Limitless Project David Nicolas

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Baptiste dirige Pimpant, une entreprise du futur qui expérimente le full remote, la semaine de 4 jours et promeut l'équilibre vie pro vie perso. Mais est-ce que ça marche ? Ses salariés sont ils plus épanouis, motivés et passionnés ? Peut-on réussir et devenir une licorne lorsque la réussite économique n'est plus le principal driver ? Réponse dans cet épisode qui explore un nouveau modèle de travail !

Dans cet épisode, tu découvriras :
⚖️ Pourquoi l'équilibre pro-perso ne fonctionne pas
🐸 Le rôle surprenant des coachs chez Pimpant
🤡 Les ingrédients du bien-être au travail
👁️ Comment travailler moins...mais mieux !

Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/baptiste-hamain/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin de Benjamin
03:20 - Le bien-être au travail
11:00 - Le coaching au sein de Pimpant
16:10 - La motivation personnelle
27:15 - La perception par les salariés
29:40 - Les facteurs du bien-être au travail
36:05 - Peut-on être performant en étant dans le bien-être ?
42:45 - La semaine de 4 jours : bonne ou mauvaise idée ?
48:02 - Une sensation de liberté ?
53:01 - Chaque salarié est associé de la boîte
55:00 - L'entreprise du futur
57:30 - Les actions à faire pour initier un changement
01:03:40 - Les hacks pour exploiter son plein potentiel
01:05:30 - Un changement d'avis sur un sujet
01:09:10 - Une leçon de vie à transmettre

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Comment réussir des exploits extrêmes comme l'Enduroman ou Summum Project, un IronMan qui s'achève au sommet du Mont Blanc ? Cyril Blanchard est un athlète ultra qui peaufine depuis 20 ans ses techniques d'optimisation du mental pour aider les sportifs et entrepreneurs à atteindre leurs objectifs, aussi fous soient-ils !
Dans cet épisode, il partage quelques-uns de ces secrets, mais aussi des anecdotes haletantes tirées de ses aventures.
Tu découvriras notamment :
🚴 La semaine type d'entraînement pour un EnduroMan
🛖 Comment la simplicité permet de vivre dans le luxe
🤫 Les secrets de prépa mentale pour ne jamais abandonner
🧘‍♂️ Mobilité, sophrologie, PPG : les outils oubliés des champions
Toutes les ressources (et elles sont nombreuses) sont à retrouver sur l'article lié : https://limitless-project.com/cyril-blanchard/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin de Cyril Blanchard
03:00 - L'importance du mouvement
11:10 - Écouter les signaux de notre corps
20:10 - L'IA
23:34 - Éteindre ses signaux pour aller dans l'extrême ?
32:10 - La définition du luxe
44:20 - Peut-on faire confiance à ses ressentis ?
48:00 - La semaine type pour préparer l'Enduroman
53:45 - Des hacks de nutrition
59:20 - L'Enduroman
59:20 - La visualisation
01:13:00 - Le coaching de Cyril
01:18:00 - Le point commun des finishers
01:26:10 - Le SUMMUM
01:34:55 - Recommandations après le marathon des sables
01:40:40 - Des hacks pour exploiter son plein potentiel
01:52:45 - Une leçon à transmettre à ses enfants

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Je me livre dans un épisode spécial et intimiste où je réponds à 12 questions posées par les auditeurs de Limitless. Je me livre sur quelques tempêtes de mon passé, et la façon dont elles m'ont rendue plus fort, je partage ma vision sur le sport, de l'endurance et de la force, et dévoile ma vision pro/perso à 5 ans.
Tu apprendras dans cet épisode :
👟 Maximaliste VS Minimaliste : la meilleure chaussure de course
🥩 Protéines en poudre : ce que j'en pense
🔨 Pourquoi les ouvriers vivent moins longtemps
🛌 Mes hacks pour mieux dormir (même avec 2 bébés)
📚 10 livres que tout le monde devrait lire
🌪️ Comment traverser le chaos sereinement
🥵 Sauna VS Bain froid : le plus puissant
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Toutes les ressources dans l'article lié : https://limitless-project.com/david-nicolas/

