Zagret za tek Marko Roblek

Štartava z Radenci, kjer sva se na hitro srečala in kjer je Martin v cilj pritekel kot drugi Slovenec. Ne prvič; specialist za cestne maratone jih ima za pasom skoraj 30, od tega je Radence odtekel desetkrat in pobral kar nekaj medalj. Zanimalo me je, če je v vsem, kar počne tako dosleden, kako vzdržuje izvrstni šahovski rating, kaj ga je navdušilo med bivanjem v ZDA in kaj je resnična skrivnost karbonskih copat. Obdelava tudi poškodbe, pomembnost spanja, razliko med invencijo in inovacijo ter se ozreva v prihodnost. 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Martin Ocepek ni samo tekač, je odličen maratonec, medalist z državnih prvenstev, doktor kemije v Heliosu in raziskovalec, prostovoljni gasilec pri PGD Kandrše, podpredsednik AK Domžale in šahist. Bržkone najboljši šahist med maratonci in najboljši maratonec med šahisti. Tole je najina partija; vredna otvoritve z d4! 😊🏃‍💥 🏃

#martinocepek #maraton #šah #gasilci #univerzijada

========================================­

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­

Povezave:



FB: https://www.facebook.com/martin.ocepek.3/?locale=sl_SI

WA profil: https://worldathletics.org/athletes/slovenia/martin-ocepek-14645864

Tekač: https://www.tekac.si/novica/na-stiri-oci-z-martinom-ocepkom

Intervju: https://www.youtube.com/watch?v=1M6GNe3gPPE&t=1446s

LM21: https://www.tekaskasola.si/index.php/novice/arhiv-novic/46-martin-ocepek-21-ljubljanski-matraton



Maratonview: https://marathonview.net/query/Martin%20Ocepek

LM: https://ljubljanskimaraton.si/rezultati/najdi-svoje-rezultate/?ime=martin&priimek=ocepek

Linkedin: https://si.linkedin.com/in/martin-ocepek-b80376a5



Invencije in inovacije: https://srip-krozno-gospodarstvo.si/dr-martin-ocepek-invencije-premalokrat-prestopijo-prag-komercializacije-in-napredujejo-v-inovacije/

Šahovski FIDE profil: https://ratings.fide.com/profile/14604744





00:00 Intro

02:10 Radenci

07:45 Kdo je Martin?

9:55 Si danes že tekel?

14:44 Tekaška filozofija

17:40 Tek zaradi šaha

21:38 Talent ali delo?

24:30 Copati in poškodbe

30:12 Gasilec

32:22 Šah

44:45 Služba in odgovornost

49:33 Medalje na DP in hitri maratonu

55:10 Treningi

1:02:44 Ameriška epizoda

1:12:.55 Invencije in inovacije

1:14:45 Tekaška kultura

1:23:59 Maratoni in Valencia

1:29:11 Karbonci

1:34:20 AK Domžale

1:36:06 Spanje

1:37:49 Univerzijada

1:40:41 Kje bo letos še tekel?

Za jubilejno epizodo sem povabil v goste cenjenega prijatelja, s katerim sva točno pred 4 leti posnela prvo debato o teku.Tokrat sva odprla izjemno pomembne teme, s katerimi se je Peter soočil v tem vmesnem času in se o njih premalo govori: izgorelost (tudi v teku) pri aktivnih ljudeh, vzroki in povodi, vpliv prehranskih neravnovesij in sindromu relativnega energijskega pomankanja ter spalna apnea - skrita a usodno pomembna dihalna disfunkcija, ki vpliva na vse. Vedno je izjemen sogovornik, tokrat pa sem še posebej vesel, da me je počastil z obiskom ob okrogli. Praznujmo skupaj! 💯🏃‍💥💪

🎬🎧 Peter Štrukelj je doktor menedžmenta, docent in profesor na Fakulteti za menedžment, mož in oče dveh nadebudnih otrok. Je raziskovalec in velik proponent bosega teka in naravnega gibanja. Iskren, neposreden, elokventen in vedno "on point" 😊🏃‍💥 🏃



