Kolajenin Etkileri: Beriki Sağlık Ben Öyle Düşünmüyorum

Hoş geldin Diğeri!
Bu bölümde, Beriki (Doç. Dr. Anıl) ve Öteki (Doç. Dr. Pamir), güzellik ve sağlık dünyasında son yıllarda popülerliği giderek artan bir protein olan kolajen ile kolajen takviyeleri üzerine derinlemesine bir sohbet gerçekleştiriyorlar. Cildimizden kemiklerimize, eklem sağlığımızdan bağ dokusuna kadar, vücudumuzdaki birçok temel yapıtaşı için kolajenin önemi üzerine yoğunlaşıyorlar. Ayrıca, kolajen üretiminin yaşla birlikte nasıl azaldığını ve bu azalmanın vücut üzerindeki etkilerini inceliyorlar. Bölüm boyunca, kolajen takviyelerinin cilt sağlığı, eklem ağrıları ve genel yaşam kalitesi üzerindeki olumlu etkilerini ve potansiyel faydalarını bilimsel veriler ışığında tartışıyorlar.
Bu bölümde kolajen ve takviyelerinin sırlarını açığa çıkaran Beriki ve Öteki, sağlıklı yaşamın kapılarını aralamak için gerekli bilinçli seçimleri yapmamıza yardımcı olacak bilgiler sunuyor. Beriki ve Öteki'nin rehberliğinde, kolajenin faydalarını keşfetmeye hazır mısınız?
Uyarı: Her bölümde olduğu gibi, burada sunulan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve kesin tıbbi tavsiyeler içermez. Kolajen takviyesi kullanmayı düşünen dinleyicilerimiz, özellikle mevcut sağlık koşulları ve kullandıkları diğer ilaçlarla olan etkileşimler açısından, mutlaka sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla görüşmelidir.

Bölümün çekildiği yer:
Odunpazarı'nda nezih bir mahalle.
Bölüm İçeriği:

(0:21) Giriş Müziği (shakeupmusic'ten Mozart - Papageno ve Papagena'nın Düetinin bir kompozisyonu)

(01:15) Kolajen nedir?

(04:40) Kolajeni nasıl elde ederiz ve yıllık olarak ne kadarını kaybederiz?

(07:00) Kolajen takviyesine olan ihtiyacımızı nasıl öngörebiliriz?

(07:45) Sadece kelle paça çorba içsem olmaz mı?

(10:10) Tom Cruise kolajen takviyesi olarak ne kullanmaktadır?

(11:44) Peki neden ve nasıl kolajen takviyesi kullanmalıyız?

(14:40) Bilimsel yayınlar kolajen takviyesi hakkında ne söylüyor?

(19:03) Kolajenin zararları var mı?

(20:32) Özet Bilgiler: Hap şeklinde.


Bölümde bahsi geçen bilimsel makaleler:

Collagen and Vitamin C Supplementation Increases Lower Limb Rate of Force Development - PubMed (nih.gov)

Beauty from within: Oral administration of a sulfur-containing supplement methylsulfonylmethane improves signs of skin ageing - PubMed (nih.gov)

Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis - PubMed (nih.gov)

Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications - PubMed (nih.gov)

Myths and media in oral collagen supplementation for the skin, nails, and hair: A review - PubMed (nih.gov)

Collagen study advances for photoaging skin - PubMed (nih.gov)

Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature - PubMed (nih.gov)

Exploring the Impact of Hydrolyzed Collagen Oral Supplementation on Skin Rejuvenation: A Systematic Review and Meta-Analysis - PubMed (nih.gov)

Collagen peptides supplementation improves function, pain, and physical and mental outcomes in active adults - PubMed (nih.gov)

Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: a systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials - PubMed (nih.gov)

Low-Molecular Collagen Peptide Supplementation and Body Fat Mass in Adults Aged ≥ 50 Years: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial - PubMed (nih.gov)

Collagen peptide supplementation before bedtime reduces sleep fragmentation and improves cognitive function in physically active males with sleep complaints - PubMed (nih.gov)


Bizi dinleyebileceğiniz tüm platformlara tek tuşla ulaşabileceğiniz bağlantımız: 

Ben Öyle Düşünmüyorum | Linktree 

BÖD (@benoyledusunmuyorumpodcast) • Instagram fotoğrafları ve videoları
Ben Öyle Düşünmüyorum (@BODPodcasti) / Twitter
Be