郝聲音 Caesar 郝旭烈
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隨時更新!驚喜陪伴大家每一天!
『財務思維專家』郝哥與各領域的頂尖朋友腦洞大開,
與你開心聊!
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郝聲音新書分享:黃惠如老師「慢老2.0」不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣
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慢老2.0:不是活得更老,而是延長健康中年! 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣
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覺得自己還年輕,但身體卻老了?
打造可以長久使用的身體與心靈,
老年可以是你一生中最短的時期。
30多歲就渾身疼痛?40多歲就忘東忘西?50多歲就全身衰弱?
慢老2.0,升級六大科學的新主張、新觀點,幫助你聰明應對各種老化痛點。
你可能活得比想像的更久,但你準備好了嗎?不是年紀到了就一定會衰老,最新科學發現,透過健康、有效的方式,可以避免「老年病」提早上身。
繼2019年出版《慢老》,深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如,面對超高齡社會迫近,百歲人生來臨,提出「縮短老年期,延長健康中年」的新主張。
《慢老》幫你建立不顯老的日常習慣,《慢老2.0》從習慣中,幫你推倒往後仰賴別人照顧的高牆,為人生最後10年的生命品質奮戰,也讓所愛的人不用為照顧所苦。
本書彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧,帶你掌握6大慢老新主張,在生活中多創造一些明朗溫暖的日子。
‧防止3種殺手級老化:科學新觀點,遠離腦中風、失智、骨鬆、肌少是首要
‧把運動當第二天性︰世衛最新運動指南,活到老動到老,日行7500步
‧能吃就是福,吃多樣點:最重食育的日本,新提倡一天至少吃10類食物
‧睡眠變成你的超能力︰沐浴在晨光、壓縮藍光,最能改善睡眠
‧樂於當菜鳥︰最新研究證實,學到老,才能活到老
‧預習被照顧:結合醫師、家人、鄰居等建立關懷圈,不獨自承擔,是新孝道
懂生活的人喜樂,愛學習的人有所追求,
你現在的每一個選擇,都直接關係到你以後的生命品質。
現代人比以往任何時候都長壽,卻不一定活得更好。我們對「老」的看法是過時的,台灣人健康餘命約73.3歲,73歲可說是台灣人平均需要照顧與否的高牆,推倒高牆,從現在開始。
慢老不是為了延長不健康的長壽,而是生龍活虎到人生最後一刻。
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郝聲音:時空玫瑰 – 親子音樂劇場,6/30 超帥AI古典音樂舞蹈親子劇(即將售罄,要買要快,以免向隅)
時空玫瑰 – 親子音樂劇場
https://www.opentix.life/event/1770364436250361856
類別:親子
分級:普遍級
時間:2024/6/30 (日) 14:30
主辦:財團法人臺北市富瑜文教基金會 0936-719538
好玩的劇團
Dance With 舞蹈學院
節目介紹
玫瑰星球裡充滿了各種奇幻想像,只要想得到的,星球裡都有。
6歲的奧利佛是個喜歡太空船,夢想能成為太空人的小男孩,在家哩,有著一隻他最心愛的貓咪,他也喜歡在自己的平板上畫出各式各樣顏色以及特色的貓咪。
一個滿天星光的夜裡,奇蹟出現了,奧利佛可以駕駛著他創造出來的太空船,帶著他所畫出來的貓咪,進入了浩瀚無垠的玫瑰宇宙,奧利佛和貓咪,徜徉在不同的玫瑰時空裡,碰到了許許多多驚艷刺激的事和物,每次奇遇,都是一次新奇有趣的冒險。
奧利佛和貓咪,以及他勇闖的玫瑰宇宙,究竟隱藏了多少不可思議的神奇?「時空玫瑰」是一齣牽動「愛」、「友情」、「勇氣」、「自然環保」與寓教於「品格」涵養的溫馨親子音樂劇場。
故事透過AI生成大綱,讓孩子從小就懂得AI是種人類可以善加運用的工具,再由人類大腦重新細修,而成為一部精采可期的劇本。富瑜文教基金會結合科技、音樂與表藝優秀團隊,統籌製作成虛實共演的感人兒童音樂劇碼。最後由好玩的劇團演員、Dance With舞蹈學院最強卡司與富瑜室內樂團攜手聯演。