#peterštrukelj #izgorelost #spalnaapnea #prehrana #naravnogibanje

========================================­

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=

Povezave:

Peter: https://www.fm-kp.si/predstavitev/sodelavci/vizitka/strukelj_peter/332

FB: https://www.facebook.com/peter.strukelj

Leon Bedrač: https://www.facebook.com/leon.bedrac



Izgorelost: https://www.burnout.si/izgorelost-sai/sindrom-adrenalne-izgorelosti/kaj-je-izgorelost-burnout

Spalna apnea: https://www.orl-delakorda.si/motnje-dihanja-med-spanjem-2/



00:00 Intro 200

04:20 Kdo je Peter Štrukelj?

08:10 Otroštvo nekoč in danes

17:10 Zakaj je moral nehat teči?

20:10 Pot do izgorelosti?

28:10 Prilagoditev gibalnih vzorcev

33:35 Znaki in diagnosticiranje izgorelosti

40:10 Rehabilitacija

44:20 Prehranski vidiki pri izgorelosti

1:01:10 Spanje in spalna apnea

1:06:55 Diagnoza

1:17:16 Zdravljenje

1:25:35 Je Peter ozdravljen?

1:32:22 Bosonoštvo živi

📌Pravi, da je dobrodelnost njegovo srednje ime in res je Andrej Zupan, znan tudi kot Ultrarunning tisti, ki je povsod zraven, teke s humanitarno noto pa organizira tudi sam. Je del društva Celiac Slovenija, ki skrbi za bolnike s celiakijo. Športnik že celo življenje je tek odkril po nogometu in ga posvojil kot svoj način življenja. Maratonec, ultraš, traser, motivator, trener in pozitivec. Z veseljem vas vzame s sabo na tek čez Gorjance!💯🏃‍💥💪



🎬🎧O treningu in pretreniranosti, pa o coni dva, prehrani in ultratrailih je tekla beseda, Andrejeve zgodbe in spomini pa bodo navdušili in nasmejali tudi vas. Povabi vas na dobrodelni tek v Novo Mesto, ki bo 18.maja, pa na Šmarješki trail, ki ga trasira sam. Bo spet kdaj treniral za maraton pod 3 urami, pa kaj je njegova glavna tekaška filozofija in kam ga vleče v prihodnje - vse to sem zvabil iz njega in seveda, katere zelenjave res res ne mara. Uživajte!😊🏃‍💥 🏃



#andrejultrarunning #celiakija #celiac #furambrezglutena #ultra

========================================­=====

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

========================================­=====

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

========================================­=====

Povezave:



FB: https://www.facebook.com/andrejultrarunning.ultrarunning.3

Celiakija: https://www.facebook.com/celiakija.si

Celiac Slovenija: https://www.facebook.com/groups/celiacslovenija/



Vabilo: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049

12 ur za otroke: https://moja-dolenjska.si/novo-mesto-dobrodelni-12-urni-tek-andreja-zupana-za-otroke-s-celiakijo/

Dobrodelno: https://www.facebook.com/drustvofitklub/posts/andrej-zupan-andrej-freeletics-bo-jutri-v-nedeljo-2542021-ob-5-uri%C5%A1tartal-na-144/2873684712960300/?locale=hi_IN

Trška gora: https://www.mojaobcina.si/novo-mesto/novice/dobrodelni-12-urni-tek-na-trsko-goro.html



Maratoni: https://marathonview.net/search?query=andrej%20zupan

Ultre: https://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=968137



Festival in tek z Andrejem za društvo Celiac: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1359247458194931&set=a.1103946303725049



00:00 Intro

5:23 Kdo je Andrej Zupan?

9:10 Celiakija

16:10 Furam brez glutena

20:45 Dobrodelni tek

39:45 Zakaj je začel teči?

