SuperUS podcast Mafalda Lima

Este vídeo é para aqueles que desejam incorporar a atividade física nas suas vidas, mas têm dificuldade em começar. Vou abordar a importância da atividade física para a saúde e como iniciar uma vida saudável através do exercício. Partilharei dicas práticas sobre como criar o hábito de fazer exercícios, seja em casa, na academia ou ao ar livre.

Se estás cansado do sedentarismo e queres dar o primeiro passo em direção a uma vida mais ativa, este vídeo é para ti. Aprende como acabar com o sedentarismo de forma rápida e eficaz, e começa a tua jornada rumo a uma vida mais saudável e plena.

✅ Capítulos:
00:00 Introdução
02:36 Ciência e construção de hábitos
03:34 Eu e o exercício físico
04:20 Ponto 1
05:20 Ponto 2
06:36 Ponto 3
07:21 Ponto 4
09:02 Ponto 5
10:47 Ponto 6
11:27 Ponto 7

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🌟Bem-vindo ao meu canal, Mafalda Lima, seu novo destino de transformação e crescimento pessoal! Estou aqui para compartilhar vários hábitos simples, mas eficazes, para ajudá-lo a se tornar a melhor versão de si. Neste canal, concentro-me em tudo, desde conselhos práticos de carreira até a manutenção de padrões de sono saudáveis, estratégias de aprendizagem eficazes, preparo físico e nutrição.📈📚

Também trago podcasts, solo e com convidados, onde me aprofundo em temas de saúde, bem-estar e performance.🎙️💪 Este canal é mais do que apenas uma fonte de informação; é uma plataforma dedicada ao auto aperfeiçoamento e à mudança positiva. Com atualizações regulares e conteúdo envolvente, estou aqui para motivá-lo na sua jornada rumo a uma pessoa melhor.

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#hábitos #AtividadeFísica #Saúde #VidaSaudável #ExercíciosFísicos #Sedentarismo

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© Mafalda Lima

No episódio de hoje do nosso podcast, temos a honra de receber um convidado muito especial, Jorge Abreu, mais conhecido no mundo do poker como Jorginho. Jorginho é um jogador de poker e um amante da natureza, que nos vai levar numa viagem pela sua carreira, os seus desafios e as mudanças que fez ao longo do caminho. Vamos explorar a sua maior downswings no poker, as lições aprendidas e como a dieta e o bem-estar podem influenciar a performance.



✅ Capítulos

00:00:00 Introdução

00:01:22 Apresentação do Jorginho

00:06:14 Gestão emocional e mentalidade de explorador

00:18:24 A tendência de fazer coisas à pressa

00:32:03 Ciclo de vitimização

0038:45 Definir as métricas do sucesso

00:41:31 Da Mentalidade de Vítima à Perceção de Bênção

00:53:35 Mudança de dieta e exercício físico

01:00:53 Crenças e bem-estar

01:05:22 Regra do pareto

01:09:19 Ouvir o corpo na alimentação

01:15:49 A tendência para o equilíbrio

01:25:34 A base para o sucesso

01:28:52 O que te deixa mais orgulhoso

01:31:23 Mantra

✅ Encontra o Jorginho aqui:

https://www.instagram.com/natural.mente.feliz/

https://www.instagram.com/jorginho88poker/

Neste podcast exploramos como uma downwing na carreira como o poker pode afetar um jogador e também abordamos temas como:

- Como o bem-estar físico, mental e emocional afeta a performance

- A importância de explorarmos as crenças que temos sobre nós mesmos

- Ciclo de vitimização



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Bem-vindo a mais um episódio do nosso podcast, onde hoje vamos mergulhar no fascinante mundo dos hábitos. Vamos explorar o que são, como se formam, e como podemos usar esse conhecimento para criar mudanças significativas nas nossas vidas. Aprender a moldar os nossos hábitos é uma habilidade poderosa que nos permite assumir o controlo das nossas ações diárias e, por extensão, do nosso bem-estar e sucesso a longo prazo.

00:00 introdução
00:43 O que é um hábito
01:23 Formação de hábitos - Fase 1: A fase consciente
04:55 Formação de hábitos - Fase 2: A fase do hábito
06:40 Micro hábitos, hábitos e super hábitos
08:54 Fatores que Influenciam a Formação Hábitos

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✅ Playlists recomendadas
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✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti:

👉 O Poder do Otimismo: Como Moldar a tua Realidade | Mafalda Lima #87 https://youtu.be/XqZ8Kv2Yzfk

👉 Como ver a disciplina sem restrições | Mafalda Lima #84 https://youtu.be/kVBJbomCzSY

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Neste podcast exploramos o intrigante conceito de sorte e como ela desempenha um papel crucial no nosso sucesso pessoal e profissional. Vamos além das noções tradicionais de sorte como uma coincidência aleatória, e mergulhamos profundamente em como podemos reconhecer, aproveitar e até mesmo cultivar diferentes formas de sorte na nossa jornada rumo ao sucesso.



