13 episodes

Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе.
Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе.

Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/
Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme
Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/

Саморефлексі‪ї‬ Maria Kuravska

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 177 Ratings

Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе.
Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе.

Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/
Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme
Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/

    S1E12 Самозахист. Рефлексія про захисні механізми, відчуття, що атакують та особисті кордони.

    S1E12 Самозахист. Рефлексія про захисні механізми, відчуття, що атакують та особисті кордони.

    Де реальна атака на нашу гідність і цінність, а де ми самі з якихось неочевидних причин інтерпретуємо ситуацію як принизливу для нас і тому захищаємось? Що таке захисні механізми? Що впливає на те, як нам властиво захищатись? Як розрізнити, хто дійсно нападає, а де нам здалось?



    Рефлексія про те, як ми часами захищаємось від самого життя, бо колись було боляче і хочеться, щоб це більше не повторилось. Слухайте і доєднуйтесь до роздумів.



    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠

    Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠

    Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska

    Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP

    Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831

    Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    • 59 min
    S1E11 Самоприйняття. Як це і чому не дорівнює "просто полюбити себе".

    S1E11 Самоприйняття. Як це і чому не дорівнює "просто полюбити себе".

    Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе.

    Долучайтесь до рефлексії.

    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠

    Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠

    Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska



    Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP

    Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831

    Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    • 45 min
    S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання.

    S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання.

    Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати себе від неприємностей реальності, а також про те, яку роль грають захисні механізми у формуванні наших переконань та впливі на робочі та особисті ситуації.

    Самообман може бути сховищем для наших страхів та невпевненостей, але зв'язок з реальністю відкриває нові можливості для розвитку та позитивних змін. Слухайте рефлексію і приєднуйтесь до роздумів про те, як ми всі живемо в своїй реальності, але можемо зробити спробу розширити її.



    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠

    Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠

    Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska



    Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831

    Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP

    Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    • 58 min
    S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення.

    S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення.

    Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя, в 9 епізоді Саморфлексії.



    montaigne.io - найпростіший сервіс для створення сайтів за допомогою Apple нотаток https://montaigne.io/ukraina

    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠

    Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠

    Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska



    Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831

    Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP

    Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    • 57 min
    S1E8: Саморуйнування: поворот проти себе, самокритика і невиправдані страждання

    S1E8: Саморуйнування: поворот проти себе, самокритика і невиправдані страждання

    Якої саме шкоди ми собі завдаємо? В чому мотив завдавати собі шкоди? Чому ми це робимо? Та ще багато інших питань, про які Марія вголос думає, досліджує і робить спробу пояснити в цьому епізоді.

    Слухайте і долучайтесь до рефлексії.

    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme

    Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii

    Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska

    • 50 min
    S1E7: Самозаспокоєння. Як приймати життя таким, як воно є?

    S1E7: Самозаспокоєння. Як приймати життя таким, як воно є?

    Що це за навичка чи стан - самозаспокоєння? Чому інші люди спокійно реагують на події, які вас збивають з ніг? Справа у вихованні чи вашій нервовій системі? І головне - як самозаспокоюватись?



    Відверта і практична рефлексія про те, як повірити в те, що все буде добре і як приймати життя таким, як воно є.

    Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту https://kuravska.com/supportme

    Інстаграм Саморефлексії https://www.instagram.com/samo_refleksii

    Інстаграм Марічки https://www.instagram.com/mariakuravska

    • 45 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
177 Ratings

177 Ratings

Svitlööö ,

S

Дуже цікаво і пізнавально, дякую🫶

Cheria_zp ,

Дякую вам!

Дякую за таку відкритість! Рекомендую слухати

KateNorts ,

Дуже цікаво 👍

Марія , дуже дякую Вам , цікаво слухати і пізнавати щось нове для себе . Вас дуже приємно слухати ❤️

Top Podcasts In Health & Fitness

9 місяців потому
Бережи себе від INSCIENCE
Багатий внутрішній світ
Євген Пілецький et al.
Hot Mamas Show
Hot Mamas Show
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
Huberman Lab
Scicomm Media
tsenormalno
tsenormalno

You Might Also Like

Багатий внутрішній світ
Євген Пілецький et al.
Та й таке
Джек і Вероніка
Душніла
Ігор Кузьменко
Подкаст Алли Малкін
Alla Malkin
Простими словами
The Village Україна
Фінансова терапія
Sebto