炑星‪迹‬ 炑星迹

这一期聊的是杨定一博士的今年新书《水仙》。
「水仙」这个名字是源于 Narcissus（那耳喀索斯），希腊神话里爱上自己倒影的人。
而杨博士在这本书里并不是想要去定义或者探讨自恋性格。而是从这里作为起点开始展开叙述，因为生命的一切都从对「我」的原始自恋开始的。
这本书很不一样的地方是里面带出来很多的不同的故事，都是杨博士身边发生的真实的事情，也希望借由这些故事，可以带出不一样的角度。
感恩杨博士带出这本书，也感恩这次阅读，不仅仅是书的内容本身，还有我们作为阅读整体的一部分，对自己的觉察。
这期播客里的音乐是根据播客的感受写的词，和 Suno 一起完成的几个版本。
感恩爱，感恩一切。
Rio 2024.04.28
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00:17 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version1, female) 02:01 苹果用户如果不想充值付费怎么办？ 03:38 「水仙」的希腊神话起源 06:03 故事01 茉莉：和先生在一起40年，每天都小心翼翼地好像走在鸡蛋上 09:27 故事02 乔安娜：不断重复自己的受苦经历，却走不出来 11:59 故事03 莉亚：全心投入工作，董事会却看不到自己的价值 13:02 故事04 汉荣：主管不能就事论事，总是借题发挥 14:38 故事05 卢薇：很前任分手很久，一提起来却还是充满愤怒 17:11 什么时候我们该离开？ 18:53 Cen 和卢薇类似的经历：现在的水泥是双方一起浇筑的 23:50 我们对这个世界的依赖不是只有一种样子 24:57 世界怎么对待我们，是我们造出来的 26:09 荷尔蒙的影响下男性和女性对压力的不同应对方式 29:13 我们就这样把本可以互相支持的依赖变成了负担 30:05 怎么样才可以走出依赖？ 32:37 故事06 天明和晓雯：觉得总是被评价，无法进行伴侣或者同修之间真诚的交流 33:56 如果需要逃到修行里才觉得安全，这又算是什么修行呢 ？ 34:46 故事07 素素：修行的伴侣对现实的认知很扭曲，对这个世界充满了敌意和不信任 35:44 修行的偏差状态 36:24 加入这样的成长团体，就可以帮助我们走出来吗？ 38:09 Welcome Forward 39:37 如果我们还有一个修行的样子，修行的外壳 40:50 朋友的提问：Gangaji 说 Stop，停止了然后呢？ 42:40 我们对复杂性的执着 45:46 怎么样才可以跳出问题的层面看问题？ 48:57 真正和对方共振，而不是在头脑里接轨 51:34 情绪有时候就像一阵风 54:48 疗愈的三个阶段 58:36 为什么我们要如此折腾？ 59:51 轻松和快乐的偏差变常态 1:00:58 我们的身体每时每刻都在给我们答案 1:06:13 身心的一体两面 1:08:28 所以一切都是在意识里打转 1:10:31 真正的舍离是什么？ 1:11:16 放弃做一个不平凡的人，让生命穿过我们 1:14:07 问问题的人是谁？ 1:15:19 感恩大家的收听 1:15:42 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version2, melody) 1:16:21 彩蛋：问为什么你对我聊这本书感觉特别不一样？ 1:17:47 这本书有什么特别的地方吗？有必要聊吗？ 1:23:11 看见感受背后的想要 1:26:28 上一次看《水仙》的我和《水仙》都已经过去了 1:27:34 炑星迹音乐：Wake up in the illusion (Version3, male) 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：我们收到的《水仙》——
播客相关：
书籍 I 杨定一·《水仙：从自恋谈起，一种逆风的解读》 Wiki I Narcissus (mythology)——
🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂

You cannot find true happiness by doing anything. You can experience moments of happiness, certainly. But to recognize you are that which is happiness, you must abandon all vehicles of escape. The end must be experienced. Every thing must be given up.