「時空玫瑰」孕育著潛移默化孩子的人文素養,適合闔家共賞。
演出:富瑜室內樂團
演出人員
單簧管:謝介豪
小提琴:王建堂
鋼 琴: 王文娟
舞蹈 : Dance With 舞蹈學院
導演: 黃冠傑 / 好玩的劇團
演出曲目包括:Edward Bunting:夏日最後一朵玫瑰 Shubert:野玫瑰 Heidenroslein, Johann Strauss: 南國玫瑰 Rosen aus dem Suden, 0p.388,以及小朋友們熟悉的卡通歌曲及音樂小品以及舞蹈的動感音樂。(主辦單位保留節目內容及場次資訊更動權、取消及活動最終解釋權)
曲目
1. 佛瑞:搖籃曲,選自《桃莉》組曲 (1893-96)
GabrielFauré:‘Berceuse’fromSuite“Dolly”Op.56No.1 (1845-1924)
2. 布里吉:春之歌 (1912)
FrankBridge:SpringSongH.104-2 (1879-1941)
3. 伊瓦森:貓尾草,選自《野花》三重奏 (2011)
EricEwazen:‘DenseBlazingStar’fromTrio“WildFlowers” (1954– )
4. 普羅高菲夫:貓,選自《彼得與狼》組曲 (1936)
SergeiProkofiev:‘TheCat’fromSuite“PeterandtheWolf”Op.67 (1891-1953)
5. 德利伯:花之二重唱,選自歌劇《拉克美》(1883) LéoDelibes: ‘FlowerDuet’ fromOpera“Lakmé” (1836-1891)
6. 亞羅:玫瑰 (2017) OlaGjeilo: TheRose (1978– )
7. 巴赫:C小調賦格曲(1722)
JohannSebastianBach:FugueinCMinorfromWTCBookIBWV847 (1685-1750)
8. 久石讓:人生的旋轉木馬,選自《霍爾的移動城堡》(2004)
JoeHisaishi:‘MerryGoRoundofLife’from“Howl'sMovingCastle” (1950- )
1. 巴赫:C小調前奏曲(1722)
JohannSebastianBach:PreludeinCMinorfromWTCBookIBWV847 (1685-1750)
2. 易沙意:孩子的夢 (1901)
EugèneYsaÿe:Rêved'enfantOp.14 (1958-1931)
3. 葛利格:安妮特拉舞曲,選自《皮爾金》組曲 (1875)
EdvardGrieg:‘Anitra'sDance’fromSuite“PeerGynt”Op.46 (1843-1907)
4. 葛利格:山魔王宮殿,選自《皮爾金》組曲 (1875)
EdvardGrieg:‘IntheHalloftheMountainKing’fromSuite“PeerGynt”Op.46 (1843-1907)
5. 舒伯特:野玫瑰 (1815)
FranzSchubert:HeidenrösleinD.257 (1797-1828)
6. 久石讓:崖上的波妞(2007)
JoeHisaishi:PonyoontheCliffbytheSea (1950- )
安可曲:
7. 川口真:可愛的玫瑰花 OTEYAWARAKANI
(1937–)
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郝聲音新書分享:郭俊宏老師「最強配息型ETF全攻略」穩收息、不蝕本!一次學會自組月月配, 打造月領10萬、持續獲利的現金流收入
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最強配息型ETF全攻略:穩收息、不蝕本!一次學會自組月月配, 打造月領10萬、持續獲利的現金流收入
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第一本解析「配息型ETF」的全方位教戰手冊
年年加、月月領!現在就開始你的CASH行動,
創造「月配息10萬以上」的持續性現金流,贏回人生自主權!
學會以息養股月月配, 打造配息率7%以上、本金持續增長的ETF投資組合,
你也可以創造一份可預期的持續性現金流收入,建立一個有安全感的未來!
