【減重系列】ep.4 明明做了 168，為什麼還瘦不了‪？‬ 營養師聊聊天

Emma 先偷偷說：現在遠端工作的期間，超適合進行 #168斷食！
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那...你目前的成功率有多少呢？
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來確認看看，你答對了幾項：
☐ 禁食餓了，適合喝防彈咖啡？
☐ 進食的熱量：要低於基礎代謝率？
☐ 進食搭配水煮餐最好？
☐ 進行 168 斷食，不適合運動？
☐ 禁食時，也能喝零卡可樂？
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放心！聽完這集 Podcast 讓你成功率倍增！Emma 和你成功進行 168！
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先預祝大家居家防疫，兩週後換然一新！
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基礎代謝率與每日總熱量需求的初估計算機：
https://www.careonline.com.tw/2021/03/TDEE.html
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歡迎和 Emma 說說，你也遇過什麼樣的減重困擾： https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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