00:00 Introdução

01:16 Desdobrando a sorte

01:16 Talento vs Sorte

07:16 Os tipos de sorte

07:44 Sorte Cega

09:48 Sorte da Singularidade

12:21 Sorte da Consciência

16:06 Sorte do Movimento

18:13 Um exemplo de sorte

20:36 Reflexões finais



✅ OUVE/ SUSBSCREVE AO PODCAST:

Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/superus-podcast/id1561531894

Youtube: https://youtu.be/HdfW5C5BJIw



Este vídeo fala em como podemos usar a sorte a nosso favor. Mas também cobrimos tópicos como:

Talento vs sorte

O que a ciência diz sobre a importância da sorte

Os tipos de sorte



Título do vídeo: Sorte: O ingrediente secreto do Sucesso que você precisa conhecer | Mafalda Lima #91



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✅ Outros vídeos que podem ser interessantes para ti:



👉 O Poder do Otimismo: Como Moldar a tua Realidade | Mafalda Lima #87 https://youtu.be/XqZ8Kv2Yzfk



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Welcome to our insightful conversation with Brenden Kumarasamy, founder of MasterTalk. In this episode, we explore the art of communication, discussing tools, techniques, and challenges for both introverts and extroverts.

✅ Chapters:
00:00 Introduction
01:45 Brenden’s Journey to MasterTalk
04:11 Why communication is important
05:34 Challenges in communication
08:20 Tool: Random Word exercise
12:56 Tool: Question Drill
18:04 Tool: Video messages
20:31 Introverts and communication
30:18 Extroverts and communication
35:50 How to present in a 2nd language
41:12 How to structure presentations
47:21 How to tell a story

Brenden Kumarasamy is the founder of MasterTalk, he coaches ambitious executives & entrepreneurs to become top 1% communicators in their industry. He also has a YouTube channel called MasterTalk, with the goal of providing free access to communication tools for everyone in the world.

✅ Find Brenden here:
https://www.youtube.com/c/MasterTalks
https://www.instagram.com/masteryourtalk/
https://www.rockstarcommunicator.com/

This podcast focus mentions specific tools for communication for both introverts and extroverts but also mention:
- how to present yourself in a foreign language
- how to structure presentations
- how to tell a captivating story

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✅ Recommended Playlists

👉 Podcast SuperUs
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👉 Programa Super | Health Coaching
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✅ About Mafalda Lima.

🌟Welcome to my channel, Mafalda Lima, your new destination for personal transformation and growth! I'm here to share various simple yet effective habits to help you become the best version of yourself. On this channel, I focus on everything from practical career advice to maintaining healthy sleep patterns, effective learning strategies, fitness, and nutrition.📈📚

I also bring you podcasts, solo and with guests, where I get deep into health, wellbeing, and performance topics.🎙️💪 This channel is more than just a source of information; it's a platform dedicated to self-improvement and positive change. With regular updates and engaging content, I'm here to motivate you on your journey towards a better you.

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#communication #publicspeaking #introverts #extroverts


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Bem-vindo a um novo episódio do nosso podcast, onde temos o prazer de receber um convidado muito especial, Rui Ferreira, RuiNF. Rui é amplamente considerado um dos melhores jogadores de poker e é co-fundador da Polarize Poker, a escola líder nesta área. Neste episódio, explora-se a carreira de Rui, os desafios que enfrentou e a sua filosofia de sucesso no poker. Também discutiremos a gestão emocional e a importância do bem-estar mental e físico nesta carreira desafiadora. Sintonize para uma visão interna do mundo do poker através dos olhos de um dos seus principais jogadores.

00:00:00 Introdução
00:02:45 Quem é o Rui Ferreira?
00:06:42 O ambiente à nossa volta
00:10:52 Incentivos certos
00:14:43 O início da carreira de poker
00:16:54 O poder de não ter opções
00:19:59 Reset emocional
00:23:13 A importância da estabilidade financeira
00:34:04 Rotinas para performance no poker
00:51:27 Começo da carreira de poker
01:01:24 Tempo e consistência
01:05:24 Desafios no poker
01:11:32 Coragem para fazer vs Confiança em fazer
01:14:52 Gestão emocional no poker
01:28:32 Filosofia e inspirações

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