Sommaire :
00:00 - Introduction
01:45 - Les sports de force et d'endurance sont-ils compatibles ?
09:15 - Quelle a été l'épreuve la plus difficile à surmonter sur tous les plans ? Quel est ton plus grand accomplissement sur les différents plans de ta vie ?
22:20 - Quel est ton top 10 de livres qui font la différence ?
28:51 - Quel est ton avis entre l'alternance d'eau chaude et d'eau froide ?
35:05 - Qu'est-ce qui fait que les ouvriers n'ont pas une longue espérance de vie ?
40:56 - Pourquoi ne cours-tu pas pieds nus ou avec des chaussures minimalistes ?
50:07 - Toi qui es passé par là: que penses-tu de la dépendance ou attirance (alcool/drogue..) des causes profondes et du meilleur moyen de s’en écarter pour retrouver une voie plus saine/claire dans la vie ?
01:03:51 - Qu’est-ce que tu penses des compléments en protéines ?
01:15:31 - Comment gères-tu tes nuits avec deux enfants en bas âge ?
01:29:37 - Comment t’es-tu alimenté pendant la course ?
01:34:54 - Quelle est ta vison pro / perso dans 5 ans ?
01:56:18 - Un mot pour vous

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Si tu vois la sexualité comme un coût énergétique au dernier rang de tes priorités dans la pyramide de tes responsabilités, alors tu DOIS écouter cet épisode. Sans pudeur, mais toujours avec douceur, Margot Fillozat, sexothérapeute et auteure à succès, nous guide vers une redécouverte de nos vies intimes, basée sur l'affirmation de nos désirs et la pleine conscience de nos sensations.
Tu apprendras dans cet épisode :
💄 Comment retrouver le désir sans gadget ni resto
👨‍👩‍👧‍👦 Qu'on peut avoir une vie sexuelle épanouie...en étant parents
🤫 L'importance d'exprimer à l'autre ce dont on a vraiment ENVIE
🙀 Comment la pleine conscience peut décupler le plaisir
Toutes les ressources sont dans l'article ci-après : https://limitless-project.com/margot-fried-fillozat/
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :
00:00 - Introduction
01:00 - La routine du matin
03:10 - Pourquoi est-ce qu'on fait l'amour ?
12:01 - La pression de faire l'amour
23:50 - L'acte sexuel dénué de sens
28:31 - Comment connaître nos envies ?
34:45 - L'impact des changements
42:34 - Planifier des moments avec son partenaire ?
56:05 - Les relations homosexuelles
58:30 - Comment lâcher prise ?
01:06:40 - Comment réduire cette pression ?
01:12:30 - Changer les mentalités des futures générations
01:19:01 - La polarité masculin / féminin
01:21:45 - Des hacks pour exploiter son potentiel

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
La dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !
Tu apprendras notamment :
☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !
😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie
🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein
😴 Que manger le soir pour bien dormir ?

Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolan

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire :
00:00 Introduction
01:13 - La routine matinale de Florence
05:55 - Le rôle du cortisol
15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?
19:38 - L’importance de l’horloge biologique
28:20 - Le petit-déjeuner idéal
41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 
45:15 - Les micronutriments essentiels
01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 
01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 
01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 
01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 
01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre 

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com
Mon coach Nicolas Vandel m'a aidé à devenir un athlète ultra en 6 mois. Comment a-t-il réussi cet exploit, malgré mon emploi du temps  de CEO et de père de famille ? On débriefe ensemble des principaux apprentissages qui m'ont permis d'arriver 5ème d'Highland Ultra, un trail-aventure de 125km et 5000m de D+ en autonomie dans l'une des contrées les plus sauvages au monde.

Dans cet épisode :
🦌 Le récit de mon aventure : mes peurs, mes joies, mes douleurs
🏔️ Comment se préparer à un Ultra ? Zone 2, renfo, et week-end choc
🤕 Protocole de récupération et de reprise après une blessure
🌵 Comment ces aventures m'aident à être un meilleur entrepreneur

Retrouve les ressources de l’épisode dans cet article : https://limitless-project.com/nicolas-vandel/

Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

Sommaire : 
00:00 - Introduction
00:45 - De coureur du dimanche à coureur ultra
08:10 - Le programme pour courir des ultras
16:52 - La répartition basse/haute intensité
28:20 - Peut-on faire toujours plus ?
36:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J1
55:20 - La place du renforcement musculaire
59:10 - Debrief de la course BTU en Écosse J2 et J3
01:13:30 - Plan pour la course BTU desert