100 episodes

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab.

Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”.

Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach.

Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”

Mediano Health Mediano

    • Health & Fitness

Dette er podcasten for dig, der interesserer dig for træning, kost, sundhed og det varige vægttab.

Podcasten laves af træningsfysiolog Henrik Duer, der nok er mest kendt som coach og træner på TV3 programmet “Ekstremt Fed”.

Henrik har udover sin vidensskabelige baggrund selv +20 års erfaring som træner og coach.

Henrik har desuden skrevet flere bøger om det varige vægttab og senest “sunde vaner med succes”

    #125 Lever faste-diæter op til hypen? Henrik Duer og Eskild Ebbesen går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste

    #125 Lever faste-diæter op til hypen? Henrik Duer og Eskild Ebbesen går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste

    Vi har dedikeret hele denne podcast til faste. Det er måske tidens største kosttrend herhjemme. OL-Guldvinder Eskild Ebbesen og træningsfysiolog Henrik Duer går i denne podcast i dybden med dokumentationen bag faste. 
    Dagens udsendelse er sponsoret af Henrik Duers kostvejlederuddannelse med speciale i det varige vægttab som Henrik laver samme men diætist stine junge albrecthensen. Hvis det har din interesse så gå gerne ind forbi hdacademy.dk
     

    • 50 min
    #124 Bliver man lykkeligere af at tabe sig? Ny markør for sund søvn! og meget omtalt tvillingestudie med vegansk kost er overvurderet! Lyt med i Sundhedsmagasinet

    #124 Bliver man lykkeligere af at tabe sig? Ny markør for sund søvn! og meget omtalt tvillingestudie med vegansk kost er overvurderet! Lyt med i Sundhedsmagasinet

    Velkommen til Mediano Health og Sundhedsmagasinet. I denne podcast diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder Eskild Ebbesen følgende:
    Bliver man lykkeligere af at tabe sige? Nyt stort danske studie med over 15000 deltagere har set nærmere på det.
    Hvad er den bedste søvn? Normalt har søvnlængden været den vigtigste kvalitetsmarkør for en sund søvn, men nu er der noget, der tyder på at “søvn-regelmæssighed” er vigtigere.
    Hvad er bedst vegansk eller en animalsk kost? Nyt studie med 22 par enæggede tvillinger, der enten fik vegansk eller animalsk kost i 8 uger er blevet "overvurderet " i pressen.
    Læserspørgsmål om maxpuls, pulsreserve samt styrketræning under vægttab
    God fornøjelse
     
    Referencer:Obes Facts (2023) 16 (6): 567–575JAMA Netw Open. 2023;6(11)Sleep, zsad253
     
     

    • 53 min
    #123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild

    #123 Mulig ukendt ”gamechanger” af livslang styrketræning! Er LCHF ideelt til atleter og er vibrationstræning et ”trænings-hack”. Lyt med i Sundhedsmagasinet med Duer & Eskild

    I denne podcast diskuterer OL-guldvinder Eskild Ebbensen og træningsfysiolog Henrik Duer følgende:
    1) Effekten af enten livslang kondition vs livslang styrketræning. Nyt internationalt studie har set nærmere på muskulaturen hos en række master atleter (73 år i snit), der enten har lavet kondi- eller styrketræning hele livet. 
    2) Ny meta-analyse gør os endnu klogere på den noget oversete men meget interessante træningsform Kaatsu træning (blod flow restricted exercsie)
    3) Er LCHF ideelt til folk, de dyrker konditionstræning på højt niveau?
    4) Lytterspørgsmål: Er vibrationstræning effektivt?Podcast er sponsoreret af www.hdacamedy.dk som er Henrik Duers kostvejlederuddannelse med speciale i det varige vægttab.
     
    Referencer:https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00208.2023
    https://doi.org/10.1371/journal.pone.0283309https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1084021
     

    • 52 min
    #122 Stor mand TV2 (del 1) - De første 125 kg vægttab. Sådan spiser, træner og fastholder Stefan motivationen!