42:33 Preobremenitev in cona 2

47:35 Maraton in Atene

54:10 Vipava ultra

56:15 Življenje po 40-em

1:03:21 Cesta vs trail

1:06:25 Ultra trail

1:15:40 Vaje za moč

1:19:05 Šmarješki tek

1:23:33 Kje Andrej teče

Vroča tema tematskega večera je bila uporaba dopinških sredstev v profesionalnem športu in med rekreativci, nadzoru na tekmovanjih, dostopnosti poživil, vplivu na zdravje, postavljanje rekordov z nekaj zanimivih vprašanji gostov in debato. Svoje izkušnje in znanje so delili Jani Dvoršak iz SLOADO, Brigita Langerholc, nekdaj vrhunska atletinja, dr. Bojan Knap, zdravnik profesionalnih športnikov, Nataša Robnik, naša najboljša ultra takeačica, kot joker pa je uletel še Luc Zalokar, nekdanji atlet in uveljavljen pisec o dopingu.🥳 🏃‍♀️🏃💥💪💯



🎧Najprej opravičilo za nekoliko slabši avdio posnetek, ki je nastal v živo, ob neposrednem prenosu na FB. Tema je vseeno zanimiva, skoraj dveurno omizje pa je postreglo s sila zanimivimi informacijami, vpogledi, napotki in izmenjavami. Še ponovimo!💯



Hvala Klemen in Maja za povabilo, vsem za udeležbo in Damjan Končar za fotko.

#doping #tematskivečer #slo12 #mitnica

========================================­=

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

🙏DONIRAJTE NA: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

========================================­

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================

Omenjeno:

Slovenski 12-urni tek: https://slo12.run/

FB stran: https://www.facebook.com/slovenian12hourrun



SLOADO: https://sloado.si/

dr. Bojan Knap: https://cris.cobiss.net/ecris/si/sl/researcher/5783

Brigita Langerholc: https://brigitalangerholc.si/

Nataša Robnik: https://www.facebook.com/p/Nata%C5%A1a-Robnik-100063601149224/

Luc Zalokar: https://www.bukla.si/umco/dirka-od-bloka-do-drevesa.html



00:00 Intro

00:30 Predstavitev gostov

03:10 Je doping naša realnost?

17:35 Zgodovina dopinga

38:15 Metode antidoping protokolov

50:20 Rekordi in testiranja

59:00 Mladina in doping

1:08:55 Tekmovalnost

1:20:04 Bi vzeli doping?

1:22:50 Nesteroidni revmatiki in tek

1:30:45 Terapevtske izjeme in THC

1:37:10 Rekreacija in doping

1:41:01 Aplikacija Preveri zdravilo

1:47:11 Finale

Dva Major maratona, dva izjemna slovenska nastopa. Najprej je na klancih Bostona naš preverjeni Primož Kobe dosegel svoj tretji najboljši čas, šest dni za njim naša najboljša maratonka Anja Fink v Londonu dosegla 12. mesto in prvo med neelitnimi tekačicami. Z obema (in Anjinim trenerjem Dejanom Lenartom) se podrobno pomenim o njunih podvigih. Spet se javlja Boštjan Svete iz revije Tekač.si in predstavi 57. številko recije, predlaga pa tudi tekaško knjigo poletja! 🏃‍♀️🏃💯

DONACIJE na: https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

Naročite majico SI DANES ŽE TEKEL/TEKLA: https://bit.ly/majiceZZT

Naročite knjigo Zagret za tek: https://bit.ly/zagretzatek

🎧V uvodu analiziram oba že omenjena maratona, za finale pa vam ponudim knjigo in film tedna, ter vas povabim na pogovorni večer (o dopingu!) v Kranj. Se vidimo!💯💯



#london #boston #anjafink #primožkobe #tekač.si

=================================

💪NAROČITE SE NA KANAL💪

🏃‍♂️VŠEČKAJTE, DELITE 🏃‍♂️

😘HVALA, NAJBOLJŠI STE!😘

====================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

Google podcasts : http://bit.ly/googlePodcast_ZZT

Anchor: https://anchor.fm/zagret-za-tek/

========================================­=====

Omenjeno:



