Alimentación para inexpertos Ignacio Navarro

Nuevamente bienvenidos, empezamos un tema nuevo y como es habitual vamos a dividirlo en varias partes para que sea mas sencillo de digerir y no se me aburran escuchándome jajajajaa. 😂😂

Hablemos del calentamiento, ¿es importante hacerlo?, ¿cuántos tipos de calentamiento conocen?, en esta primera parte tocaremos estos temas:
-Importancia del calentamiento
-Objetivos del calentamiento
-Tipos y subtipos de calentamientos.

¡BIENVENIDOS!

En el episodio de hoy, que es casi una continuación del anterior, en el que hablamos de consideraciones para entrenar o no si se está enfermo.

En este episodio hablaremos sobre, como hacer un retorno al gym después de una ausencia considerable y que efectos causa en mi cuerpo el haber estado en inactividad por un tiempo largo.

Al final tocaré un tema asociado al grano de arena que aportas al sistema de salud de tu país solo con establecer una rutina de hábitos saludables.

¡Vamos a ello!

Bienvenidos a la segunda temporada de este podcast, iniciamos con un tema que luego de pandemia se ha incrementado, defensas bajas y malestares han aumentado, pero no quiero faltar al gym. ¿Cuándo se recomienda entrenar y cuando no?. ¿Debo usar la regla del cuello?

Esas son las respuestas que encontraremos en este episodio.

Hola, hola a todos.
Sé que estaba un poco ausente, pero, no podía dejar pasar fin de año sin dejarles unas pequeñas recomendaciones, muy valiosas por cierto. Evitar tener excesos y poder llevar un control en estas fechas en las cuales tenemos tendencia a comer de más y el consumo de alcohol es mayor es vital para controlar nuestra ingesta y medidas corporales.

La navidad como fecha especial causa que el siguiente año inicies con kilos de más, comidas especiales, celebraciones y demás. Es por esto que en este podcast les daré una charla sobre como podemos tratar de minimizar el exceso y controlar de una manera sencilla nuestras medidas. Esta será la primera parte de dos. Así que ¡vamos a ello!

Buenas, buenas mis amigos última semana del mes de noviembre antes de entrar en navidad y para finalizar el mes también lo cerraremos con la segunda parte del ayuno intermitente. Este podcast va más dirigido a la parte deportiva, así que espero les agrade y podamos seguir creciendo poco a poco.

Saludo especial a aquellas 50 personas que aceptaron el reto de ayuno. Ya nos veremos en próximos retos.

Hola mis amigos, un placer saludarlos nuevamente, gracias de antemano por sus escuchas y compartirlo con los suyos. En el capítulo de hoy hablaremos de un tema de moda pero con muchos mitos y errores por resolver. Estos mitos los utilizan para vender esperanzas de una manera irresponsable. Así que vamos a revisar de una manera practica el ayuno, sus aplicaciones, ventajas y desventajas.

Acompáñame en esta media hora de conocimiento.