Научно за спортното хранене с Тихомир Веле‪в‬ Julian Samarjiev Podcast

С Тишо задълбаваме в темата за храните, диетите и научната литература в спортен контекст. Също така, коментираме и любопитни ефекти на някой храни върху спортни постижения и възстановяване.

- Юли



СЛУШАЙТЕ / АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ПОДКАСТА

YouTube

Spotify

Apple Podcasts

Google Podcasts

Pocket Casts

RadioPublic



КАЖЕТЕ МИ ЗДРАСТИ

Instagram



КАЖЕТЕ ЗДРАСТИ НА ТИШО И BB-TEAM

https://www.bb-team.org/



* * * * *



НОВИ СЛУШАТЕЛИ?

Здравейте, аз съм Юлиан Самарджиев, програмист, и съосновател на DULO (weardulo.com). В момента се подготвям за първия си пълен IRONMAN триатлон през месец май и целта на този подкаст е да говоря и записвам разговори с други атлети и спортисти, както и хора от сферата на храненето, възстановяването, менталната нагласа, тренировките и тн.



Ако имате въпроси към мен или мойте гости, ще се радвам да ми пишете на juliansamarjiev@gmail.com.



00:00:00 Любезности

00:02:25 Мазнини vs въглехидрати

00:18:05 Зареждане за тренировка

00:24:25 А протеин?!

00:32:05 Може ли да се прекали с протеина?

00:35:05 Цвеклото и нитратите

00:43:40 Цели храни vs добавки

00:46:20 Домашно направена вода от мента

00:52:20 Цитрусите, антиоксидантите, свободните радикали и възпалението

00:58:00 Естествените възстановителни процеси на тялото


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/julian-samarjiev-podcast/message