Forza Movimento Salute Luca Riva

Allenarsi a Casa o allenarsi in Palestra non è la stessa cosa. Insieme scopriamo le differenze che caratterizzano i due tipi di allenamento sia dal punto di vista fisiologico che dal punto di vista psicologico e motivazionale.

Ospite: @carlo_menghini



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Addominali: Cosa conta davvero?

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Parliamo di addominali,  tutti vorrebbero un addome più definito ma come fare per raggiungerlo? 

Se pensi che fare 100 addominali tutti i giorni possa in qualche modo aiutarti allora dovresti ascoltare questo podcast.

Capiremo insieme quali sono gli aspetti che contano per avere la "tartaruga" che molti ricercano ma pochi ottengono. 

Come allenare l'addome? Quante volte a settimana? che esercizi?

Troverai queste risposte all'interno di questa puntata.

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Buon Ascolto e Buon Allenamento!

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Dopo questo periodo di quarantena stanno per riaprire le palestre, siamo pronti a tornare ai nostri allenamenti ma siamo sicuri di come gestire al meglio questa fase? 

Il corpo non accetta di buon grado cambiamenti bruschi, se non programmerai al meglio questa fase di rientro potresti avere delle conseguenze non simpatiche, l'infortunio è dietro l'angolo se non sai cosa fare e come farlo.

Aldilà della tua sicurezza entrano in gioco anche i tuoi risultati, se ti farai prendere la mano con gli allenamenti avrai come unico effetto di rallentare i tuoi progressi o il tuo ritorno alla condizione di un tempo, quando potevi allenarti regolarmente in palestra.

Buon Ascolto e Buon Allenamento!

Luca

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