EP14 療癒第五步: 創造對自己有用的能量。用新思維取代舊習氣，持續練習，以新劇本開啟新的生活‪。‬ 黃淑文心靈書房

前幾集，我們談到療癒自己的第一步，是停下來。第二步，是接納自己。第三步: 是釋放痛苦。第四步，是刪除／重設，今天我們分享第五步: 轉念／注入新能量。 轉念，「轉」是扭轉，「念」拆開來看，就是今心，也就是當下。轉念其實是提醒自己，當下就要扭轉，把負面扭轉成正面。 養成和自己對話的習慣，觀照自己，平常做甚麼事情，對停止痛苦是有幫助的? 創造對自已有用的能量。 對我而言，把負面扭轉成正面，就是寫。從小我就喜歡寫，有一回，我跟一位好友說，在我20幾歲最低潮的時刻，常跑到一間寺廟跟菩薩說話，還寫了一堆信給菩薩，壓在佛桌底下。好友聽了，幽默的問我:「菩薩有回信給你嗎？」 我一時語塞，不知如何回應。有個男孩看了我寫的文章，寫了一封信給我： 「淑文老師：原本我想跟一個女孩結婚，準備了很久，也滿心期待。沒想到，如同電影情節，那個女孩以我料想不到的速度和我分手。我在佛堂誠心祈求，看看能否挽回這段感情？但，不管我跟佛怎麼求，什麼轉機也沒發生，讓我非常失望。直到有一天，我突然感覺，身旁似乎有某種光照的氛圍圍繞著我。氛圍外，很多不好的情緒都被擋在外圍；氛圍...