9 episodes

🧠 Psikoloji ve nörobilimi hikayelerle anlatan podcast.

Yapa Yapa Öğreniyoruz Ece Aybike Ala-Pettersen

    • Education
    • 4.8 • 133 Ratings

🧠 Psikoloji ve nörobilimi hikayelerle anlatan podcast.

    Playstation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?

    Playstation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?

    Uzayda bir koloni, sıcak çikolatalar, pusulalar, “iyi ki olmamış olanlar”, sıra dışı bir dedektif ve tükenmişliğin eşiğinden yapılan U dönüşü eşliğinde geçen yıl kendi hikayemi yeniden çizme sürecimi anlatıyorum bu bölümde. Sesli bir günlük (veya yıllık?) tadında, iç dünyama ufak bir dalış yapmak isteyenler için 🪸🤿

    Bölümde bahsi geçenler:

    Kitap 1: Dr. Russ Harris - Mutluluk Tuzağı

    Kitap 2: Douglas Adams - Ruhun Uzun Karanlık Çay Saati

    Kitap 3: Julia Cameron - Sanatçının Yolu

    Oyun 1: I Was a Teenage Exocolonist

    Oyun 2: Stardew Valley

    Oyun 3: Coral Island

    Yapa Yapa Öğreniyoruz Akademi’den de bahsettiğim Youtube videom: https://youtu.be/5szB_jAtNVA?si=p4i4pdJFNdLGKkNB

    Zaman çizelgesi

    (00:00) I Was a Teenage Exocolonist

    (03:41) Stardew Valley

    (10:25) Pizzanızı neli alırdınız?

    (12:39) “İyi ki de olmamış”

    (36:31) Sanatçının Yolu: Otantik lüks

    Bana ulaşabileceğin diğer platfor mlar:

    ⁠⁠⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠TikTok/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠⁠eceaybikeala.com⁠⁠⁠⁠

    email: ⁠selam@eceaybikeala.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 41 min
    22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?

    22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?

    Başarı tanımlarımız, evrenden mesaj alma meselesi ve sosyal medyada epey meşhur “neler mümkün?” sorusu üzerine oldukça kişisel bir hikayeden yola çıkarak konuştuğum bir bölüm. Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz ✨
    Youtube’daki Sanatçının Yolu serisi videolarım: https://youtube.com/playlist?list=PLKHX8hK18Xk7ORUUROCDwN4p_es7wsnUb&si=qgarH17RT4-KfC5p

    Bölümde bahsi geçenler:

    Michael Shermer - The Believing Brain (Türkçe çevirisi: “İnanan Beyin”)

    Julia Cameron - Sanatçının Yolu

    Bilimsel çalışmalar:

    Anger has benefits for attaining goals: https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fpspa0000350

    Negative perceptions of aging and decline in walking speed: a self-fulfilling prophecy: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25923334/

    White bears and other unwanted thoughts : suppression, obsession, and the psychology of mental control: https://search.worldcat.org/title/18779217

    Zaman çizelgesi:
    (00:00) 30’uma 2 kala
    (08:27)“Bunda da 10 kilometreyi güzel koşan bir insan ol”
    (12:24) Öfken, süper gücündür
    (19:09) Kendini gerçekleştiren kehanet & Apofeni
    (25:35) Kutup ayısı etkisi
    (28:19) “Neler mümkün?”


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 32 min
    Bahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?

    Bahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?

    Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu ⁠⁠Hiwell⁠⁠ ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨

    Bu bölümde, bayılarak izlediğim Bahar dizisinden seçtiğim bazı sahneler eşliğinde çeşitli psikoloji çalışmalarına, kitaplara ve hikayelere götürüyorum sizi. Ve bölüm boyunca oldukça önemli bir soruya cevap arıyoruz: Potansiyelimi nasıl gerçekleştiririm?

    Bölümde bahsi geçenler:

    Dr. Emily Nagoski & Amelia Nagoski  - Unlocking the stress cycle

    Glennon Doyle - Untamed

    Prof. Carol Dweck - Mindset

    Youtube’daki “Nöroplastisite” videom: ⁠https://youtu.be/R01JfcqiZgY?si=FMNmOfFGYBpza4rK

    Prof. Carol Dweck’in TED konuşması: https://youtu.be/_X0mgOOSpLU?si=Id7DuyaBxoQYZ4Mu

    Zaman çizelgesi

    (00:00) Elimde iki çift çorapla Bahar’la tanıştığım o gece

    (01:40) Bahar ve Umay: hastane sahnesi

    (06:10) Ya oyun hileliyse?

    (06:48) “Bir kitap okudum, hayatım değişti”

    (11:52) Carol Dweck: fixed & growth mindsets

    (16:48) Nöroplastisite: “kendi beyninin sihirbazısın”

    (18:51) Bahar ve Evren: “ters psikoloji” sahnesi

    (24:28) Good girl syndrome (iyi kız sendromu)

    (27:43) Untamed: “yahu sen bir çitasın!”

    (32:07) Tabitha ve Bahar

    (36:39) Kapanış

    Bana ulaşabileceğin diğer platformlar:

    ⁠⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠

    ⁠Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠TikTok/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ⁠eceaybikeala.com⁠⁠⁠

    email: selam@eceaybikeala.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 37 min
    Norveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun Bilimi

    Norveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun Bilimi

    Bu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu ⁠Hiwell⁠ ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨

    Bölümde bahsi geçenler: 

    Harald Sohlberg - Dağlarda Bir Kış Gecesi

    Meik Wiking - Hygge: Danimarkalıların Mutluluk Sırrı

    Referans verdiğim bilimsel çalışmalar:

    Oxytocin is a principal hormone that exerts part of its effects by active fragments: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987719306784#:~:text=By%20contrast%2C%20it%20stimulates%20the,21%5D%2C%20%5B22%5D

    Lighting to Make You Feel Better: Improving the Mood of Elderly People with Affective Ambiences: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132732

    Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001682/

    Effects of Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy on Mental Health: a Systematic Review and Meta-analysis: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-020-00363-4

    Vitalizing effects of being outdoors and in nature: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494409000838?via%3Dihub

    Can nature make us more caring? Effects of immersion in nature on intrinsic aspirations and generosity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19657048/



    Zaman çizelgesi

    (00:00) Toplanın, hytte'ye gidiyoruz!

