en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat Elizabeth Sillard

Est-ce que parfois, l'entrepreneuriat ressemble à une course effrénée aux résultats, à la légitimité, au chiffre d’affaires, aux followers ?
Après quoi court-on ? Que se cache-t-il derrière cette urgence de faire ?
Fixer des objectifs est comme une médaille à double tranchant. D'un côté, cela nous guide vers une direction et nous donne la possibilité d'atteindre ce que nous désirons, mais d'un autre côté, cela nous éloigne parfois de ce que nous recherchons vraiment : l'épanouissement et le bonheur !
Combien de fois t'es-tu retrouvé à accomplir un objectif, sans pour autant ressentir une satisfaction totale ?
Te surprends-tu à penser que tu seras enfin comblé.e une fois que tu auras atteint un certain montant en euros ?
Ou peut-être crois-tu que le bonheur viendra une fois que tu auras un nombre précis de followers ?
Ou encore, penses-tu que tu te sentiras légitime après avoir suivi une nouvelle formation ?
Et pourtant, lorsque ces objectifs sont atteints, la fierté ressentie est souvent éphémère. Les doutes persistent, le bonheur ou la satisfaction ne sont pas nécessairement au rendez-vous, et tu te mets à viser quelque chose de nouveau, toujours plus grand, plus ambitieux.
Dans cet épisode, que j'aurais pu intituler : "Après quoi cours-tu ?", nous allons explorer ce qui se cache derrière cette insatisfaction, ces doutes, cette frustration, et ce qui conduit souvent au syndrome de l'imposteur.
Parmi les cinq ressources que je te propose dans cet épisode, tu pourras choisir celles qui te parlent le plus, celles qui résonnent le plus avec toi.
L'épisode est concis et percutant ! Alors, installe-toi confortablement, ou profite-en pour enfiler tes baskets. On se retrouve dans tes oreilles.
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Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)
L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   

Crédits son
Bande Originale série Succession -
Nicholas Britell Extrait de la série Succession -
HBO Miami beach - Rigoberta Bandini
Jim Carrey
Un homme heureux - William Sheller



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Si parfois tu ne te sens pas assez.
Si parfois tu ne te sens pas légitime.
Si tu culpabilises de ne pas faire ce que tu t’es dit que tu ferais.
Si tu te sens par moment trop ceci ou pas assez cela.
Si tes nouvelles résolutions sont déclaré KO au bout de 3 mois. 

Si  critique intérieure prend probablement trop de place pour ta santé mentale, ta réussite, ton leadership et ton épanouissement.

Cet épisode est pour toi!

Dans cet épisode, on va explorer d’où viennent ces voix.
En quoi elles ont pu nous être utiles à un moment de nos vies.
Quelles en sont leurs limite?
Qu’est-ce qui se passe dans notre corps et notre système nerveux quand on vit selon ces voix?
Et surtout, comment concrètement baisser le volume et enfin entendre cette voix de nous complet et complète,
à sa place, où toutes les parties de nous sont unifiées. 

En bonus, tu peux télécharger ici une pratique de Yoga Nidra qui te permettra de baisser le volume de cette voix te connecter à ce que tu es sous toutes ces couches de jugement. Et en plus c’est gratuit!
https://5e612bcb.sibforms.com/serve/MUIFAEY2OycYQQDEbPntGHX0lIAVNDMsT4Ti204W1sIY1asCGOAF8snSob9gT6xkKRbPVsvjciQVSBMCVxh4KKcbs45FO1Aidm6IelEXKYS9ZCIVwaashDhnHLa68m87vTGRIKMkuUzNVEYmtv286tqYaLMN8hSV2FkXJSP9Mh1EWwt8F7114P3AAOftcTwcdovG124P_3UmRO_S


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On se retrouve très vite pour un nouvel épisode

Hasta luego!
Crédit:

Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)
L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   

Titre Guarenteed Artist Eddie Vedder vo film Into the Wild Sony Music Entertainment. 
Extrait film Psychose 
Extrait Friends
Jim Carrey
Titre Let it go film Frozen Disney 
Titre The Great Pretender Artist: Freddy Mercury Mercury Songs Ltd. 
Titre Compassion Artist Cellomono 
Titre you stupid Bitch Artist Rachel Bloom série the crazy ex Girlfriend
Desperate housewives Theme / wisteria lane Danny Elfman, Marc Cherry 


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Pour se démarquer, il suffit d’être authentique! 🌟

Ça paraît simple comme ça, certains ont l'air d’avoir maîtrisé l’art de se différencier! Est-ce vraiment en étant authentique?

Si tu te demandes comment être et surtout paraître authentique, comment inviter les autres dans ton univers, révéler ta personnalité et ainsi te démarquer, cet épisode est pour toi! 🎙️💡

Dans cet épisode snack, on explore la notion d’authenticité, ses forces, mais aussi ses limites et les risques de tomber dans cette tendance marketing! 🤔🚨

Bien sûr, on terminera avec des ressources, des questions, et des exercices pour te permettre de te différencier! 📚🤸

Attention, nous plongeons directement dans le vif du sujet, et cela risque de défier les courants établis. ⚠️💬

Alors, mets tes écouteurs, lance le moteur de ta voiture, enfile tes baskets ou installe-toi confortablement. On se retrouve dans tes oreilles pour en parler. 🎧🚗👟

Les références:

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Son:
Muse Starlight
Friends
Creep - Vintage Postmodern Jukebox Radiohead Cover ft. Haley Reinhart
Livingstone cynical
Pink Irrelevant

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Plongeons directement dans le dernier épisode🎙️ de notre entretien avec Justine Arma.

