99 avsnitt

De grootste fitness community van Nederland presenteert met trots "Sportpoeder podcast", een inspirerende podcast gewijd aan het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Deze baanbrekende serie brengt de meest vooraanstaande experts op het gebied van fitness samen, inclusief artsen, personal trainers en psychologen, om waardevolle inzichten en advies te delen. Met een objectieve blik behandelen we een breed scala aan fitness- en lifestyle-onderwerpen, bieden wetenschappelijk onderbouwde informatie en praktische tips om je te helpen je gezondheid en welzijn te verbeteren. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, "SportpoederPodcast" is jouw bron van inspiratie, motivatie en kennis voor het bereiken van een gezonde levensstijl.

Sportpoeder - fitness & gezondheid Sportpoeder

    • Sport

De grootste fitness community van Nederland presenteert met trots "Sportpoeder podcast", een inspirerende podcast gewijd aan het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Deze baanbrekende serie brengt de meest vooraanstaande experts op het gebied van fitness samen, inclusief artsen, personal trainers en psychologen, om waardevolle inzichten en advies te delen. Met een objectieve blik behandelen we een breed scala aan fitness- en lifestyle-onderwerpen, bieden wetenschappelijk onderbouwde informatie en praktische tips om je te helpen je gezondheid en welzijn te verbeteren. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, "SportpoederPodcast" is jouw bron van inspiratie, motivatie en kennis voor het bereiken van een gezonde levensstijl.

    Optimaliseer je Slaap met Dokter Diederik Smit: Supplementen en Gezondheidsinzichten

    Optimaliseer je Slaap met Dokter Diederik Smit: Supplementen en Gezondheidsinzichten

    ℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/

    💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

    🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator! https://sportpoeder.nl/kcalculator/

    Timestamps
    0:00 Introductie en Welkom
    0:06 Minder slapen in de maatschappij en gezondheidsproblemen
    0:26 Inleiding dokter Diederik Smit en locatie
    0:51 Wat is slaap en waarom is het belangrijk?
    1:48 Functies van slaap: hersenen, adenosine, geheugen, en motorisch geheugen
    2:22 Slaaptekort vs. voedseltekort en impact van slaapproblemen
    3:01 Hoeveel slaap is genoeg en wat is normaal qua slaapduur?
    4:03 Veranderingen in slaapgewoontes en effecten van slaaptekort
    5:10 Functies van verschillende slaapfasen: REM en non-REM
    7:12 Stoorfactoren bij slaap: technologie, kunstmatig licht, maaltijden, alcohol, en cafeïne
    11:12 Slaaphygiëne, melatonine en supplementen
    12:24 Medicatie en slaap: voorbeelden van effectieve supplementen
    15:05 Melatonine: effecten, gebruik, risico's en aanbevelingen
    18:01 Persoonlijke ervaringen en tips van Diederik Smit
    19:43 Ashwagandha: doseringen, veiligheid, en levertoxiciteit
    25:38 Gebruik van supplementen en invloed van gedrag op slaap
    28:06 CBD en slaap: effecten zonder THC
    29:36 Andere tips voor betere slaap en invloed van drugs op slaap
    31:10 Afsluiting en bedankjes

    • 32 min
    Daan Manssens over zijn bodybuilding journey & zijn mening over kwalitatieve coaching

    Daan Manssens over zijn bodybuilding journey & zijn mening over kwalitatieve coaching

    In deze podcast bespreken we met Daan Manssens (Coach van Jay Whey) over zijn bodybuild ervaringen en kijken we met een kritische blik naar coaching. 💙

    💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

    🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator! https://sportpoeder.nl/kcalculator/

    • 38 min
    De Waarheid over Bodybuilding: Mentale Gezondheid | Bodybuildcast #2

    De Waarheid over Bodybuilding: Mentale Gezondheid | Bodybuildcast #2

    DE BODYBUILDCAST nummero 2 ! 🤩
    Noem een beter team dan dit! Al onze top tier experts gecombineerd in de nieuwe sportpoeder podcast. Alles over bodybuilding en mentale gezondheid! 💙 #sportpoederpodcast

    💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

    🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator! https://sportpoeder.nl/kcalculator/

    Timestamps
    0:00 - Introductie van gasten en bespreking mentale aspecten van bodybuilding.
    8:00 - Impact van steroïden op persoonlijkheid en relaties.
    16:00 - Verwachtingsmanagement in bodybuilding en mentale gezondheid.
    24:00 - Rol van coaches in psychologische ondersteuning.
    32:00 - Persoonlijke ervaringen met bodybuilding en relaties.
    40:00 - Sociale druk en kritiek binnen de bodybuilding gemeenschap.
    48:00 - Invloed van steroïden op relaties en maatschappelijke percepties.
    56:00 - Testosterontherapie bij depressie en hormonale invloeden op gedrag.

