4 episodios
Leila Silva - Psicologia Leila Silva
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- Salud y forma física
A dor emocional é um sentimento incômodo de origem psicológica que pode gerar tristezas, ansiedade, depressão e outras sensações desconfortáveis. Assim como cuidamos do nosso corpo diariamente, precisamos tomar medidas que garantam nosso bem-estar emocional. Aproveite os episódios e reflita!
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A Saúde Mental na Pandemia e o contexto educacional
Atenção e cuidado à saúde mental durante a Pandemia no contexto educacional. Como lidar com os sentimentos e as emoções?
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Escaneamento Corporal para reduzir a Ansiedade
O Escaneamento Corporal é uma prática que treina a atenção voluntária e aumenta a consciência corporal, que é importante na regulação emocional. É uma atividade baseada em Mindfulness que tem como objetivo relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade. Permite ainda que as sensações corporais sejam experienciadas no momento presente, no "aqui e agora". Pode ser feito sentando ou deitado. Aproveite agora para começar a relaxar.
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O Amor Próprio e suas Maravilhas
O amor próprio não é uma tarefa fácil e também não vem em dose única. O amor próprio é construído todos os dias, através de várias atitudes de autocuidado que temos conosco.
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Autocuidado: você tem cuidado de si?
O autocuidado é quando temos a capacidade de darmos atenção de nossa saúde e respeitarmos os próprios limites, físicos e mentais.
Engana-se quem pensa que autocuidado é somente beber água, ter uma rotina dedicada à pele, ir no salão de beleza e praticar exercícios.
Se nossa mente não vai bem, nada vai bem, não é?
Aproveite esse episódio para começar a exercitar o autocuidado e se conectar com suas emoções! Respeitar nossos limites é Autocuidado. 😉🥰