No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher Sjard Roscher

Wir alle haben das gleiche Ziel - Bestmögliche Resultate mit unserem Einsatz zu erzielen und so effizient wie nur möglich Kraft und Muskulatur aufzubauen im Training.Doch welche Trainingsmethode und welcher Split ist hier wirklich der beste Weg?Meinungen und Ansichten gibt es nahezu endlos viele und auch ich musste so schon hin und wieder meine eigenen Ansichten diesbezüglich revidieren …In dieser Folge erwartet Dich nun deshalb ein ”Best-Of” meiner Empfehlung aus über 10 Jahren Krafttraining inklusive einer brandaktuellen Meta-Analyse vom April 2024.(Zudem spreche ich einen unerwarteten Punkt an, der klar dem Zeitgeist der Wissenschaft widerspricht, der jedoch sehr interessant für Dich sein wird!)Lass uns einmal mehr die Frage nach dem perfekten Training stellen und mit dieser Episode gemeinsam herausfinden, wie Du das absolut Beste aus deinem Training herausholen wirst.Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Die unangenehme Wahrheit ist - Du könntest schon längst am Ziel sein ..!Du könntest schon längst all das Fett verloren und beeindruckend neue Muskulatur aufgebaut zu haben …… und dennoch entscheidest Du dich (mit hoher Wahrscheinlichkeit) lieber dafür, dich noch Jahre im Kreis zu drehen und deine Zeit buchstäblich zu verschwenden.Klingt hart, ist aber so. (Ich meine es aber nur gut mit Dir)Wovon ich genau spreche, warum mehr als 90% aller Trainierenden permanent nur ihre Zeit verschwenden und wie Du all das sofort stoppen kannst, das erfährst Du in dieser Episode.Viel Spaß beim Hören dieser durchaus harten Folge - und noch mehr Erfolg Dir bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Was ist des Fitness-Influencers größter Feind? Richtig, es sind die bösen und leeren Kalorien.Leere Kalorien sollten unter allen Umständen vermieden werden, so sagt man, da sie nur krank und dick machen würden ...... ohne dem Körper einen echten Nutzen (Mikronährstoffe) zu liefern.Nun, die Wahrheit über die ach so schädlichen Kalorien wird überraschen - und deine eigenen Resultate deutlich verbessern.Erfahre in dieser Episode die Wahrheit über “leere” Kalorien aus Gummibärchen, Nudeln, Brot und vielem mehr. (!)Viel Spaß beim Hören, viele Erkenntnisse Dir und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Vermeintliche Gründe, warum wir nicht erfolgreich Fett verlieren können, gibt es viele …Ursachen, warum wir nicht erfolgreich Fett verlieren können dagegen nicht ganz so viele. (!)Im realen Leben scheitert es in der Regel an genau 8 Dingen, die die meisten Menschen wieder und wieder falsch machen.Und nein - Es ist nicht das Insulin, es sind nicht die Kohlenhydrate, nicht der Zucker, nicht die Hormone oder was auch immer …Wenn Du klarsehen und die wahren Ursachen für den Misserfolg der meisten Menschen erfahren magst, dann ist diese Podcast-Episode perfekt für Dich!Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Hand auf’s Herz - Wir alle haben dieses eine gewisse “Fitness-Vorbild”.Sei es dieser eine Schauspieler, dessen Arme so beeindruckend sind oder aber dieses eine Mädel auf Social Media, dessen Taille so schön “attraktiv” aussieht …Genau das motiviert uns doch, genau so wollen wir doch aussehen. Deshalb rackern wir uns ab und strengen uns doch so sehr an. Nicht nur verstehe ich das, sondern auch ich kenne all das auch nur allzu gut. (!)Deshalb ist es mir ein Herzensanliegen Dir zu verraten, dass genau das eine unfassbar schlechte Idee ist und deine Fitness-Reise für immer ruinieren wird.Wie ich diese Lektion auf die harte Tour lernen musste und warum es so unfassbar fatal ist, körperliche Idole zu haben, all das erfährst Du in der neusten Podcast-Episode.Ich kann Dir schon jetzt versprechen, das Hören dieser Episode lohnt sich besonders, denn es gibt etwas deutlich besseres als Idole und Vorbilder im Leben.Was genau das ist, das verrate ich Dir dir hier in dieser Episode - Viel Spaß beim Hören!➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Progression ist der Grundbaustein des Muskelaufbau’s - und auch wenn dieses Prinzip simpel erscheint, machen es gefühlt mehr als 80% aller Trainierenden vollkommen verkehrt. (!) Das Resultat?Wenig Muskelaufbau, eben KEINE echte Progression und Verletzungen obendrauf.Wie Progression richtig funktioniert, wie Du deine Progression verbessern und deutlich bessere Trainings-Resultate erzielen wirst - All das und mehr erfährst Du in der neusten Episode!Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness