Damla Dönmez ile Yoga Damla Dönmez

Lojong Slogan-45

“3 İlke Yemini Al”

1. Öğretmen

Öğretmen, bilgiyi aktaran vesile, aracıdır. Ancak bilgi araçlarına, vesilelere duyulan minnet ve hürmetle öğretmen üzerinden herkes aslında kendisini görür. Bilgiye ve araçlarına verdiğimiz minnet, sadakat kendimize verdiğimiz değer ve sadakatin ifadesidir.

2. Öğreti

Aktarılmış metinler, kitaplar, “yol” kişiyi kendisiyle daha samimi, daha dürüst daha dolaysız ve “gerçek” bir yere götürmeyi hedefler.

3. İnsan bedeninin nadideliği, biricikliği: Bu beden, zihin ve zeka ile insan soru soran, karar veren, hayatını başka türlü yaşama gayretini, çabasını gösterebilendir. İnsan bedeni, varlığı anlamlandırmada biricik bir enstrümandır, bunun kıymetini bilmek yaşamı hakkıyla yaşamak için önemlidir.



Lojong Slogan-46

“3’ü hiç solmaz”

1. Öğretmene minnet

2. Öğretiye şükran

3. Herkesin huzur, mutluluk, barış bulması için hizmette tüm eylemlerini, sözlerini, zihnini kullanmak. Ayrılmaz bir aradalıkla beraberiz. Bir başkasının acısından bağımsız değilim, varlığımdaki mutluluk ise bir başkasından ayrı olamaz.



Lojong Slogan-47

“3 ayrılmazı tut, kolla”

Buradaki 3 ayrılmaz: “beden, söz ve zihindir”. Birbiriyle uyumlu olması hatırlatılır. Tutarlılık, dürüstlük bu uyumda saklıdır. Huzur, çatışmanın bittiği yerin ismidir. Barış ve huzur halinde hiçbir şey birbiriyle uyumsuz değildir. Huzuru bulacağımız yer, yaptıklarımız, sözlerimiz ve zihnimizden geçenlerin birbiriyle çatışmadığı, uyumda olduğu yerde saklıdır.

1. Duygusal Dengesizliği Dengesizlik olarak gör, kabul et.

Rahatsızlık ya da hastalığı kabul etmeyen kişi, şifa arayışına da girmez. Kabul etmek, şifanın ve dönüşümün kapısını açar. Çünkü o noktada zihin alıcılığa ve açıklığa geçer.

2. Farklı Davranış ile Cevap Vermeye Gayret Et

Meditasyon bu noktada önem kazanır. Krizleri krizlerin gelmediği anlarda minimize edebiliriz. Hasta olmadan önce sağlığımıza verdiğimiz yatırım, hasta olduktan sonra hastalığı nasıl geçireceğimizi belirler. Farklı seçenekler ve davranış biçimleri her hal için mümkündür. Yeter ki bunu hatırlamalı ve gayret göstermeli. Birsinin acısına verilecek cevap bazen Tonglen Meditasyonu olabilir, bazen öfke yönetimi günlük tutmak ya da kendi kendine sahilde haykırmak olabilir. Zihni yönetme tekniklerini hayatımızın içerisine dahil etmek adına gayret göstermeli.

3. Alışkanlık Kalıplarını Değiştir

Paternlerimiz, kalıplarımız bir ormanda açtığımız yol gibidir. Hangi yoldan sürekli yüründüyse o yol daha derin ve sabitlenmiştir. Hiç yürünmemiş yoldan ise yürümek önce çalılıklara, ağaçlara karşın bir çabadır. Zihnimiz de bu şekilde tekrarlanmış davranışları “paternlerine” ve “karakterine” dönüştürür. Eylemler bizi tanımlayan karakteristik özellikler olur. Bu nedenle her seferinde farklı davranmaya gayret etmek bir süre sonra “karakterimizi” değiştirmeye başlar. Zor ya da kolay, her eylem için sadece tekrar sayısına bağlı tanımlanır. Neyi en çok tekrarlarsan “biz o oluruz”.

