Navegando Podcast con Teresita Jiménez Teresita Jimenez

El amor genuino, profundo, incondicional y desinteresado que recibimos de nuestras mascotas impacta en nuestro bienestar mental, físico y emocional.

Nos ayudan a estar más presente, a regular nuestros niveles de estrés, a dormir mejor, disfrutar de la naturaleza, son una distracción positiva y nos impulsan a crear rutinas.

Me emociona mucho traerte este tema, espero lo disfrutes!!

Tere

El breathwork es una práctica que abarca un conjunto de técnicas y ejercicios que tienen como objetivo el control consciente de la respiración para mejorar la salud física, mental y emocional.

Es una herramienta que he practicado por un par de años y sin duda se ha convertido en una de mis favoritas para regular mi sistema nervioso y acceder a niveles más amplios de consciencia.

Espero lo disfrutes mucho!

Teresita

¿Qué pasa cuando le damos prioridad a nuestro bienestar? ¿qué pasa cuando nos hacemos cargo de nosotros mismos? desencadenamos un espiral positivo para nuestra vida. Esto tiene un impacto en nuestras relaciones, en nuestro autoestima, autoconfianza, ánimo e incluso en nuestro rendimiento en el trabajo.

Al final del día todo está conectado, hasta la más pequeña decisión tiene el potencial de transformar nuestra vida.



Espero disfrutes mucho este episodio,

Un abrazo gigante,

Tere

Es muy fácil dar por sentada la vida, creer que todo es por siempre, enfocarnos demasiado en lo que viene sin darnos cuenta de las cosas increíbles que pasan a nuestro al rededor.

Hace poco me cambié de vivir en Suecia a Chile, mi país. Y esta transición me ha entregado infinitos aprendizajes. Por sobre todo a ser consciente de lo que tengo en el presente y disfrutarlo.

Espero disfrutes mucho este episodio.



Un abrazo gigante,

Tere

Esta conversación poderosa y cercana nos entrega una mirada integrativa en relación a la productividad y cumplir nuestras metas de la mano de mi querida amiga y colega Janette Pacheco. Hablamos un montón acerca de cómo cuidarnos, cómo encontrar un balance entre nuestro tiempo libre y trabajo.

Janette es Psicóloga experta en organización del tiempo y productividad sana, tiene su propia presencia digital en paralelo a su trabajo en el mundo corporativo.



Puedes seguirla en IG aquí: https://www.instagram.com/janettepachecog/



Los libros que ella nos recomendó son:




Si lo crees, lo creas de Brian Tracy https://a.co/d/9EYCJbr
Make Time de Jake Knapp y John Zeratsky https://a.co/d/icLmOTC
Hábitos Atómicos de James Clear https://a.co/d/6llhdwH



Espero lo disfrutes mucho!!

Con cariño,

Teresita

La batería social es una metáfora para referirnos a cuánta interacción social somos capaces de sostener hasta sentirnos drenados o cansados.

Qué importante es aceptar cómo funciona nuestra batería social, entender qué nos nutre y qué nos drena.

Está bien si tú eres de una forma y tu pareja, tu amigo o las personas de tu familia son diferentes. Cada uno con su propio ritmo, su propio estilo y forma.



Gracias por escucharme!

Teresita