Faut-il courir pieds nus ? ( barefoot runnning‪)‬ Sport Santé Nutrition Podcast

Faut-il courir pieds nus ? (barefoot running) 



Cette question peut paraitre bizarre au premier abord et
pourtant mettre une chaussure de running n’a rien d’un acte anodin. 



Pourquoi ? 



Car la chaussure de course à pied traditionnelle pousse le pied
à attaquer du talon et non pas médio ou avant pied comme il devrait être. 



Cette foulée qui va à l’encontre de la génétique de l’être humain détériore la technique de course à pied des runners. 



Dans cet épisode de podcast je te décrypte en détail les différents types de foulée et pourquoi tu devrais passer sur une foulée minimaliste pour limiter ton risque de blessure. 



Je te parlerais aussi de comment faire la transition vers des chaussures minimalistes et du renforcement musculaire nécessaire pour commencer le barefooting. 



Si la course pieds nus te tente, clique sur play pour en savoir plus ! 

  

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