    #122 Stor mand TV2 (del 1) - De første 125 kg vægttab. Sådan spiser, træner og fastholder Stefan motivationen!

    I denne udsendelse er vores vært træningsfysiolog Henrik Duer taget til Odense for at tale med Stefan, som har tabt sig fra 350 kg til 225 kg - og det går kun en vej. Mange kender Stefan fra TV2 programmet “Stor Mand”. Stefan har forsøgt mange gange og bl.a. med Henriks hjælp. Og tilbage i 2013 var Stefan nede på 206,4 kg og det var det lige ved at lykkes. Her 10 år prøver Stefan igen med Henrik på sidelinjen og fremtiden har aldrig set lysere ud.
    I podcasten svarer Stefan også på spørgsmål fra jer lyttere og I har bl.a. spurgt om:1.  Hvordan Stefan holder motivationen?2. Hvordan ser kosten og træningen ud3. Har al den opmærksomhed som Stefan har fået ændret ham  - og meget mere.
     
    God fornøjelse

    • 53 min
    #121 Nyt studie på Aspartam er bekymrende, ny (og endnu mere) effektiv vægttabsmedicin på vej og Netflix doc om Blue Zones. Lyt med når Eskild & Duer diskuterer disse emner i sundhedsmagasinet.

    #121 Nyt studie på Aspartam er bekymrende, ny (og endnu mere) effektiv vægttabsmedicin på vej og Netflix doc om Blue Zones. Lyt med når Eskild & Duer diskuterer disse emner i sundhedsmagasinet.

    I denne udgave af Sundhedsmagasinet diskuterer træningsfysiolog Henrik Duer og OL-guldvinder og træningsfysiolog Eskild Ebbesen følgende emner:
    1. Helt nyt studie publiceret i selveste Nature om Aspartam og indlæring er bekymrende, siger dansk forsker
    2. Nyt vægttabsmedicin på vej (fase 2) viser imponerende effekt
    3. Ny Netflix dokumentar om "Blue Zones"
    4. Lytterspørgsmål
    Referencerhttps://www.nature.com/articles/s41598-023-41213-2
    N Engl J Med 2023;389:514-26.

    • 1 hr 5 min
    #120 Er en kalorie virkelig en kalorie i kosten? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? og hvad er den bedste puls til fedtforbrænding? Lyt med når Henrik Duer svarer på lytterspørgsmål

    #120 Er en kalorie virkelig en kalorie i kosten? Er det en god ide med sauna efter styrketræning? og hvad er den bedste puls til fedtforbrænding? Lyt med når Henrik Duer svarer på lytterspørgsmål

    I denne podcast svarer træningsfysiolog Henrik Duer på nogle af de mange lytterspørgsmål, som vi har fået bl.a.
    Er en kalorie virkelig en kalorie?
    Er det en god ide med sauna efter styrketræning?
    Hvor lang tid efter ophør med anabole steroider har man en ekstra fordel?
    Hvad kan man gøre, når man hele tiden har lyst til at tygge/spise på et eller andet?
    Hvad er den bedste puls til fedtforbrænding?
    Hvis du har nogle spørgsmål Eskild og Henrik skal kigge på, så send dem gerne til info@henrikduer.dk

    • 31 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Psikopatika
Podbee Media
Merdiven Altı Terapi
Deniz Dülgeroğlu
Terapist Koltuğu
Merve Başibüyük
Psikiyatri ve Duvarın Ardı
Uzm. Dr. Cengiz Arca
Unicornun Gozuyle
Cetin Cetintas
Bi Kahvelik Sohbet
Tuba Dadaşoğlu

You Might Also Like

Detox Din Hjerne
Morten Elsøe & Anne Gaardmand
HjerneRO
Mindcamp
Adfærd
Morten Münster
Ludvigs Podcast
Ludvig Larsen
Genstart
DR
Psykologen i Øret
Birgitte Sølvstein