97 episodes

歡迎來到最舒適寧靜的中文Podcast🍀
專注於製作引導放鬆/催眠/療愈/冥想🙏🏼
加入會員: relaxedrachel.supercast.tech
每月兩部會員專享3D立體音中文引導睡眠
合作/疑問請洽: relaxedrachel@gmail.com

Relaxed Rachel 放鬆瑞‪秋‬ Relaxed Rachel

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

歡迎來到最舒適寧靜的中文Podcast🍀
專注於製作引導放鬆/催眠/療愈/冥想🙏🏼
加入會員: relaxedrachel.supercast.tech
每月兩部會員專享3D立體音中文引導睡眠
合作/疑問請洽: relaxedrachel@gmail.com

    引導催眠 | 失眠救星一聽就困森林下雨聲療愈安睡音樂

    引導催眠 | 失眠救星一聽就困森林下雨聲療愈安睡音樂

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    今晚的這個睡眠冥想將幫助你快速清空焦慮和壓力,趕走一切你頭腦裡不必要的過度思考,好讓你獲得最優質和深層的休眠。在開始之前,請讓自己在當下這一刻盡可能地舒適自在,找一個遠離幹擾的安靜空間躺好,並有意識地讓身體上那些還能感到緊張酸痛的肌肉慢慢松弛舒展開。你知道現在的這個當下是一天中唯一一段完全只屬於你自己的寶貴時段,在這裡,放松和寧靜會是一直陪伴在你身邊的最好的朋友,你可以隨心所欲地用最舒服的姿勢躺著,讓思緒飄到最私密也是最平靜的休眠空間中⋯⋯

    • 1 hr
    引导冥想|薩古魯健康冥想每天練習全面提升身心活力

    引导冥想|薩古魯健康冥想每天練習全面提升身心活力

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    今天我們要做的是Isha Kriya 健康冥想,這是一個由印度瑜伽和靈性導師薩古魯提出的簡單而強大的小練習過程。Isha是指創造源泉,kriya是指內在活動。這個練習的目的是幫助我們接觸到自己存在的源頭,按照自身願景去創造生活。通過每天短短十幾分鐘的練習,將你的呼吸,想法和覺知這三者正確排列組合,使頭腦和身體的活力得到明顯提升。

    • 17 min
    引導睡眠 | 高質量中文催眠洗刷身心徹底清理能量放鬆入睡

    引導睡眠 | 高質量中文催眠洗刷身心徹底清理能量放鬆入睡

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    歡迎來到這次睡眠冥想,今晚的聲音會幫助你在輕松入睡的過程中找到內心平靜和安慰,讓最自然而柔和的雨水徹底而深度地凈化身心,從而找到那種久違的松弛、自在,安全與歸屬感。在開始之前,確保你已經找到一個安靜而舒適的位置躺好,蓋好被子,讓全身都調整到最舒服放松的姿勢和狀態,然後輕輕閉上眼睛,這個看似簡單的小動作其實很有儀式感,合上眼簾的瞬間就像是拉上房間的遮光窗簾,是在跟不久前那個快速繁忙的白天世界暫時作別,讓你快速而明顯地就能進入到一種深沉而寧靜的狀態⋯⋯

    • 1 hr
    引導睡眠 | 超強催眠快速進入優質深度睡眠修復狀態補充能量

    引導睡眠 | 超強催眠快速進入優質深度睡眠修復狀態補充能量

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    歡迎來到今天的引導睡眠。在接下來的時間裏,你將會很快進入到深度放松休眠狀態,並毫無顧慮地整夜安睡,長期堅持收聽更是可以從根本上改善你的睡眠質量,讓你在白天醒來之後的工作和生活都更加高效和積極。那麽如果你已經換上寬松柔軟的睡衣,就請找好一處安靜舒適的空間躺下來,在這裏,你知道自己是安全的,不會受到任何打擾,於是一股沈沈的睡意就會很快隨之而來⋯⋯

    • 1 hr
    引導冥想 | 10分鐘考前冥想放鬆心態提升信心專注必勝

    引導冥想 | 10分鐘考前冥想放鬆心態提升信心專注必勝

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    歡迎來到今天的考前引導冥想。 正在聆聽這個聲音的你在不久之後就要面臨一次比較有決定性意義的重要考試,我知道你已經為之付出了很多時間,但仍然希望自己能夠盡其所能地獲得更平穩自信的心態,從而幫助你在考場上得到最好的發揮。不管你是中小學生,還是碩博士,或是已經工作多年的人,考試都會給我們所有人帶來不同程度的緊張,一種被別人掌控和評價的不確定和不安全感,但我想讓你知道,其實這些都是你的錯覺,你的人生中其實沒有任何一場考試或者一個事件能夠用來對你下定義……

    • 10 min
    引導催眠 | 睡前感恩冥想深度放鬆療癒養成積極人生習慣

    引導催眠 | 睡前感恩冥想深度放鬆療癒養成積極人生習慣

    🌟加入會員: relaxedrachel.supercast.tech 開通瑞秋會員專屬頻道🎉每個月兩部原創3D超立體音沈浸式特色中文引導睡眠🌛

    歡迎來到今天的睡眠冥想時間。在面對復雜快速多變的外部環境時,我們更需要與內心中積極樂觀的那部分自我相連接,意識到並感恩當下已經擁有的一切,學會從各種負面情緒中及時抽身,維護自己內部世界的平靜,健康與強大⋯⋯

    • 1 hr

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Lewis Howes
Jay Shetty
Scicomm Media
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
NPR
Economist Impact

You Might Also Like

Vitamind
Naomi Miao
睡前電台
SIMPLERUDE
Rita Weng
說書的nin