29 avsnitt
Piątek Bularza - Podcast dla wspinaczy Tomasz Przewoźnik - trener wspinaczki, właściciel Climb Sky.
-
- Sport
Podcast dla wspinaczy.
Prowadzący - Tomasz Przewoźnik, trener i instruktor wspinaczki i autor strony Wspinaczka po trzydziestce. Właściciel Climb Sky - Centrum Wspinaczkowe w Bielsku-Białej, ul. Powstańców Śląskich 6.
Pomagam nie tylko młodym wspinaczom bezpiecznie podnieść poziom wspinaczkowy, poprzez dostarczanie im indywidualnych planów treningowych, kursów on-line, warsztatów oraz wiedzy treningowej.
Jestem pewien, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat.
-
Wnioski z warsztatów z treningu mentalnego + badania
W dzisiejszym odcinku znajdziesz wnioski po warsztatach z treningu mentalnego oraz omówienie ciekawych badań nt stresu we wspinaniu. Badania dotyczyły poziomu hormonów stresu u kobiet wspinających się po drogach w stylu OS.
Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:
https://wspinaczka.edu.pl/trening/
Link na zapisy na Wspinaczkowy Trening Mentalny
Link do wspomnianych badań:
https://www.researchgate.net/publication/304378391_The_effect_of_potential_fall_distance_on_hormonal_response_in_rock_climbing
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message -
Recenzja: Mastermind - Jerry Moffatt
Piąty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Mastermind.
Autorem książki jest Jerry Moffatt.
Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:
https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8
Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:
https://wspinaczka.edu.pl/trening/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message -
Recenzja: Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience; Eric Horst
Czwarty odcinek z cyklu książki o mentalu wspinaczkowym.
Tym razem recenzja Maximum Climbing: Mental Training For Peak Performance And Optimal Experience.
Autorem książki jest Eric Horst.
Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:
https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8
Jeśli jesteś zainteresowany prowadzeniem Twoich treningów wspinaczkowych on-line, wskakuj tutaj:
https://wspinaczka.edu.pl/trening/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message -
Trening CORE - czy na pewno wiesz co robisz?
Dowiedz się, jak każdy wspinacz powinien trenować CORE, zamiast męczyć się z ćwiczeniami, które niewiele wnoszą.
W temacie treningu CORE dla wspinaczy istnieje wiele nieporozumień.
Najczęściej widuję wspinaczy wspinaczy robiących planki czy wznosy nóg do drążka. Te ćwiczenia jednak wcale nie są idealne dla nas, wspinaczy.
To że wystrzeliła ci noga ze stopnia nie jest spowodowane słabymi zginaczami bioder, czy słabym mięśniem prostym brzucha.
Dowiedz się, jak myśleć o treningu CORE w sposób, który pozwoli ci na wdrożenie najlepszych ćwiczeń FAKTYCZNIE rozwijających ten aspekt.
Link do kursu Pancerny CORE - trening CORE dla wspinaczy.
Do końca roku w niżej cenie!
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message -
Recenzja: ACT in sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment
Trzecia część z cyklu książek o mentalu, czyli recenzja książki:
ACT in Sport. Improve Performance through Mindfulness, Acceptance, and Commitment
Autorzy:
James Hegarty, Christoph Huelsmann, Steven C. Hayes PhD
Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:
https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message -
Recenzja: Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
Druga część cykli recenzji książek o treningu mentalnym dla wspinaczy.
Recenzja książki Climb Smarter, Mental Skills and Techniques for Climbing, dr Rebecca Williams
Dowiedz się, jakiego ważnego elementu zabrakło w metodzie Skalnych Wojowników Arno Ilgnera.
Jeśli interesujesz się treningiem mentalnym, zapraszam do skorzystania z kursu on-line Wspinaczkowy Trening Mentalny.
Znajdziesz tam m.in. cały rozdział o tym jak POPRAWNIE zastosować terapię ekspozycyjną w treningu odpadnięć, dzięki czemu uda ci się znacznie bardziej opanować swój lęk przed lotem.
Wypełnij ankietę pod kątem warsztatów z treningu mentalnego:
https://forms.gle/FHVkoZoaan3z9tqR8
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tomasz-przewoznik/message