    • 1 tim. 3 min
    De Waarheid over Bewerkt Voedsel met Jay Whey

    De Waarheid over Bewerkt Voedsel met Jay Whey

    💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

    🔥 Gratis schema's voor elk doel! https://sportpoeder.nl/trainingsschema/


    Timestamps:
    00:00 - Introductie en welkom Papa Jay00:37 - Discussie over bewerkt voedsel en voedingstips03:15 - De marketinginvloed van Big Food en consumentengedrag05:07 - Het belang van onbewerkt voedsel en variëteit in je dieet07:03 - Voedingsstoffen en hun impact op gezondheid09:16 - Consumentenkeuzes en impact op de voedselindustrie11:37 - Dieper ingaan op eiwitten en supplementen14:15 - Discussie over eiwitrijke producten in supermarkten17:05 - Gesponsord bericht en kort intermezzo18:03 - Voordelen van minder bewerkte voeding en natuurlijke producten20:07 - Vleesconsumptie en kwaliteit van dierlijk leven23:11 - Antibiotica in vlees en invloed op voedselkwaliteit25:35 - Waar vindt Jay zijn onderzoeken en informatie?27:27 - Kritiek op supplementen en risico's van algemene aannames30:15 - Over het supplement Ashwagandha en veiligheidsdebatten33:05 - Bespreking van zoetstoffen en hun effecten op gezondheid35:38 - Tips voor krachttrainers en bodybuilders om insulinegevoeligheid te beheren38:31 - Afvallen voor de zomer: valkuilen en tips41:37 - Afsluiting en dankwoord

    • 42 min
    Optimaliseer je Gezondheid met dokter Diederik: Feiten over Creatine, Magnesium en Omega-3

    Optimaliseer je Gezondheid met dokter Diederik: Feiten over Creatine, Magnesium en Omega-3

    ℹ️ Mijn supplementen tijdens het cutten: https://sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/

    💙 Bespaar op supplementen bij elke aanbieder op https://sportpoeder.nl

    🔥 Bereken je calorieën met onze kcal calculator! https://sportpoeder.nl/kcalculator/

    Timestamps
    0:00 - Introductie over het belang van spiermassa
    0:26 - Start van de Sportpoeder Podcast met gast Dr. Diederik Smid
    1:38 - Bespreken van supplementatie en invloed op gezondheid
    2:07 - Creatine en zijn rol in het lichaam
    3:18 - Hoe creatine werkt en de effecten ervan op spiermassa en prestaties
    4:10 - Creatine en vochtophoping in spieren
    5:02 - Misvattingen over creatine en nierfunctie
    7:02 - Creatinine en creatine, uitleg over nierfunctie metingen
    8:10 - Belang van spiermassa en eiwitconsumptie voor algemene gezondheid
    9:04 - Fabels en feiten over creatine
    11:42 - Onderbreking door sponsor My Protein
    12:05 - Verdere uitleg over creatine en verschillende vormen ervan
    14:30 - Veiligheid en effectiviteit van creatine
    15:37 - Dosering en "laadfase" van creatine besproken
    17:45 - Magnesium als supplement, verschillende vormen en voordelen
    20:06 - Het belang van magnesium voor spier- en hersenfunctie
    21:17 - Magnesium en slaapverbetering
    22:01 - Magnesium en laxerende effecten
    22:26 - Magnesium tijdens menstruatie en andere gezondheidsvoordelen
    24:58 - Bespreking van de voordelen van eiwitsupplementen
    27:50 - De behoefte aan eiwit voor spiermassa en gezondheid op lange termijn
    29:03 - Overzicht van besproken supplementen: creatine, eiwit, magnesium
    29:11 - Omega-3 vetzuren en hun belang voor gezondheid
    31:04 - Specifieke effecten van EPA en DHA binnen omega-3
    32:05 - Het preventieve effect van omega-3 op de lange termijn
    33:51 - Bronnen van omega-3, waaronder vette vis
    35:04 - Vitamine C als supplement en de mythes eromheen
    36:15 - De rol van vitamine D en combinatie met K2
    38:19 - Verdere uitleg over vitamine D en de effectiviteit zonder K2
    40:05 - Bespreking van de veiligheid en dosering van vitamine D
    42:56 - Afsluiting van het gesprek en samenvatting van de podcast
    44:27 - Afsluitende woorden en dank aan sponsor