Boston in Kobe: https://slovenska-atletika.si/rekorder-ljubljanskega-maratona-slavil-v-bostonu-primoz-kobe-z-odlicnim-rezultatom-17/

London in Fink: https://www.24ur.com/sport/ostalo/jepchirchir-s-svetovnim-rekordom-prva-v-londonu-anja-fink-12.html



Revija Tekač.si: https://www.tekac.si/revije2



Film tedna: https://www.youtube.com/watch?v=MeOWPjQyEUA

Knjiga tedna: https://www.amazon.com/Longest-Race-Inside-Deception-Running/dp/1982179147



Je doping naša realnost? https://www.facebook.com/events/452655887434793/?ref=newsfeed



00:00 Intro

01:10 Boston & London

08:01 Anja Fink & Dejan Lenart

30:01 Primož Kobe

1:03:40 Tekač.si in Boštjan Svete

1:13:35 Knjiga in film tedna

Bojana in Matej sta avanturista, doma na brezpotjih, neskončnih gozdnih poteh, v hribih in dolinah. Torki so njuni, ko se z ekipo Pustolovec Rajd podajata v nove mikroavanture po Sloveniji. V pogovoru z njima se vse zdi zabavno: tudi stomiljke po Istri in UTMB, pa skupni TOR-i, kroženja na Backyard ultra ali pa naključna izgubljanja po kucljih ljubljanske kotline. Med korono sta po mejah obkrožila Ljubljano!💯🏃‍💥💪

🎬🎧Če se prvi Slovenec na kultnem in izjemno zahtevnem tekmovanju Barkley marathons, potem to obeta super pogovor. Nič čudnega, da smo se več kot uro zadržali na tej odbiti preizkušnji "ki žre svoje mlade". Kako priti zraven, kako trenirati, kako se sploh lotiti te dirke, ki ji ni enake, pa zgodbe iz ozadja, emocije in ameriške posebnosti. Razložita mi, kje sta se spoznala, kaj ju vleče ven, kaj še planirata in kje ju lahko spoznate. Bojana mi razloži vse o genu BRCA+, katerega presejalni testi lahko preprečijo marsikaterega ženskega raka. Epizoda, ki je ne smete izpustit!😊🏃‍💥 🏃



#bojanagostan #matejarnus #pustolovecrajd #barkley

======================================

Za podcst lahko donirate:

FLIK na 041 709 531 ali

https://www.paypal.com/paypalme/zagretzatek

HVALA, NAJBOLJŠI STE!

=======================================

Avdio linki:

iTunes: http://bit.ly/iTunes_ZZT

Spotify: http://bit.ly/Spotify_ZZT

=======================================

Povezave:



Bojana FB: https://www.facebook.com/bojana.pejic1/

Matej FB: https://www.facebook.com/matej.arnus.9



Poročilo z Berkleya: https://potpodnoge.wordpress.com/2024/04/01/beg-iz-zapora-barkley-marathons-2024/



Barkley marathons 1: https://www.youtube.com/watch?v=IEIerVw1vsw

Barkley marathons 2: https://www.youtube.com/watch?v=UQmoxlUy33A

RW: https://www.runnersworld.com/uk/training/motivation/a43322798/barkley-marathons/



BRCA+: https://www.mutacija-brca.si/



00:00 Intro

01:20 Kdo sta Bojana in Matej

03:34 Sveža iz Amerike

08:25 Barkley Marathons

11:01 Zakaj Barkley?

21:44 Potovanje in zgodovina

25:01 Kako izgleda Barkley

37:20 Spremstvo na Barkleyu

41:15 Dirka

50:01 Orientacijske veščine

1:00:50 Drugi krog

1:09:10 Zaključek dirke

1:16:42 Backyard ultra

1:19:40 Ultra podvigi Mateja

1:27:34 Zakaj je Bojana začela?

1:30:33 Koronskih 100

1:33:50 UTMB v samooskrbi

1:40:05 TOR

1:43:34 Kako trenirata?

1:48:00 BRCA+

2:01:44 Finale