    (02:20) Bir oksitosin meselesi

    (05:42) Işığın psikolojisi

    (08:42) Harald Sohlberg

    (09:38) Günün planı

    (11:53) "Friluftsliv"

    (15:29) İnsanın 3 temel psikolojik ihtiyacı

    (20:43) "Hyttebok"



    Bana ulaşabileceğin diğer platformlar:

    ⁠⁠Instagram/eceaybikeala⁠⁠ ⁠

    Youtube/eceaybikeala ⁠⁠⁠⁠

    TikTok/eceaybikeala⁠⁠⁠⁠

    eceaybikeala.com⁠⁠

    email: selam@eceaybikeala.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 23 min
    "Ben Böyleyim" - Mi Acaba?

    "Ben Böyleyim" - Mi Acaba?

    Eşimle yaşadığım minik bir tartışmanın beni "Marie Kondo yöntemiyle sulu boya yapmaya" getirdiği bir bölüm. Bu anlamsız gibi gözüken cümle, bölümü dinledikten sonra büyülü bir şekilde anlamlı hale gelecek diyebilir miyiz? Bence deriz :)

    Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨

    Bölümde bahsi geçenler:

    Erich Fromm - Sevme Sanatı

    Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği

    Marie Kondo - Spark Joy

    Zaman çizelgesi:

    (00:00) Sevgililer gününden merhaba!

    (01:30) Shuffleboard mu pijamalar mı?

    (07:38) Marie Kondo yöntemiyle sulu boya

    (17:09) Kayağa gidelim!

    Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: 

    ⁠Instagram/eceaybikeala⁠ 

    ⁠Youtube/eceaybikeala ⁠⁠

    TikTok/eceaybikeala

    ⁠⁠eceaybikeala.com⁠

    email: selam@eceaybikeala.com


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 21 min
    İçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem

    İçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem

    2024’e hüngür hüngür ağlayarak giriş hikayemin, Harikalar Diyarı'nda maceradan maceraya koşturan Alice'in, Avrupa Yakası'nın ve oyun konsollarının bir araya geldiği, çocuk Ece'ye kocaman sarıldığımı hayal ettiğim bir bölüm. Keyifli dinlemeler!

    Online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨



    Bölümde bahsi geçenler:

    Boş zaman aktiviteleri üzerine yapılan çalışma: Tonietto, G. N., Malkoc, S. A., Reczek, R. W., & Norton, M. I. (2021). Viewing leisure as wasteful undermines enjoyment. Journal of Experimental Social Psychology, 97, 104198. doi:10.1016/j.jesp.2021.104198

    Youtube'daki tükenmişlik videom

    Kitap: The Very Secret Society of Irregular Witches

    Dating show: Single's Inferno

    Oyunlar: It Takes Two, Moving Out, Stardew Valley, Spiritfarer



    Zaman çizelgesi

    (00:00) 2024'ten merhaba!

    (01:46) Yeni yıla giriş şeklim ektedir

    (10:42) Alice Harikalar Diyarında

    (17:17) Avrupa Yakası

    (18:52) “Keyif için keyif”

    (27:40) Bi' bilimsel çalışma

    (31:13) İçimdeki çocuğa yeni yıl hediyelerim

    (37:45) Bi' kilit soru


    ---

    Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message

    • 40 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
133 Ratings

133 Ratings

nurrcive ,

🤍🤍🤍

Harika bir bölüm olmuş bana da kendi günlük hayatımda yaptıklarımı gözden geçirmem için fırsat oldu

GözdeAsil ,

En sevdiğim podcast 😍

Ece sana çok teşekkür ederim böyle bir podcast yayınladığın için, bişeylerle meşgulken dinlediğim her yayında bile mutlaka bir çıkarımım, heybeme kattığım öğrendiğim birşeyler oluyor, her zaman hem aydınlatan hem ruha zihne iyi gelen bu yayınlara devam etmeni ve daha sık bölüm yayınlamanı temenni ediyorum, başarılarının devamını diliyorum..

duyguveeda ,

Sohbet ederken öğreniyoruz

Ece sana çok teşekkür ederim. Gündelik sohbet ederken öğrendiğim bilgiler için. Kulaklığı kulağıma takıp yolculuk boyunca seni dinliyorum. “Yapa Yapa Öğreniyoruz” iyi bir yol arkadaşı oldu benim için.

Top Podcasts In Education

Haddini Aşan Yaşam Rehberi
Podbee Media
Kendine İyi Davran
Beyhan Budak
6 Minute English
BBC Radio
İngilizce Öğrenme Hızlandırıcı
Language Learning Accelerator
Yoldayız Geliyor Musun?
Ece Targıt Günşiray
TED Talks Daily
TED

You Might Also Like

Oldu mu?
Cansu Dengey ve Rayka Kumru
Keyfimin Kahyaları
Keyfimin Kahyaları
Terapist Koltuğu
Podbee Media
Yoldayız Geliyor Musun?
Ece Targıt Günşiray
Bu Mu Yani?
BMY Medya
Merdiven Altı Terapi
Deniz Dülgeroğlu