Lojong Slogan-42

" Hangi 2’si olursa olsun (acı ya da haz) sabırlı ol"



Acı da haz da değişkendir, birisi diğerine yerini bırakarak döner durur. Hayat, deneyimlerden ibarettir. Deneyim sadece kendisini bu iki biçimde gösterir: Acı ya da haz. Ancak acı veya hazzın ötesinde “gözlemci” vardır. Deneyimi kuran “deneyimleyendir”. Her ikisine de “sabırlı ol” diyerek tepkisellikle, deneyimin içerisinde kaybolmamayı bize hatırlatmaktadır. Sabır, “arzunun” çekim ve itim gücüne karşı halin ve anın içinde kalabilme becerisidir. Bunu ancak, görme, fark etme, izleme becerimizle geliştirebiliriz.



Lojong Slogan-43

" Bu 2’sini hayatın pahasına gözle"



İkisi Derken İki Adet Yeminden Bahsetmektedir:

1. Aydınlanma, Hakikati Görme, Gerçeği Bilme, Kozmik Zekayı, Hakk’ı ya da Kendilik’i bilme olarak çevirebiliriz. Bu farklı kültürlerde farklı terimlerle tanınır. (Tibet öğretisinde aydınlanma potansiyeli ile herkeste saklı olan “buddhalık”, ve düzenin kendi zekası, denklemi ile dharma’dır)

2. Bu Gerçeği, Hakk’ı, Kendilik’i bilmenin Ortak Birlikten, ayrımsız bir aradalıktan geçtiğini unutmamayı hatırlatır. “Her koşulda şefkat, anlayış, sevgi ve bilgelik geliştirmek için yaşadığını hatırla” der. Şefkat, erdemlerin en büyüğüdür. Arapça’da Merhamet olarak bilinir, Rahman kökünden gelir. İlahi olanın niteliğidir “koşulsuzca kapsamak, sarma”k. Hakk’ı bilmek isteyen kendinde Hakk’ın sıfatlarını geliştirmelidir. Şefkati bilmek, Koşulsuz Bir aradalık’ta, Bütün’e, Gerçek’e götüren yoldur. Her deneyim, manevi büyümek için, şefkati ve bilgeliği geliştirmek için bir şanstır. Kimisine gitmek kimisine kalmak, kimisine tutmak kimisine bırakmaktır. Önemli olan bu 2 yeminin unutulmamasıdır.

Lojong Slogan-40

“Tüm yanlışları ya da zor deneyimleri tek bir niyetle düzelt”



Kendi alanımızda ya da şahit olduğumuz dışarıda acı, yanlış ya da zor deneyim olarak tanımladığımız ne varsa hepsine şefkatle huzur, barış ve acılarında özgürleşmek dileyebileceğimiz bir niyettir buradaki “tek niyet”. Tibet Öğretisinde buna Tonglen ismi verilir. Başkasının acısını gördüğümüz yerde onun acısını çekerek yerine şifanın, iyileşmenin, huzurun, ferahın nefesini göndermek. Kalpleri hafifleten tek şey şefkattir. Başkasının yarasını gördüğümde kendi yarama da dokunduğum ve iyileştirdiğimi bilerek, kendi yaramı iyileştirdiğimi bildiğimde başkasının da yarasını şifalandırdığımı bilerek. Dinlemek, duymak, bağ kurmak işte bu “tek niyettir”.

🪷

Lojong Slogan 41

“2 Eylem: Biri Başta Diğeri Sonda”



Güne başlarken ve günü bitirirken ne düşünüyorsunuz? İlk gözlerimizi açtığımızda aklımızda geçen düşünceler, tüm günümüzü belirleyendir ve gece uykuya dalmadan önce son zihinden geçenler de sabah ilk aklımıza gelenler olacaktır. Sabah uyanır uyanmaz zihne çağrılan düşünce ve uyumadan önce bilinçle, farkındalıkla ektiğim niyetler yaşamımı belirler. Uykuya dalmadan önce zihinden geçen son düşünce, bir gün ölüm anında da zihinden geçen son düşünce olacaktır. Daha geniş bir kalple, daha anlayışla, farkındalıkla, huzuru, sevgiyi, şefkati alanımızda büyütmeyi ilk ve son düşünce olarak ekmemizi hatırlatır. Ne düşünüyorsanız o olursunuz.

