224 episodes

Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?

Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.

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Bin ich ein Messie? Wie bekomme ich meine Eifersucht in den Griff? Woran erkenne ich einen Narzissten?

Jeden Sonntag gibt die Psychotherapeutin Franca Cerutti Einblicke in ihre Praxis und in die spannende Welt der Psychologie. Unterhaltsam und erfrischend direkt greift sie auf, was Menschen bewegt. Mal teilt sie pragmatische Impulse, mal führt sie ihre Zuhörer:innen durch fesselnde Lebensgeschichten - immer sorgt sie für Ahas.

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    Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 2)

    Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 2)

    In dieser Episode geht es um Einsamkeit im digitalen Zeitalter, und um Einsamkeit in verschiedenen Lebensabschnitten. Franca beantwortet HörerInnen- Fragen und stellt konkrete Projekte vor, die helfen können.

    Hier findest du das Silbernetz: https://silbernetz.org/#:~:text=Einfach%20mal%20reden%3A%20Die%20kostenfreie,Ermutigung%20auch%20ohne%20akute%20Krise.

    Der Besuchsdienst vom Roten Kreuz ist hier: : https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/senioren/altersgerechtes-wohnen/besuchsdienst/

    Petra- Monika Kunkel und ihr Projekt "Lauf & Plausch" findest du hier: @lauf_und_plausch

    Digitales Streetworking und offenen Ohren: @melissa.hoert.zu

    Einsamkeitsprojekte in NRW: https://www.land.nrw/einsamkeit

    Zuhörbänke: https://zuhoeren-draussen.de/termine/


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    • 37 min
    Einschlafentspannung: Ein Schatz aus dem Meer

    Einschlafentspannung: Ein Schatz aus dem Meer

    Eine kleine Einschlafhilfe, wenn der Kopf mal wieder nicht still stehen will: Mach einen Spaziergang am Meer und träum schön :)

    Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 1)

    Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 1)

    Einsamkeit ist ein Gefühl, dass fast jeder kennt. Franca war Moderatorin beim Einsamkeitsforum NRW und berichtet von den neuesten Erkenntnissen und aktuellen Entwicklungen in Forschung und Politik. In dieser Folge (1 von 2) geht es um den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein , um Risikofaktoren und Ursachen der Einsamkeit, den Zusammenhang zwischen Erkrankung und Einsamkeit, und darum, was unser Selbstwertgefühl damit zu tun hat.

    Mehr Infos zur Strategie des Bundesministeriums findest du hier:

    https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/engagement-und-gesellschaft/strategie-gegen-einsamkeit

    Wenn du dich über Projekte der Landesregierung NRW informieren willst, kommst du hier weiter:

    https://www.lbbp.nrw.de/projekte-gegen-einsamkeit

    Den Link zur Einsamkeitskonferenz (mit Videos) ist hier:

    https://www.land.nrw/pressemitteilung/duwireins-konferenz-der-landesregierung-im-kampf-gegen-einsamkeit

    Die Universität Bochum ist wissenschaftlich im Thema. Dazu findest du ein Interview mit weiterführenden Links hier:

    https://news.rub.de/wissenschaft/2023-11-13-psychologie-gemeinsam-einsam

    Die Forschungsarbeit von Fr. Professor Luhmann kannst du runterladen:

    https://kompetenznetz-einsamkeit.de/publikationen/kne-expertisen/kne-expertise-01





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    • 53 min
    Wie irrational sind wir eigentlich?! Über Hunger, Gruppendruck und Fehlinterpretationen

    Wie irrational sind wir eigentlich?! Über Hunger, Gruppendruck und Fehlinterpretationen

    In dieser Folge wird es fast ein bisschen philosophisch: Warum denken wir, was wir denken, fühlen, was wir fühlen und tun, was wir tun? Und wie rational ist das alles? Franca und Christian reden über hungrige Richter, Menschen die unter Gruppendruck ihrer Wahrnehmung nicht mehr trauen und Männer, die Aufregung mit Verliebtheit verwechseln...

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    • 47 min
    Schnell zur Ruhe kommen (8 Tipps)

    Schnell zur Ruhe kommen (8 Tipps)

    ;uss es eigentlich immer Mediation oder Progressive Muskelentspannung sein, wenn wir über Entspannung reden? Oder gibt es auch Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, ohne die Augen zu schließen oder den Fokus auf den eigenen Körper zu legen? Gerade Menschen mit Traumaerfahrung oder auch mit ADHS können den üblichen Entspannungsübungen nicht viel abgewinnen oder empfinden sie sogar als bedrohlich. Hier kommen 8 Vorschläge, wie du aktiv bleiben und dennoch zur Ruhe kommen kannst.

    Mehr über Francas SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit im Alltag erfährst du hier: www.sisu-online.de

    • 33 min
    Dr. Thomas Reinbacher über: Nach Grau kommt Himmelblau (Der Weg raus aus der Depression)

    Dr. Thomas Reinbacher über: Nach Grau kommt Himmelblau (Der Weg raus aus der Depression)

    Inhaltswarnung: In dieser Podcastepisode werden die Symptome einer schweren Depression thematisiert, einschließlich Suizidalität. Bitte prüfe für dich, ob du das hören möchtest.

    Eine Depression hat viele Gesichter. Bei Thomas geht es mit Konzentrationsstörungen los, und dem Gefühl, plötzlich Dinge nicht mehr zu können, die eigentlich zu seinem Alltag gehören. Seine Gedanken werden immer eingeengter und kreisen nur noch um Negatives. Wie er als Manager versucht, sich aus der Erkrankung "herauszuplanen", welche Rückschläge er erleidet und wie er die geschlossene Psychiatrie erlebt hast, hörst du in dieser Folge - und auch, wie sein Leben nach und nach wieder himmelblau wird, und wie er sein "Leben 2.0" gestaltet.

    In "Psychologie to go! Das Gespräch" kommen menschen mit außergewöhnlichen Geschichten zu Wort. Wir können so viel lernen - wenn wir uns Zeit nehmen und zuhören.

    Mehr über Thomas Reinbacher erfährst du hier:

    https://himmelblau.jetzt/

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