien eres y no con lo que se espera de ti. En cada episodio, te invito a tomar acción a través de propuestas prácticas. Experimenta, quédate con lo que te sirva y descarta lo que no.
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Cómo identificar tus necesidades y diseñar tu pirámide | Ep. 115
¿Sabes cómo tus necesidades moldean tus decisiones?
En este episodio, nos adentramos en las 6 necesidades que hay en ti y descubrirás en qué orden las priorizas. Diseñarás tu propia pirámide que te servirá como brújula para tomar decisiones, construir relaciones y vivir en tus términos.
Es un episodio práctico lleno de herramientas y ejemplos para que puedas construir tu propia pirámide de necesidades.
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Evita el agotamiento y disfruta del descanso sin culpa | Ep. 114
¿Tiendes a abandonarte a ti misma en periodos de alta carga?
En este episodio, exploramos cómo anticiparte y gestionar el agotamiento desde una mentalidad adecuada, por qué sientes culpa por parar y descansar, cómo construir un sistema alrededor de tus básicos, herramientas que meter en tu caja para no sentirte arrastrada y tipos de pausas que puedes hacer en tus días.
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10 factores invisibles que afectan a tu energía diaria | Ep. 113
¿Alguna vez has sentido sensación de agotamiento, como si te hubieran drenado la energía sin saber exactamente por qué? A veces todo parece estar bien en la superficie, pero internamente te sientes drenada.
En este episodio exploramos esos factores invisibles que pueden estar afectando tu energía y bienestar sin darte cuenta.
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La verdadera razón por la que no tienes tiempo + estrategias prácticas para gestionarlo | Ep. 112
En este episodio hablamos sobre...
Cómo proteger nuestro tiempo está intrínsecamente relacionado con practicar el amor propio y cuidar nuestra salud mental y emocional.
El hábito inconsciente que nos lleva a sentirnos abrumadas y sin tiempo para priorizarnos.
7 motivos por los que llenamos nuestra agenda incluso cuando sabemos que no podemos dar más de sí.
Lo que necesitas identificar antes de proteger tu tiempo.
5 máximas para priorizar tus necesidades y no entregarte de más.
Propuesta práctica en 6 preguntas para que no te quedes en la teoría.
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Cómo ajustar tus hábitos al cambio de estación | Ep. 111
¿Tus hábitos han dejado de funcionar y no sabes por qué?
Cada cambio de estación nos trae la oportunidad de renovarnos y sincronizarnos con el ritmo de la naturaleza y las horas de sol. Es buen momento para revisar y optimizar nuestras rutinas, tomar decisiones intencionales y realizar pequeños ajustes en nuestros espacios.
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Cómo crear hábitos felices y en tus términos, con @noebelog | Ep. 110
Este es un episodio especial, porque estoy acompañada de @noebelog charlando sobre hábitos, alimentación, ponérselo fácil, lidiar con el entorno y otras cuestiones a las que nos enfrentamos en el día a día.
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