Mujer Radiante con Karisa Rivera KARISA R RIVERA

Importante: Consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta. 



En este episodio vamos a definir lo que es el ayuno intermitente y lo que NO es ayuno intermitente. 



También vamos a considerar la diferencia entre un ayuno espiritual y un ayuno intermitente. 



Vamos a considerar los beneficios que el ayudo intermitente cause en la salud de las mujeres:




Cómo afecta las hormonas 
Cuáles son las horas ideales para ayunar
Cuáles son los días ideales para ayunar según el ciclo menstrual



Recursos mencionados: Dr. Errol Bryce, Dr. Mindy Pelz, libro: Ayunar para Sanar (https://amzn.to/49EIEj1)



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Hoy te quiero invitar a CAMINAR MÁS. 

En este episodio te comparto las 5 razones por las cuales debemos caminar más:


Salud del corazón
Control de peso
Bienestar mental
Salud ósea y longevidad
Aumenta tu nivel de energía



Lo que no mides, no puedes mejorar. ¡Tienes que medir cuánto estás caminando!



En el 2004, un estudio publicó estas estadísticas:




Adults sedentarios: 10,000 steps
Adultos altamente activos: >12,500 steps



Este episodio está lleno de ideas para que puedas incorporar más pasos en tu diario vivir. 



El libro mencionado es: Come, Muévete y Duerme por Tom Rath (https://a.co/d/gt52pS8)



El próximo Masterclass para ayudarte a ser una mejor mujer:

https://mujerradiante.thinkific.com/courses/maximiza-ingresos



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¡Nueva temporada! ¡Nuevos episodios!



Arrancamos una nueva temporada de podcast hablando sobre los HÁBITOS. 

Cada cambio significativo en nuestra vida nos crea un momento llamado TRANSICIÓN. 

Y cada vez que enfrentamos una nueva transición en la vida, ese es el momento para detenernos a evaluar qué hábitos me van a apoyar mejor en esta temporada de vida. 



“El éxito no es más que unas pocas disciplinas sencillas, practicadas todos los días; mientras que el fracaso son simplemente unos pocos errores de juicio, repetidos todos los días. Es el peso acumulativo de nuestras disciplinas y nuestros juicios lo que nos lleva a la fortuna o al fracaso”. Jim Rohn



En este episodio de comparto mis 7 nuevos hábitos que estoy practicando este año. En los próximos episodios te desglosaré cada uno de ellos:


Caminar 10K pasos cada día
Ayuno intermitente
Comer en serenidad y lentitud (hablo más de esto en Organizada y Radiante
Conocer y cuidar mis hormonas
Ejercicio con pesas pesadas
Dormir por lo menos 8 horas cada día
Viajar con familia y amistades

(Aparte tengo una breve lista de hábitos para mi matrimonio. Aparte tenemos otra breve lista para nuestra familia.)



¿Estás rodeada de un entorno en donde las cosas buenas van a florecer y crecer en tu vida?



INVITACIÓN ESPECIAL: Si estás lista para organizar tu vida y generar las finanzas que necesitas para alcanzar tus sueños únete a la comunidad de Organizada y Radiante: https://www.organizadaradiante.com/



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¿Qué es el Liderazgo Servicial?



En este episodio de comparto 11 maneras que puedes servir a las personas que Dios te ha llamado a servir.



El liderazgo servicial es un estilo de vida que transformará y expandirá tu cultura personal.



"SI SERVIR ESTÁ DEBAJO DE TI,

ENTONCES EL LIDERAZGO ESTÁ POR ENCIMA DE TI"



“Quien quiera ser el primero debe tomar el último lugar y ser el sirviente de todos los demás” ~Jesus



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El tema de los valores es muy común en los círculos donde se promueve o enseña el desarrollo personal.

Pero en este episodio, quiero enfatizar la importancia de identificar y de vivir según tus VALORES PERSONALES.

Aquí hablamos sobre los elementos que conforman tu valores personales.

Pero lo más importante es los beneficios de de una vida (osea, todo tu estilo de vida) alineada y congruente según tus valores personales.



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Como mujeres, poseemos el gran poder de la atracción. 



Como mujeres, podemos aprender a operar según nuestra energía femenina, que está diseñada para ATREAR. 



(Si quieres aprender más acerca de las energía femenina, ve a escuchar el episodio #17).



Y ¿por qué queremos atraer oportunidades? Porque todas aquí queremos nuevos niveles de ÉXITO. Así que en este episodio volvemos a definir la palabra éxito. 



En este episodio te quiero compartir 3 cosas prácticas que puedes comenzar a hacer HOY para ATRAER las mejores oportunidades en tu vida. 



Reto: ve eliminar, borrar y dejar de seguir cuentas en tus redes que NO aportan para las oportunidades en tu vida.



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