Lojong Slogan-37

“İlahları şeytana dönüştürme”



Öğretileri egonu beslemek için kullanma. Meditasyon da Lojong Sloganlarının kendisi de daha geniş bir benlik algısı, şefkat ve anlayıştan ziyade kibri derinleştiren, kendini ötekilerden ayırt eden kimlik geliştiren bir araca yine dönüşebilir, dikkat et.

🌺

Lojong Slogan-38

“ Başkalarının acıları üzerine mutluluk kurma”

Bir diğerinin acısından kendine mutluluk kurmak tehlikeli bir zihin oyunudur. Tüm varoluşla ortak bir bütünlük halinde olduğunu keşfettiğin yerde birlik saklıdır. Bir başkasının acısını dilediğimiz yerde ise bu dileği dileyen aslında ilk önce “kendisine” sonsuz acılar açmaktadır.

🪷

Lojong Slogan-39

“Tüm eylemler tek bir niyetle yapılmalı”



Mutluluğun tek bir anahtarı kavramı vardır: Başkaları. Başkalarının Mutluluğuna hizmet eden eylemler kendi alanımızda mutluluğu keşfettiğimiz yerlerdir. Kendinden daha geniş büyük bir Bütünle ilişkide “hizmette” olduğunda hiçbir eylem kısıta, darlığa sokmaz, aksine özgürleştirir.

Lojong Slogan-34:

"Öküzün yükünü ineğe yükleme"



Sorumluluğu üzerine al. Duyguların, düşüncelerin, deneyimlerin yaratıcısı sensin. Hayatının sorumluluğunu almak, suçlayıcı yaklaşımdan çıkıp kendi duygularını tahlil edebilen, konuşabilen, ihtiyaçlarını görebilen, bunları tanımlayarak ifade edebilen bir yerde, kendiyle kişinin yalın ve şeffaf bir ilişki kurabilme becerisidir. Kendi kendimizle konuşmalarımız, ötekilerle olan konuşmalarımızı da derinleştirir.



Lojong Slogan-35

" En hızlı olmaya çalışma!"

Zaman sana özgü senin için biricik ve tektir. Kendini başkalarıyla kıyaslama, rekabete girme. Başkalarının bulunduğu yerler ve haller için ne bedel ödediklerini bilmiyorsun. Herkes kendi deneyimleriyle biricik bir süreçte büyümede, başkasına kıyasla koşmaya çalışma.

Ölüm kaçınılmazdır, ancak ölümden kaçmak ise anın içerisinde akıntıya ters giden bir kayık gibidir. Tatminsiz bir zihin her koşulda tatminsiz olur, her ne yaparsa yapsın yetmez. Bir etkinlikten bir etkinliğe, bir ülkeden bir ülkeye, bir eylemden bir ülkeye koşmak tatmin getirmiyorsa, koyulan hedefler bir yere “varmak” için değil, “kaçmak” içindir. Varış, şu anda ve buradadır. Olduğun hal, zaman, ve varoluşla ateşkes tatmin ve barışın kapısını aralar.



Lojong Slogan-36:

" Hesapçı Olma / Numaralar Yapma"



En saflaştırıcı, özgürleştirici öğretiler ve uygulamalar bile arkada kibir le kimlik yaratma vesilesinde olabilir. Kendini birilerinden farklı görme, yaratma ve kurma gayesinde ya da alkış bekleme beklentisiyle. Meditasyon, Lojong Sloganlarını okumak, öğrenmek bile sırf arkada bu motivasyonlarla kendini gösterebilir. Zihnin kandırmacalarına, küçük oyunlarına, numaralarına, hesaplarına uyanık ol.