肉腳的跑步人蔘 好好聽FM
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- Sport
節目介紹:體能被小學體育老師評為「就是不如人」,卻在中年的某日開始跑步,想記錄自己這段不可思議的跑步旅程,好奇到終點線時將看見什麼?既然不知不覺開始跑了,那,跑就對了!
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EP.158 跑姿對了,什麼都對了!
跑姿百百種,跑者擺臂各有風情,腳掌觸地方式更是各有所好,不少人練習由前足著地、有人堅信中足著地最佳、更多人就是習慣由後腳掌著地,到底哪一種最適合自己,真有「標準跑姿」?我明明就已經跑得很快了,還需要調整跑姿?
光頭教練李翰暄最近推出線上跑姿課程,但,「線上」要怎麼學跑姿咧?!本集就請光頭本尊來解惑!
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #線上跑姿課程 #曙光跑步學校 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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EP.157 他像鳥 飛往心中的那座山
2024年COMPUTEX將以「AI串聯,共創未來」為主題
6/4~6/7 於南港展覽館隆重登場!
預計吸引1,500家國內外科技業者、新創企業、國際大廠、加速器等夥伴共襄盛舉,歡迎踴躍預登參觀
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準備攻頂8848.86公尺聖母峰的阿Ken,目前已經攀爬到6千多公尺高處,他曾說「沒有山,我什麼都不是了」,山是他的歸屬,形容自己像鳥,飛往心中的那座山~
阿Ken行前在網路徵集「8848個夢想」,看到網友留言,讓他真情流露、幾度感動哽咽;聆聽阿Ken經歷怎樣的高海拔訓練,那些似乎矗立在雲端、遙不可及的高山,素人跑者是否也有可能試試?
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EP.156 無氧攻頂聖母峰! 他在追尋8848夢想的路上
19歲就深埋在心裡的夢想,二十多年後終要實現,自認已是中年大叔的林士懿–阿Ken正在前往夢想的路上,他的夢想在海拔8848.86公尺高的聖母峰~
曾經無氧攀登7546公尺新疆慕士塔格峰的阿Ken,這次希望挑戰「純粹登山」–不帶氧氣瓶無氧攻頂聖母峰。
忙碌與各種理由都讓人容易忘了夢想,聆聽阿Ken對聖母峰的嚮往與追尋,也喚醒我們心中的那個夢…
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EP.155 「該員不適合跑步」 參透赤足之道 成為教練~
當兵時3000公尺都跑不完,被醫師診斷「該員不適合跑步」,然而,人類不是天生就會跑?
如今人稱「糨糊教練」的蔡弘誠,從事跑步教練已超過十年,他研究《天生就會跑》書中塔拉烏馬拉人為何動輒能跑幾百公里,從赤足跑走回歸自然,恢復雙腳對地面的感知;自製書中傳承自祖先手藝的「塔拉烏馬拉鞋」跑100K!
聆聽糨糊教練所體悟的跑步底層邏輯,以及什麼是「塔拉烏馬拉鞋」?跑者又該如何選擇跑鞋?我們也來試試解放雙腳赤足跑走看看吧!
#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡弘誠 #糨糊教練 #天生就會跑 #赤足跑步 #馬拉松 #好好聽FM
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EP.154 果然 薑是老的辣!
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老薑有多辣?
從不找教練,自開課表,十年前PB就是3:04,去年台北馬仆街,踉蹌完賽,成績仍達3:28!
從不上健身房,六塊肌嚇嚇叫!光是跑樓梯高度就破8000公尺,超過聖母峰!
聆聽跑齡近三十年,高中就跑50K超馬的福哥–林春福的練跑心法,你真的會甘拜下風!讓我們一起來學幾招吧!💪🏻💪🏻💪🏻
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EP.153 一個關鍵密碼 開啟他的跑步神進化~
曾是歡樂跑者,聽到一個好像有點神祕的密碼,才發現,原來跑步是有方法的,透過科學化訓練,原來我也可以!
如今人人眼中的認真嚴肅跑者–台大教授郭瑞祥跟著教練吃課表後,如願BQ,早已完成六大馬和121個全馬,也是226超級鐵人;他以運動經驗結合管理學專業,新創生動的「運動管理學」,每次分享都讓人受用無窮~
為什麼跑者/運動員的執行力特別強、效率特別高?運動能促進親子關係?聆聽運動教我們的事,一起運動快樂!
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