Vitamín D | Slnečný vitamín nám najviac chýba vo februári, jeho nedostatok zvyšuje sklon k depresii Vitamínová abeceda

V piatej epizóde si posvietime na vitamín D, ktorý by sa dal nazvať slnečným vitamínom, nakoľko ho získavame práve zo slnka. Vitamín D je rozpustný v tukoch, ktoré zabezpečujú jeho transport a vstrebávanie. Jeho prípadný deficit spôsobuje deformáciu kostí, oslabenie imunitného systému, ale aj únavu a depresie. Aký je rozdiel medzi vitamínom D2 a D3? Na čo si treba dať pozor pri jeho užívaní, aby sa predišlo prípadnej intoxikácií organizmu?