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引導催眠 | 失眠救星一聽就困森林下雨聲療愈安睡音‪樂‬ Relaxed Rachel 放鬆瑞秋

    • Alternative Health

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今晚的這個睡眠冥想將幫助你快速清空焦慮和壓力,趕走一切你頭腦裡不必要的過度思考,好讓你獲得最優質和深層的休眠。在開始之前,請讓自己在當下這一刻盡可能地舒適自在,找一個遠離幹擾的安靜空間躺好,並有意識地讓身體上那些還能感到緊張酸痛的肌肉慢慢松弛舒展開。你知道現在的這個當下是一天中唯一一段完全只屬於你自己的寶貴時段,在這裡,放松和寧靜會是一直陪伴在你身邊的最好的朋友,你可以隨心所欲地用最舒服的姿勢躺著,讓思緒飄到最私密也是最平靜的休眠空間中⋯⋯


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