Dans cet épisode on explore les profondeurs du mindset de l’entrepreneur, en se posant les questions cruciales❓👉 :. 
Quel est le mindset essentiel pour un.e entrepreneur.e ?
Quelles compétences faut-il développer pour assurer la pérennité de son activité ? 
Quels sont les secrets de celles et ceux qui vivent pleinement de leur business?

Justine partage avec nous les moments difficiles😪, ces instants de doute où tout semble s'embrouiller, où notre entreprise prend toute la place, et où l'épuisement, le burnout menacent. Nous abordons la question de la santé mentale et discutons de la manière de reprendre les rênes de son entreprise sans sacrifier son chiffre d'affaires.🤑
Que tu cherches à surmonter des blocages, à vaincre tes peurs et à oser lancer ton business, ou que tu sois déjà aux commandes de ton entreprise et que tu souhaites éviter l'épuisement pour privilégier ta vie, ce podcast a de fortes chances de t'inspirer et de te fournir des astuces pratiques.💪

Alors, es-tu prêt.e à franchir le cap ? Rejoins-nous dans cet épisode captivant qui te réserve des conseils pratiques et des témoignages authentiques pour t'encourager à passer à l'action.

Retrouve Justine sur :
- Ses podcast 🎙️:
Just In Tuned
Réveille ton Biz
- MOVA
- Instagram


Cette interview vulnérable et authentique m'a totalement séduite ! 

Bonne écoute
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Au micro d'"En Équilibre" aujourd'hui, Justine la Queen du podcast, mentor business avec plus de 400 entrepreneur·es accompagné·es! Fondatrice de MOVA, elle accompagne des entrepreneur·es dans la création de leur podcast de A à Z, avec une fluidité et un résultat professionnel garanti. Comment je le sais ? C'est grâce à elle que "En Équilibre" a vu le jour! 🎙️✨

Justine, c’est aussi une entrepreneuse dans l’âme, au parcours audacieux et au mindset inspirants. 🚀

Embarquement immédiat pour la première partie de cette interview, un épisode qui réveille ton Empowerment ! 🌟


Au programme:
- Les échecs des entrepreneurs, les doutes et la perte de confiance 😅
- L'épuisement et le burnout dans l'entrepreneuriat: réalité mais pas fatalité 🕰️
- Faire le choix d'une voie différente: reconversion, changements de cap 🔄
- Oser suivre ce qui est aligné avec nos valeurs et aspirations 💪

On te propose des conseils pratiques et des astuces incontournables pour rendre ton podcast et ton business visibles et authentiques ! 🌐🔍

On te retrouve très vite pour la 2ème partie ou on plongera dans le coeur de l'entreprenariat: le mindset! Comment alimenter un mindset d'entrepreneur.e qui peux t'amener vers un business qui répond à tes valeurs et aller au bout de ses ambition.

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Just In Tuned
Réveille ton Biz
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Pour télécharger le bonus de cet épisode clique ici!
Prêt à dompter les repas copieux et les réunions familiales stressantes pendant les fêtes, ou lors d’évènements challengeant?
Dans cet épisode je te livre des conseils pratiques en 15 minutes chrono pour rester zen physiquement et émotionnellement.
🍽️ Équilibre Gourmand sans Regrets
Comment savourer chaque bouchée des repas festifs sans culpabilité. Je te donne quelques tuyaux pour préserver ton énergie, gérer ton poids, et survivre émotionnellement.
🤔 Affronter les Questions Gênantes, les situations émotionnellement stressantes. 
Comment réagir aux questions intrusives pendant les réunions familiales et professionnelles? Comment survivre à cette charge émotionnelle quand on se retrouve avec des proches, dans des contextes familieux qui ne répondent pas toujours à nos valeurs, qui peuvent appuyer sur des zones stressante pour nous. 
Je te guide vers quelques outils pour garder ta sérénité. 
🧘 Énergie Positive et Paix Intérieure
Plonge dans l'univers de la théorie polyvagal pour comprendre comment maintenir ton équilibre nerveux. Des techniques simples comme la respiration, le yoga, et la création d'ancrages émotionnels te permettront de rester serein(e) et centré(e) pendant ces moments délicats.
🎁 Cadeau Bonus
Une visualisation de 5 minutes pour te créer ta bulle de sécurité et pouvoir être en lien avec toi et avec les autres. 
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Les références:
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Son:
"Jinhle bell rocks" - Bobby Helms
Extrait "Cuisine et Dépendance"
Happy Together" - The turtles
"Walking On Sunshine" - The waves
Extrait Friends
3Creep" - Radiohead
"Overwhelmed" Ryan Mack
"Compassion" Cellomano
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