從科技業轉戰金融業,還不到50歲即達成月領10萬元配息的理財達人郭俊宏,投資歷程近30年,從早期的配息型基金,一路跟進到配息型台股ETF,不但個人早已實現財富自由,還整理出一套「以息養股月月配」的ETF自組心法,帶領讀者每月輕鬆賺進高配息,每年還能參與股市的市值成長。
在這本以「配息型ETF」為主的投資教戰手冊中,作者將告訴你:
為什麼及早開始CASH行動法則,比努力上班更重要?
因為創造可預期的持續性現金流收入「C」,加上投入並有效管理你的生息資產「A」,
並確保資產的安全和穩定產生現金流「S」,就等於建立了有安全感的幸褔未來「H」。
配息型的基金 vs. ETF怎麼挑?市值型 vs. 配息型ETF該怎麼選?
全方位解析市面上各類配息型理財工具運作的底層邏輯,並分享「以息養股」的投資密技,學會將每月配息收益再投資,實現滾雪球般的長線複利效應。
如何利用核心/衛星配置,定期為ETF投資組合汰弱留強,放大投資戰力!
從景氣循環中選擇適合的ETF作為核心標的,提高投資勝率;再搭配企業成長潛力,找到可長期持有的個股作為衛星標的,放大投資獲利,維持投資報酬率的最高戰力指數。
本書必讀
複利可能只是紙上富貴,現金流才是致富關鍵
仰賴薪資和勞保有風險,請及早投入「生息資產」
配息型的基金、ETF、分紅保單,何者更有優勢?
5+5精選法,找出性能最佳的「真命ETF」
利用「以息養股月月配」密技,打造更勝7%的ETF投資組合
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郝聲音新書介紹:城旭遠老師「終於願意善待自己的人」:45則卡關的人生故事和治癒回應,讓每一段低潮苦悶的訴說,成為完整自我的開端
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終於願意善待自己的人:45則卡關的人生故事和治癒回應,讓每一段低潮苦悶的訴說,成為完整自我的開端
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★解憂金句讚數合計破100,000★
最懂聆聽的治癒系作家
你在失眠夜晚最想訴說的對象
◆新生代作詞人─城旭遠 全新解憂散文集◆
#感情 #婚姻 #自我 #工作 #家庭
為了每個逞強的帶傷大人而寫──
|以寫詞的精準觀察,同感每一段難言心事的挫敗迷茫
|數萬網友認同轉發金句,齊呼「終於有人懂」
聆聽那些主動訴說的卡關人生,
接住失眠夜晚的情緒,給你繼續前行的勇氣,
認清了錯待自己的那些關係,不再討好或妥協。
城旭遠在疫情期間開啟了「線上樹洞」,一行簡單的E-mail信箱,是人們夜不成寐時的心事出口。來信到「樹洞」的故事們,訴說著不同的困境和掙扎──感情婚姻、家庭親情,關於自己、未來和工作。這些讓生活停滯下來的情緒和事件,充滿了不知所措的茫然,離不開複雜的關係和虧待你的人,想前進卻無法移動,想躺平但沒有餘裕……
45則來自各方的故事,5種關係裡的自我內耗,
而當有人願意聆聽並回應,就不再感覺孤單的慰藉。
有別於童話故事中只會重複訴說者話語的樹洞,城旭遠的回應接住了不敢輕易示弱的人們,發出「我瞭你」的理解訊號,讓來信的主角們知道自己值得被善待。沒有絕對的解答,這些困頓還是得自己背負,然而有時光是被聆聽,就已經是一種支持和撫慰:記得自己有所選擇,記得自己比想像中更有能力,記得,你不是孤單一人。
這些或許是其他人的故事,然而你也能從中得到力量和希望──
放下應該要怎樣的期待,拼湊逐漸完整的自己。
#感情和婚姻
‧在上一段關係裡身心受創,他們懷疑能否走出過去的陰影,相信自己值得幸福。
‧她事業有成,朋友介紹了一位看似不錯的對象,但卻質疑她只想有人陪、不願意付出更多。
‧還願意相信愛情的她們,卻在交友軟體上頻頻遇到渣男、劈腿犯和借錢怪人。
‧他和伴侶幾年來分分合合,最終走不下去分開,對方卻散播謠言詆毀他。
‧她和男方開始同居,發現男友和前女友藕斷絲連,男友母親也對她諸多挑剔。
‧前夫是大學同學,相處多年回憶滿滿;前夫外遇後她毫不猶豫的選擇離婚,但真的還差一點就能完全放下。
#自我
‧他們懷疑自己做錯了選擇,不確定當年為了家庭、熱愛和理想而堅持的這條路,究竟是不是個死胡同?