— 《YOU ARE THAT》 Gangaji
今天在剪辑播客的早上，在 Gangaji 的书里看到了这段话。
当我们意识到「真正的幸福需要放下一切」，我们就会「停止」。
当我们「停止」，我们就会意识到「真正的幸福需要放下一切」。
停止追随思想一起不断地去演绎一场又一场的戏剧，就会获得「自由」。
毫不费力、自然地「停下来」。
就在此时、此地、此刻。
感恩一切，祝福大家。
Cen 2024.04.26
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时间戳：
00:13 炑星迹音乐：Stop telling your story（with Suno） 01:03 聊这一期播客的缘起 06:27 Gangaji 讲述的她的故事 07:00 前半生的 Toni ：我被困在了自己身上 21:10 后半生的 Gangaji：停止一切，你就是你在寻找的自由 25:43 回望自己一直都在努力控制和改变自己的丑陋和孤独 29:55 在故事中，无论多努力，一切都可能发生逆转 31:54 当我们述说故事的时候，我们无法述说真相 35:12 Stop 到底是停止什么？ 37:08 Keep Quite：沉默的力量 41:57 出生和死亡：追寻快乐的圆圈 44:15 我们最终会开始面对成熟 46:53 所以，你的故事是什么？ 47:57 邀请大家重新开始 55:15 我好像从来没有真正停下来 1:02:09 人生没有那么严肃 1:03:29  静默并不发生在坐垫上 1:05:41 Invite you again 1:06:38 感恩大家的收听 1:06:53 感恩音乐：Stop telling your story（with Suno） 炑星迹音乐： AI 共创 炑星迹音乐：推荐歌单 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：Gangaji ——
播客相关：
人物：
Gangaji （恒河母） H. W. L. Poonja（Papaji） Sri Ramana Maharshi（拉玛那·马哈希尊者） Eli Jaxon-BearGangaji 的书籍：
《你就是那 You are That! 》Satsang Press. 1995 《口袋里的钻石 The Diamond in Your Pocket: Discovering Your True Radiance》. Sounds True. 2007 《隐藏的宝藏 Hidden Treasure: Uncovering the Truth in Your Life Story. Penguin Publishing Group. 2011Gangaji 的视频：
《The Invitation》 《Stop Everything. Just Be.》 《The Deepest Discovery of a Lifetime》Eli &  Papaji & Gangaji：
一些 Gangaji 的现场分享照片：
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使——
🎉 我们的分身：
文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

最近再次听到央金拉姆老师的歌曲时，感受到了一种和歌曲的「共振」。
好像歌声音并不是从外面传来的，而是从我的心里、从身体的不同部位流淌着，旋转着。
我们可以接收音乐的方式，不仅仅是「听」。
当我们允许音乐流动、允许我们体验音乐、感受音乐，
放下一个「在听音乐的我」、放下一个「在唱歌的她」。
我们会有机会感受到不一样的音乐、不被分析的音乐，甚至可能可以不叫音乐。
感恩央金拉姆老师的存在，感恩有机会和大家分享她的音乐
感恩 Rio 的整理，感恩大家的收听。
Cen 2024.04.18
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00:40 01 净化 05:30 简单介绍一下 央金拉姆老师 09:35 02 观自在 19:07 03 涅盘心经 24:21 04 大地的呼吸 35:35 05 花香飘来时 44:53 06 极乐 53:25 07 满愿文 1:04:50 08 早上的太阳 1:09:01 09 Mama Yogini 1:29:24 10 绿色世界 1:38:27 11 智慧真言 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：央金拉姆老师在 Live concert——
播客相关：
音乐家 I 央金拉姆 相关播客 I E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 官网 I yangjinlamu.org 书籍 I 央金拉姆 · 《大地母亲时代的来临》《心靈女戰士》 专辑 I 央金拉姆 · 《央金-西藏天籁女声》《花香飘来时》《Mama Yogini》 专辑 I Paul Winter Consort · 《Miho: Journey to the Mountain》 电影 I 帕武·多杰《僧侣和枪 The Monk and the Gun 》——
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真实，是什么？
科学，是什么？
地震，是什么？
打雷，是什么？
我们，是什么。
感恩杨博士的《转折点》，然我们有机会从其他的角度来看到一些我们以为很熟悉的现象。
珍惜每一次和善知识的相遇，珍惜无论是在哪一个「时点」遇到的「转折的机会」。
因为我们真的不知道，这次错过之后，到底还要等待多久才会有机会再次遇到。
祝福大家。
Cen 2024.04.16
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时间戳：
00:13 开场音乐：All is Well  - 炑星迹 & Udio 00:50 这首歌的由来 01:44 小宇宙app里的付费播客和即将上线的100H贴纸 04:12 什么是 「Interbeing」？ 06:12 邀请大家一起倒空杯子 06:53 杨博士为什么要写《转折点》这本书？ 09:20 光明的黄金时代 11:12 我们局限的认知和错觉 22:12 这些说法是从谁的角度来判断的？ 29:05 我们拥有的是一套信念 30:30 什么是有生命的？什么是更聪明的？ 33:18 我们已经忘记了我们也是那个提出假设的人 36:53 影响气候变化最主要的因素是什么？ 49:57 什么是太阳周期和太阳黑子？ 55:01 火山和地震是怎么产生的？ 58:08 太阳闪焰、大气电离层、地心电浆场、反压电效应 1:04:59 地球磁场的改变 1:07:10 地球气候在变暖还是变冷？ 1:15:25 这个宇宙必然是熵增的吗？ 1:20:04 唯物、线性和封闭的系统 1:23:22 假如这个世界不是物质为主的，那为什么我们会看到同样的东西呢？ 1:32:16 跨越光速最简单的方法 1:34:52 奥秘的知识和古人的智慧 1:38:21 意识的螺旋、黄金比例和斐波那契数列 1:45:39 如果我们可以和动植物交流，会发生什么？ 1:52:09 生命其实特别单纯，是我们把它复杂化了 1:57:06 尝试生命相互的存在、许可和共振 2:00:57 短路：身心的最小阻碍 2:02:01 信息茧房和它的副作用 2:04:20 复杂之后的简单，明白之后的回归 2:07:17 究竟为了谁，去符合种种的目的？ 2:09:33 我们就是不愿离开的那些人 2:12:51 没有体会，还是会变成头脑的回路，继续打转 2:15:24 修行，是我们自己给自己的交代 2:16:36 古人留下来的指南针 2:18:40 宇宙公民：成为关键的少数 2:20:40 The Problem is You 2:24:50 杨博士2024年的共修 2:27:42 感恩大家的支持和收听 2:28:04 感恩音乐：All is Well  - 炑星迹 & Udio & Suno 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：《转折点》的中文版封面——
