Accepter de ralentir — Objectif Marathon Pour Tous Km42 - courir pour ma forme physique et mentale

Quand faut-il ralentir dans sa préparation et comment accepter de ralentir ? Comment écouter et comprendre les signaux d’alertes dans une préparation ?
C’est un vrai défi car nous craignons de rater notre course si nous ralentissons ou sautons une séance.
Je l’ai vécu par le passé. Et je sais qu’il est plus important de ralentir pour récupérer que de vouloir en faire toujours plus et risquer de se retrouver l’arrêt pour cause de grande fatigue ou de blessure.
Dans cet épisode je veux donc vous tranquilliser si vous ressentez le besoin de ralentir. Et vous donner aussi quelques signaux d’alertes qui montrent que vous avez besoin de ralentir.
Et comme chaque semaine je fais aussi le bilan de ma semaine qui fut difficile à cause de la fatigue et des suites physiques de mon week-end trail, sans parler d’un sommeil très perturbé.
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