‧年輕時飽受被欺負霸凌的痛苦經驗,他以為人會隨著長大而淡忘年少的殘忍,沒想到多年之後發現有些事情並沒有改變。
#工作
‧在職場中努力付出、樂於協助同事,但現實嘲笑他們是任憑自己被他人予取予求的濫好人。
‧工作除了求溫飽之外,是為了什麼?她內耗過多,想乾脆放手;她無法融入,毫無成就感;他還懷著被資遣的恐懼、連請病假都小心翼翼。
#家庭
‧為了親人,她們把自己擺在最後,但做得再多似乎永遠不夠,當想要拿回人生,卻忘了該怎樣起飛遠去。
‧只要有心,和家人之間的 -
郝聲音好書介紹:姚念廣老師新作《爬上巨大蛋糕的波兒》一本極為優秀的繪本,透過勇敢、樂觀、不輕言放棄的女孩波兒,傳達了女性無窮的潛力與韌性
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爬上巨大蛋糕的波兒
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「義大利波隆那兒童書展」插畫家最新繪本!
適合親子共讀,且富「想像力」和「關懷合作」的繪本書!
波兒是一個勇敢和樂觀的女孩,
面對困難時不會輕易放棄!
在努力實現目標之後,
更意外得到改變人生的禮物,
這是一個充滿感謝的故事。
本次故事的主角「波兒」,是一個從小就充滿怪力的女孩。有一天,她聽說女神辦了一個攀爬巨大蛋糕的比賽,第一個爬上蛋糕頂端的人,便可以得到每天都會變出一個蛋糕的魔法杖。於是,想要把魔法杖作為「感謝禮物」的她便出發前去挑戰。
挑戰者中充滿各式各樣的高手,還好波兒是一個樂觀有自信的女孩,她不會因為遇到失敗就輕易地放棄。而波兒在參賽過程中,也與將改變她與她家人一生的貴人「伊格」相遇。本作描述一個不輕易放棄的女孩,在努力實現目標之後,更意外得到改變人生的禮物,這是一個充滿感謝的繪本故事。
本書有注音,2~6歲親子共讀,6歲以上自己閱讀
六大領域分類:社會、情緒
六大核心素養:關懷合作、想像創造
作者簡介:姚念廣
1988年生,熱血系兒童文學作家,跨領域職涯中活躍於藝文並著有數本著作,著作榮獲選「義大利波隆那兒童書展」、榮登「博客來童書/青少年文學新書榜」與「博客來今日即時榜」、以及榮受出版社提報「墨西哥瓜達拉哈拉書展」、「金典獎」及「金鼎獎」,且改編成兒童舞臺劇公演;短篇創作獲《航海王》活動方分享;因為險失明後出書圓夢、半年減重24kg、執行公益環島、或凌晨4點起床創作等事蹟而獲「熱血」之榮譽。
著有《搖錢樹人小金》、《不愛打獵的唐伯虎想畫畫》、《人類村子的小鬼怪葉羅》、《好看好學的簡筆畫1:打怪收妖篇》、《星座學園上課了!》及《那半年,我減了24公斤》。
聯絡作者:rufu90229@gmail.com
作者臉書:www.facebook.com/rufu90229
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郝聲音出外景:布姐的沙發訪談新書「致富覺察」不同的角度、不同的觀點,不一樣的自己
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《 布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。
除了分享經驗和技巧外,節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事,從中學習和啟發靈感。
👩🦰主持人布姐
在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者
曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ,帶領團隊上百人。
陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ,創造屬於自己理想的人生樣貌。
人生策略|職場溝通|領導力|個人品牌
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