播客相关：
书籍 I 杨定一 · 《转折点》《唯识》《必要的创伤》《丰盛》 共修 I 「心，向前行」- 2024杨定一博士带领全球线上静心 公众号文章 I 《All is well, just be here and now.》 AI 伙伴 I chatGPT、Gemini、Suno、Udio 书籍 I 沃尔夫勒姆 · 《A New Kind of Science》 书籍 I 薛定谔 · 《生命是什么》 电影 I 《Dark Waters 黑水》（播客里说成「Black Water」） 电影 I 《周处除三害》一些概念：
Solar cycle 太阳周期 Sunspot 太阳黑子 Solar flare 太阳闪焰/耀斑 Earth's magnetic field 地磁场 the third law of thermodynamics 热力学三定律 Heat death of the universe  热寂理论 Negentropy 负熵 Antikythera mechanism 安提凯西拉装置 Golden ratio 黄金比例 Fibonacci sequence 斐波那契数列 Fractal 分形 Gödel's incompleteness theorems 哥德尔不完备定理 科学不端行为事件清单一些文章：
《What Is the Solar Cycle?》 《What is a Solar Flare?》 《Solar Cycle 25》 《Solar Cycle 25 Is Here. NASA, NOAA Scientists Explain What That Means》 《When Exactly Will the Eclipse Happen? A Multimillennium Tale of Computation》——
🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外

无论是自己还是家人在生病的时候，用一颗「松松的有力量的心」一起来面对，也让生病变成了一件很平常事情。
没有人在追究过去是什么样的、为什么会生病、是一种意外还是一种必然，是不是有可能会变得更糟糕、或者现在很糟糕。
我们用什么样的态度和角度在看待世界、关系、疾病、情绪，也会如实地反应在和周围人的关系中、我们的言行中、家人的态度中。
感恩每一次回家，一次一次看到自己、妈妈、叔叔和这个空间的变化。
感恩 Rio 一直在我身边提醒我，让忘记升起觉性的自己有机会醒来。
感恩修行带来的习气，感恩善知识们。
感恩一切。
祝福大家。
Cen 2024.04.11
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00:11 炑星迹 & Suno - US  （第一版） 02:02 形式只是我们传递信息的载体 12:30 记录我们这次回家的一些体验 13:33 生病带来新的链接以及功不唐捐的修习 17:28 身+心的苦：情绪也是生病的一部分 22:43 困难是发生我们的念头里的 26:35 把念头拿到阳光底下晒一晒 27:15 和妈妈的拥抱 29:52 重新去感恩平常 36:03 以一颗什么样的心去吃药 36:41 带着惯性还是觉性去表达 38:31 及时更新脑袋里的念头和自己 45:11 收纳的舍 51:29 “买要买，买来现在又扔，多浪费” 57:40 从认知上让空间自由 1:01:34 和妈妈建立当下的交流 1:02:11 修行的习气 1:04:34 堵塞的马桶和堵塞的心 1:11:49 停下来感受自己的心 1:13:37 感恩这次体验，感恩大家的邀请，感恩收听 1:15:58 炑星迹 & Suno - US  （第二版） 感恩和 Suno 一起创作的音乐：） 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 封面故事：Cen 和妈妈——
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 E144 善经济 I 存在因存在而有力量 E143 修行的外壳与本质 E140 正念生存工具包：五项正念修习 E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来——
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文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 小店：在微信公众号的底部 tab栏点击进入或者联系 Rio 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是第二期「炑星迹音乐电台」，继续和大家分享我们受益的歌手「Snatam Kaur」。
这次也邀请大家和我们一起放下预期、放下对于信仰的执着，对音乐的理解、对灵性的概念。
全然地体验音乐本身，让当下此刻流过我们。
Rio 2024/03/30
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00:22 01  Ra Ma Da Sa 00:40 简单介绍一下 Snatam Kaur 03:46 02 Mul Mantra 16:57 03 Har Har Waheguru Meditation 28:57 04 Sat Naaraa-In 45:20 05 Akaal 47:47 06 I am Happy 54:04 07 Saas Saas 1:14:18 08 Walkin' Into The Light 1:23:57 09 Runnin' from This 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） 封面故事：Snatam Kaur 的现场演唱——
播客相关：
音乐家 I Snatam Kaur 书籍 I 《Original Light: The Morning Practice of Kundalini Yoga》 人物 I 古鲁那纳克（Guru Nanak） 冥想 I 心盾冥想 Heart Shield Meditation Snatam Kaur 和 她的母亲 Prabhu Nam Kaur  Snatam Kaur & Ajeet——
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