    • 44 min
    Blessurevrij Trainen: Inzichten en Preventie met Frank den Blanken

    Blessurevrij Trainen: Inzichten en Preventie met Frank den Blanken

    In deze aflevering van de Sportpoeder podcast duiken we samen met expert Frank den Blanke diep in de wereld van sportblessures. We verkennen de oorzaken van blessures, zowel acute als chronische, en bespreken uitgebreid hoe deze voorkomen kunnen worden. Van de invloed van voeding tot de essentiële rol van techniek in de sportschool, geen onderwerp blijft onbesproken. Of je nu net begint met sporten of al jaren ervaring hebt, deze aflevering zit vol met waardevolle tips om jou blessurevrij te houden. Ontdek ook onze handige tools en bespaar op supplementen via onze website. Mis het niet!
    🔗 Belangrijke links:
    Mijn supplementen tijdens het cutten: sportpoeder.nl/verhalen/supplementatie-voor-cutten-droogtrainen/Bespaar op supplementen: sportpoeder.nlBereken je calorieën: sportpoeder.nl/kcalculator/
    Timestamps
    0:00 - Introductie
    0:07 - Welkom en introductie van gast Frank den Blanke
    0:19 - Bespreking onderwerp: Sportblessures
    0:37 - Wat zijn blessures en hoe ontstaan ze?
    0:50 - Verschil tussen acute en chronische blessures
    1:10 - Wat is de primaire oorzaak van blessures in Nederland?
    1:33 - Uitgelicht: de tenniselleboog
    1:50 - Het belang van krachttraining voor preventie
    2:11 - Opbouw van spiermassa
    2:44 - De rol van voeding bij blessurepreventie
    3:01 - Het belang van eiwitinname
    3:26 - Voedingsgewoonten in Nederland
    4:06 - Meest voorkomende blessures en hun oorzaken
    4:38 - Specifieke voorbeelden: bicepstendinitis en knieproblemen
    5:00 - Blessures in voetbal
    5:57 - Oefeningen en de link met blessures
    6:48 - Techniek bij de shoulder press
    7:32 - Preventie door techniek en spierontwikkeling
    8:55 - Hoe blessures te voorkomen en herkennen
    9:14 - Signalen van een naderende blessure
    10:02 - De rol van supplementen bij herstel
    10:19 - Behandelingsopties voor blessures
    11:26 - Specialisten en de zorgkwaliteit in Nederland
    12:43 - Tips voor behandeling en preventie
    13:00 - Zelfobservatie en sportblessures
    14:02 - Het herkennen van blessurerisico's
    14:58 - Top 5 riskante oefeningen
    15:18 - Het belang van deload weken
    15:51 - De belangrijkste oorzaak van blessures
    16:08 - Overtraining en het belang van rustdagen
    17:59 - Supplementatie voor blessurepreventie
    18:03 - Oefeningen met verhoogd slijtagerisico
    18:47 - Risico's van bepaalde oefeningen
    19:01 - Over het belang van deload weken
    19:53 - Top 5 oefeningen met hoog blessurerisico
    20:47 - Techniektips en kabelmachinegebruik
    21:54 - Afsluiting en dankwoord

    • 26 min

Mest populära poddar inom Sport

When We Were Kings
Perfect Day Media
Fotbollsmorgon
DobbTV
TuttoSvenskan
TuttoSvenskan
Studio Allsvenskan
Nyheter24 - Henrik Eriksson
Sportbladets Premier League-podd
Aftonbladet Sportbladet
Radiosporten Dokumentär
Sveriges Radio

Du kanske också gillar

Over Routines
Arie Boomsma / De Stroom
Lotgenoten Podcast
Jaro Knoppert & Koen Stam
Eindbazen
Michel Vos & Wiggert Meerman
OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth
Drs. Richard de Leth
Maak Afvallen Makkelijk
Mr. Food Coach
Scherpschutters
Special Forces & Frontlinie strijders