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MBTI大解析又來了！大部分都是在討論Ｉ人和Ｅ人的差異，其實每個字母都代表不同的特質，你知道「S人」和「N人」差在哪嗎？「減壓練習室」邀請林佳慧心理師來分享～

1.MBTI的S和N分別代表什麼意思？
2.S和N傾向的人各別有什麼特質？
3.在工作/社交/感情中，表現出來或處理、看待事情的方法有差異？
4.S和N傾向的人要怎麼合作、溝通？
5.S和N傾向的人如何發揮長處優勢？
6.S和N傾向的人有什麼需要注意的？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
減壓練習室｜每週二更新@聽康健
監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿

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相信你跟我一樣，在某些時候就是特別想吃一些高油、重鹹、或甜蜜蜜的東西，想戒掉這些所謂的「垃圾食物」好難啊！真的是「吃了傷身、不吃傷心」嗎？本集邀請到營養師呂青霞來告訴我們，不必這麼糾結啦！只要把握正確的吃法，垃圾食物還是可以開心吃，反而是3大錯誤飲食習慣，容易讓人肥到停不下來！


✅這集您將聽到：
1.食物有「優質食物」或「垃圾食物」之分嗎？如何定義？
2.為什麼垃圾食物特別香？哪些時間或狀態之下，身體對垃圾食物特別有慾望？
3.速食店餐點是垃圾食物嗎？營養師有不同看法。
4.好想吃炸雞！開心吃完也別怕，如何補救？
5.如何判斷這餐是「垃圾餐」？簡單一招就知道。
6.披薩是垃圾食物嗎？吃完披薩之後要補充的其實不是青菜，而是…
7.相對不那麼垃圾的零食，有哪些？
8.讓人胖的未必只有垃圾食物，其實有些不好的飲食習慣或迷思，更容易害人變胖，營養師解析3大常見錯誤習慣。

#垃圾食物健康吃 #高油 #重鹹 #高糖 #速食 #炸雞 #披薩 #吃對零食不發胖 #空腹運動 #三餐不定時 #吃了傷身不吃傷心 #優質食物必備要素#增肌減脂

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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過去愛情電影電視劇，總喜歡安排男女主角得血癌，強調是不治之症，這樣才夠淒美。事實上，癌症治療革命性突破幾乎都發生在血液癌症領域，而台灣血癌治療照顧品質和可近性100分，世界第一，台灣有哪條件能打進世界盃？

血癌有人說是白血病，有人說是淋巴癌、多發性骨髓瘤，它們有什麼差別？本集節目邀請台大侯信安醫師分享新著《血癌全攻略》，他提醒聽眾，有警訊盡早就醫，一開始做好診斷分類，接受適當的治療，多數病人都能長期存活。

✅本集節目，你會聽到：
03:46 台灣有哪些條件與背景，能打進全世界血癌治療的世界盃？
05:51 血液腫瘤治療的進展；治療昂貴，如何提升藥物可近性？
13:36 白血病、惡性淋巴癌、多發性骨髓瘤，如何分類？
16:00 罹患血癌常見的症狀或警訊？
26:49 血癌病友該如何減少對復發的焦慮與害怕？

推薦閱讀《血癌全攻略》：https://pse.is/634gdm

主持人：資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓：台大醫院血液科主治醫師 侯信安
製作團隊：陳巧怡、梁惠明、張尹寧

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骨盆底肌從骨盆底部支撐器官重量，從親密關係到產後健康，這塊肌肉都很重要，甚至有人說是女性幸福的關鍵！骨盆底肌在哪？又該怎麼鍛鍊呢？這集邀請到了 #泌尿科醫師 #楊佩珊 來解答。

> 骨盆底肌太鬆太緊都不好？

> 訓練骨盆底肌該怎麼做？

> 泌尿科醫師也有產後漏尿困擾？

康健雜誌影音製作 / 監製：張雨亭 / 錄音：邵晉璿 / 撰稿：歐思敏
#尿道炎 #泌尿 #發炎 #骨盆 #骨盆底肌 #肌肉 #女性 #漏尿 #私密處

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你有討好型人格嗎？你常因爲渴望被認同，常不自覺迎合他人嗎？「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享，如何擺脫討好型人格！
1. 討好型人格有什麼特質？
2. 討好是把別人的需求優先自己？
3. 為什麼會忍不住討好別人？
4. 討好型人格是怎麼養成的？
5. 討好真的能獲得、換取他們想要的嗎？還是只是逃避？
6. 怎麼停止討好的行為？有沒有實際的練習？

生活中充滿各式各樣的壓力，壓力就像毒素，長期累積身心都受累，『減壓練習室』邀請客座專家來解答，分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集！
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監製、企劃：葉懿德／錄音、後製：邵晉璿

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每天工作忙碌的你，也經常腰酸背痛、頭昏眼花、腸胃不適嗎？上班族工作壓力大，身體小毛病也不斷出現，這時候你是不是也會買一些保健食品來吃呢？本集邀請到台北醫院營養師呂青霞來分享自己常備的保健品，以及選擇不同補充品、正確吃對的小技巧。

✅這集您將聽到：
1.如何評估自己需要不需吃保健食品？
2.保健食品要吃了有感才是好？功能性、保養性有何不同？
3.健檢報告出來，就能知道身體缺了什麼、該補充哪些保健食品嗎？
4.眼睛酸澀怎麼吃？葉黃素分為水萃和脂萃，有何不同？哪種吸收率較高？
5.益生菌不一定要吃活菌，為什麼？營養師自己吃的是哪一款。
6.經常覺得累，除了Ｂ群之外，瑪卡也是選擇，瑪卡女生能吃嗎？
7.補氣養氣，說穿了是補胺基酸？
8.如果不想吃太多，只想選一種保健食品，營養師如何建議？
9.國人多缺鈣，若不想或不能喝牛奶的話，鈣片怎麼選？檸檬酸鈣、碳酸鈣啊、海藻鈣，哪種吸收較好？營養師分享一個臨床小技巧增加吸收。

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